Sen Aslında Kaç Kilo Vermelisin?!
Yaza sanki çok uzun bir zaman kalmış gibi geliyor değil mi? Ama hayalini kurduğumuz o vücut için şimdiden hazırlık yapmaya başlamalıyız. Bir diyetin ya da sporun ilk kuralı kilo hedefi koymaktır, hedefini belirlemek adına sana yardımcı olmaya geldik! Hadi testi çöz ve ne kadar kilo vermen gerektiğini öğren!
1. Öncelikle cinsiyetini öğrenelim.
Kadın
Kadın
Erkek
2. Söyle bakalım senin en kral sofran hangisi?
Kahvaltı
Öğlen Yemeği
Akşam Yemeği
Hepsi
3. Peki en tatlı sabahlar neyle başlar?
Çikolata krizimi gideren şeylerle!
Balla!
Menemenle!
Sert bir kahveyle!
4. Deliler gibi diyet yapıyor olsan da hangisine asla karşı koyamazsın peki?
Kebap
Mantı
Pizza
Hamburger
Çikolatalı kek
Fondü
5. Şimdi de biraz hareket... Ne sıklıkla spor yapıyorsun?
6. Peki hangi sporları yapmaktan hoşlanıyorsun?
Yoga
Fitness
Yüzme
Yürüyüş
Dans
Yapmıyoruz dedik ya!
7. Belki kendinden bile sakındığın bir sorunun cevabını istiyoruz şimdi. Diyet yaparken ya da yediklerine dikkat etmeye başladığın dönemlerde hiç kaçamak yapıyor musun?
Haftada bir iki gün istediğimi yiyorum valla, bir daha mı dünyaya gelcez yahu!
Ayda bir kez kendime ödül veriyorum.
Hayat diyet yapmak için fazla kısa bence.
Ne kaçamağı kuzum? Ordan iradesi zayıf biri gibi mi görünüyorum?
8. Haftasonu seni nasıl buluruz peki?
Evde boş boş tembellik ederken.
Yemek yaparken.
Temizlik yaparken.
Yürüyüş yaparken ya da koşarken.
Arkadaşlarımla takılırken.
Halısahada maç yaparken.
9. Biliyoruz ki önemli olan senin ne hissettiğin, o yüzden söyle bakalım aynaya baktığın zaman kendini iyi hissediyor musun?
Meşaleleri Yakın Sixpackler Yakın!
Görüyoruz ki sen sağlıklı yaşamaya kendini adamışsın, sadece yeme düzenini değil, sporunu da eksik etmemişsin hayatından. Şimdi tabii kıştı, soğuktu derken yemek yemeyi biraz kaçırmış olabilirsin ama 1-2 kg fazlalık senin yakamayacağın bir şey kesinlikle değil. Şimdiden şekillenen kaslarının tadını çıkar ve yaza doğru nasıl olacağının hayallerini kur. Seni tebrik ederiz, vücuduna bu kadar iyi baktığın için! Ders olarak okutulması gereken bir vücuda sahip olman dileğiyle...
Şimdi Sakin Ol ve O 5 Kiloyu Sessizce Yere Bırak!
Senin de bildiğin gibi diyet biraz asabiyet yapar, gerer adamı. Sen de bununla baş etmeye çalışacaksın ya da çalışıyorsun belli ki. Bize sorarsan iyi bir motivasyonun var, sadece sağlıklı yaşamayı biraz daha yaşam biçimin haline getirmelisin çünkü bir erkek metabolizması için 5 kilo bir şeycik değil, sadece sabırlı olmalısın. Gizli kaçamaklarını da bir kenara bırak. Bir tane dürümden bir şey olmaz deme, olur! Sporu da daha sistemli bi hale getirebilirsin çünkü bizce vücudun hazır. Hazır kendinden bu kadar eminken sakın peşini bırakma!
Varsa Bi' 10 Kilonu Alırız!
Bu beslenme düzeniyle kendine yazık ediyorsun, sevenlerin olarak seni uyarmak istedik. ''Ben yiyorum yiyorum, almıyorum, size ne?'' dersen de bak bunun ilerile kloesterolü var, kalbi var, damarı var.. Biz gene de uyarmış olalım! Yaklaşık bir 10 kilo fazlan var gibi duruyor, bunun için sıkı diyetin yanına güzel bir de spor programı ekle kendine. Hüzünlü hüzünlü bakma ekrana, bu ikisi olmadan çok zor malesef, verilmiyor lanet olası kilolar. Hemen kendine güzel bir rota çiz, kilo vermeye başladıkça kendini daha iyi ve sağlıklı hissedeceksin!
Baş Döndüren Dümdüz Karınlar!
Kışın nasılsa kalın giyiniyorum, bol şeyler belli etmiyor diyip biraz salmışız belli ki ama yavaş yavaş kendine geliyorsun. Bir kere ne yemen gerektiğini çok iyi biliyorsun sen, iraden çok güçlü. Kafaya o bikiniye girmeyi takmışsın, helal olsun! Bu gidişle zaten üzerinde mükemmel duracağına eminiz. Sporu aksatmasan yeter, ne yemen gerektiği konusunda biz sana ders vermeyelim hiç, belki senin bize söyleyeceğin gizli sırların vardır :) Hadi hiç durmak yok, sen bu vücudu sonuna kadar hak ediyorsun!
Bu Testle Tam 8 Kilodan Kurtul!
Çok haklısın yemek yemek harika bir şey, sevdiğin yemeklerle dolu bir masadan daha tatmin edici bir şey yok. Zaten olay güzel görünmek falan da değil, önemli olan iç güzellik ama ya sağlığın? Hiçbir şey ondan önemli değil! Bu yüzden acilen aburcuburu bırakman gerek. Ayrıca sana diyet yap derken, yok efendim kibrit çöpü büyüklüğünden, yarım dilim ekmeklerden bahseden de yok, sen sadece yediğin şeyleri daha az yemeye bak :) Spor da şart tabii, kilo verirken pörsümek istemezsin, ayrıca metabolizmanı da hızlandırır, unutma. Hadi artık harekete geç!
3 De Yetmez 5 Kilo!
İdeal görüntüne ulaşabilmen için senin 5 kilo vermen yeterli! Çok bi fazlalığın yok yani. Sen kilo vermek konusunda yeterince bilinçlisin zaten ama kilo almaya da oldukça müsaitsin, bu yüzden sürekli tetikte olmalı ve kendine dikkat etmelisin. Zaman zaman iraden kırılabilir ama önce o kerevizi bi yiyeceksin! Hiçbir şey kolay elde edilmiyor, sağlıklı ve güzel bir vücut da öyle. İlk 5 günü atlattın mı gerisi gelecek bize güven, senin kararlılığın bunu başaracak! Sporunu da aksatmıyorsun değil mi? Aksatmazsın aksatmazsın sen... O olmadan istersen 15 kilo ver, gene de şekillenmez o vücut. O yüzden hazır vücudun buna müsaitken yolundan dönme :)
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
Yorum Yazın
ulan bu amk zayıflarda “bin 8 kili virirsim yik ilirim” gibi yorumlar yapıp dellenfiriyorlar insanı yaww zayıf olmaktan ego kasılır mı amk bi sakin olun rüzg... Devamını Gör
8 kilo ver diyor ama benim 40 kilo vermem gerek ki normal kiloma ulaşayım -_-
50 kiloyum 8 kilodan kurtulursam ağzıma edilir