Neden Bazı Rüyalarımızı Hatırlayamayız?
Bazen uyandığınızda ne kadar düşünseniz de rüyalarınızı hatırlayamazsınız. Peki neden bazı rüyaları hatırlayıp, bazılarını unutuyoruz? Buyurun birlikte bakalım...
Bazen uyandığınızda rüya görmediğinizi söyleyebilirsiniz ancak belki de hatırlamıyorsunuzdur. Rüyalarınızı hatırlamamanız rüya görmediğiniz anlamına gelmez.
Peki neden bazı rüyalarımızı hatırlayıp, diğerlerini hatırlayamıyoruz?
Ortalama olarak gece altı veya yedi rüya görürüz. Rüyalar, uykunun REM döngüsünde gerçekleşir.
Her uyku döngüsü 90 dakika sürer. Bu sürede uykunun beş aşamasından geçeriz. REM'in ilk dalgası 90 dakika boyunca meydana gelir.
REM'in her aşamasında uyku daha da derinleşir. Beyin daha aktif olduğu için yoğun rüyaların ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğu yer burası.
NREM, kas hareketinin çok az olduğu veya hiç olmadığı dört döngüden oluşur. En hafif REM uykusu bu döngünün ilk aşamasında gerçekleşir.
Genellikle 10 dakika sürer ve bu döngüde kolay bir şekilde uyanılır. İkinci aşamada, kalp atış hızı yavaşlar ve vücut ısısı düşer. Vücut daha derin bir dinlenme durumuna girmeye hazırlanır. Döngünün üçüncü ve dördüncü aşamaları en derin uyku durumlarını gösterir. Bu bölümde uyanmak daha da zorlaşır.
Peki neden rüyalarımızı unutuyoruz?
Rüyaları hatırlama konusunda birçok faktör var. İlaç, stres ve alkol rüyaları nasıl hatırladığımızı etkileyebilir. Rüyalar uyandıktan sonra sadece 6-10 dakika içinde hafızamızdan kaybolabilir. Hatırlama eğiliminde olduğumuz rüyalar, uyku döngümüzün sonuna doğru meydana gelenler. Bir rüyanın REM döngüsünün sonuna ne kadar yakın olursak, o rüyadan o kadar çok şey hatırlarız.
Diğer teoriler, bilinçaltımızın bizi korumaya çalışıyor olabileceğini öne sürüyor. Çok şiddetli veya korkunç bir rüya görüyorsanız, bilinçaltınız hatırlamanıza izin vermiyor olabilir.
Korkularımızı, arzularımızı, umutlarımızı ve özlemlerimizi daha iyi anlamak için rüyalar bir fırsat olabilir. Rüyalarınızı hatırlayabilmek için yapmanız gereken bir kaç ipucu var.
Uyandığınızda o an hatırladığınız rüyayı birine anlatmanız hafızanızda kalmasına yardım eder. O gün karşılaştığınız bir durum rüyanızı hatırlamanıza yardım etmişse, bunu not almalısınız. Gece boyunca gördüğümüz rüyaları anlamaya çalışmak, yaşamımızla ilgili bazı ipuçlarını bize verebilir.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Yorum Yazın
Mutluluktan havaya uçtuğun bir gün, uyumadan 1 saat önce Theraflue Ford grip hapı iç. Rüyanda 1sezon 8bölüm romantik komedi dizisi çekersin😉