Omurga Sağlığımızı Düzeltmek İçin Çocukluğumuza Dönüyoruz: Baş Aşağı Durmanın Vücudumuza Faydaları
Omurga Sağlığımızı Düzeltmek İçin Çocukluğumuza Dönüyoruz: Baş Aşağı Durmanın Vücudumuza Faydaları
Bel ve sırt problemleri maalesef modern çağın en ciddi sorunlarından birisi. Tüm gün masa başında çalışmak olsun, televizyon izlerken koltuğa gömülmek olsun birçoğumuz genç yaştan itibaren sırt ağrıları çeker olduk. Omurga sorunlarınızın çözümü ise aslında çocukluğumuzda yatıyor! Detaylar için buyurun... 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Çocukluğumuzda sokaklarda koşturarak körebe oynadığımız, parka gidince kaydıraklardan kayıp salıncaklara bindiğimiz, saklanmak için ağaçlara tırmandığımız günleri hatırlıyor musunuz?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
O dönemlerde hiç farkında olmamıza rağmen vücudumuz ve özellikle omurga sağlığımız için oldukça faydalı bir aktivite yapıyorduk: ağaçlara asılmak!
1- Öncelikle omuzlarınızı yeniden şekillendirir!
2- Omurga sağlığımızı uzun vadede düzeltir...
Ancak sorun şu, günlük yaşamımızda yerçekimi yüzünden omurlarımızın arasındaki diskler birbirine yakınlaşıp sıkışmaya başlar, bu sırada sinoviyal sıvıyı da süzmüş olur....
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
İnternette daha önce bu ilginç alete denk geldiniz mi? Fotoğrafta gördüğünüz inversiyon aletinden ters asılmak, yerçekimini ters kullandığımız için omurganızdaki her bir omurun açılıp sinoviyal sıvıyı almasına yardımcı olur!
3- Duruşunuzu düzeltir, daha dik oturmanızı sağlar.
"Peki artık çocuk değiliz, bu egzersizi hayatımıza nasıl uygulayacağız?" dediğinizi duyar gibiyiz...
Öncelikle isterseniz bir ağaç, isterseniz de spor salonundaki barlar olsun herhangi bir uygun alanda vücut ağırlığınızı serbest bırakarak asılmanız yeterli olacaktır.
Diğer bütün egzersizlerde geçerli olduğu gibi asılmak da öncelikle zaman ve pratik isteyen bir aktivite. İlk deneyiminizde uzun süre asılı kalmanız zor olduğu için ağırdan alın, keyifli bir egzersiz haline getirmeye çalışın bunu.
Asılma hareketini kullanan yoga gibi sporları da deneyebilirsiniz!
Ve son olarak, eğer halihazırda ciddi sırt ve boyun problemleri yaşıyorsanız uzman bir doktora görünmenizde mutlaka bir fayda var...
Sağlıklı günler!
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın