Mutlu Olmanın Yolları

Mutluluk. Kimileri için elde etmesi çok kolay kimileri için ise

hayalleri süsleyen ulaşılamaz şeydir. Mutluluk konusunda herkesin farklı

bir algısı vardır. Kimi çok basit şeylerden mutlu olabileceği gibi bazı

insanları da mutlu etmek çok olabilir.

Fakat yapılan araştırmalar gösteriyor ki insanların çoğunu tanıdık

arkadaşlar ve dostlarla birlikte olmak mutlu etmeye yetiyor. Sosyal

medyayı da arkadaşlarımıza ulaşmak ya da yeni dostluklar kurmak için

kullanıyoruz. Yani mutlu olmak için.

Peki mutluluk arttırmak için bir formül var mı? Klinik psikolog Dr Paula Watkins bu konuda şunları yapmanızı öneriyor.

İletişim kurun, bağlanın ve bağlı kalın. İlişkiler mutluluğun anahtarı gibidir. Birileriyle birlikte olup basit şeyler yapmak bile sizi mutlu etmeye yeter.

Birkaç saatliğine bile olsa teknoloji ile aranızda bir duvar örün. Cep

telefonunuzu kapatın. Facebook hesabınıza giriş yapmayın ya da

emaillerinizi kontrol etmeyin. Gerçek dünya sizi sandığınızdan daha çok

şaşırtıp mutlu edecektir.

Yeni bir şeyler yapın. Hayatınızada yer almayan farklı bir şeyler

deneyin. Örneğin hiç yemediğiniz bir yemek ya da hiç gitmediğiniz bir

yere gidin. Yeni bir şeyler deneyin ve kendinizi şaşırtın.

Aklınıza gelen herşeyi kutlayın. Yiyin, için, gezin ve sizi mutlu

edeceğini düşündüğünüz herşeyi kutlayın. Korkmayın, arada bunu

abartabilirsiniz.