Vücudunuzun Serotonin Salgılamasına Yardımcı Olacak ve Ruh Halinize İyi Gelecek Yöntemler
Vücudunuzun Serotonin Salgılamasına Yardımcı Olacak ve Ruh Halinize İyi Gelecek Yöntemler
Birçok kişi hemen hemen her gün stresli anlar yaşıyor. Serotonin hormonu vücudumuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Peki vücudumuzun serotonin üretmesi için ne yapmamız gerekiyor? Ayrıntılar için buyurun...👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Vücudun serotonin salgılaması ve böylece stresli ve gergin olan duygu durumumuzdan uzaklaşmamız gerekir. Serotonin, anksiyete ve depresyonu azaltır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Hepimiz gün içinde stresli anlar yaşıyoruz ve bu durum hayat kalitemizi önemli ölçüde etkiliyor. Stresle başa çıkabilmek için birçok farklı yöntem var.
1. Egzersiz yapmak oldukça etkilidir. Yakın tarihli bir çalışma, hafif egzersizlerin bile depresif semptomlarda azalmaya neden olduğunu buldu.
2. Güneş ışığı serotonin üretimini destekler ve depresyonla mücadelede etkilidir.
3. Fiziksel temas iyi hissettirir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
4. Evcil hayvanlarımız dokunma ve sevgiyi bir arada sunar.
5. Başka birinin mutlu hissetmesini sağlayın.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın