Sağlıkla Yaşamaya Var mısınız? Tamamen Yenilenmenizi Sağlayacak 10 Mükemmel Besin
Tamam şu sıralar sebze meyve alımı oldukça zor ve pahalı. Fakat size öyle güzel besinler sunacağız ki sağlıklı olmanız için minnak minnak tüyolar vereceğiz.
Lafı uzatmayalım, başlayalım.
1. Yumurta
Kan damarlarını genişleten yumurta, kan dolaşımını hızlandırır, kemik ve kasların yenilenmesi için gerekli olan kollajen üretimini artırır.
2. Peynir
Birbirinden çok faydası olan peynir, kabızlık, diyare, gaz ve şişkinlik sorunlarını da ortadan kaldırmanıza yardımcı olur.
3. Ceviz
Barındırdığı omega 3 ile beyin, sinir ve bağışıklık sistemini geliştirir ve tamir eder.
4. Fındık
Enzimlerin ve proteinlerin içerisinde yer alan bakırdan bile zengin bir besin kaynağı olan fındık, hücrelerin yenilenmesini ve yaraların tamir edilmesini sağlar.
5. Roka
Vücut metabolizmasını düzenleyen roka, zihinsel gelişimi sağlamada rol oynar.
6. Kuş üzümü
C vitamini ile grip, soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları gibi hastalıkların hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
7. Balık
Sardalya, somon gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitlerinden ve D vitamininden zengin olduğundan dolayı cildin parlak olmasını sağlar.
8. Ispanak
Bir porsiyon ıspanakta, göz ve karaciğer fonksiyonları için A vitamini özelliklerini karşılar.
9. Yoğurt
İçinde D vitamini olan yoğurt, çinko içeriği ile vücuda hasar veren serbest radikallerin oluşumunu önler.
10. Zeytinyağı
İçerisinde E vitamini barındıran zeytinyağı, hücre zarının korunmasını sağlar ve hücreyi tüm hasarlara karşı korur.
Yorum Yazın
Allahın yarattığı herşey yararlı..