Lezzetli Yemekler Pişirirken Sağlığını da Düşünmek İsteyenlerin Evde Kolaylıkla Yapabileceği 10 Tarif
Hem sağlıklı hem lezzetli yemekler yapmak istiyorsanız bu tarifler tam size göre. Sebzeli yemeklerden balığa çeşit çeşit sağlıklı yemekleri sizin için derledik. Gelin bu lezzetli yemeklerin tariflerine birlikte bakalım...
1. Disney'den bildiğimiz bir tarif Ratatuy...
Sebzeli bu yemek en sağlıklı yemeklerden biri. İçinde kabak ve patlıcan olan bu yemek oldukça lezzetli. Bu yemeği kolayca yapmanız için tarifi şöyle:
Hazırlama süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 17 dakika
Pişirme derecesi: 160°
Malzemeler:
1 patlıcan
1 kabak
4 domates
Sosu için;
3 domates
1 soğan
2 diş sarımsak
3 yemek kaşığı zeytinyağı
2 tutam tuz
1 tutam karabiber
Yapılışı:
1. Patlıcan, kabak ve domatesleri ince ince halka şeklinde doğrayın.
2. Sosu için soğan ve sarımsağı küçük küçük doğrayın.
3. Zeytinyağında soğan ve sarımsağı kavurun. Bunun üzerine doğranmış domatesleri de ekleyin. Birkaç dakika pişirin ve kenara alın.
4. Sebzeleri Philips Airfryer 7000 XXL sepetine patlıcan, kabak, domates olacak şekilde dizin.
5. Üzerine hazırladığınız sosu dökün ve pişirin.
Bu lezzetli ve sağlıklı yemeğe herkes bayılacak! 🍆
Philips Airfryer 7000 XXL aldığınızda nasıl yemek yapacağınızı düşünmenize gerek yok. NutriU uygulaması, birçok yemek seçeneğini size sunuyor. Sağlıklı ve lezzetli yemekler yaparken NutriU sizin rehberiniz olacak.
2. Sağlıklı bir tatlı arayanlar için şeftali tatlısı...
Lezzetli şeftaliyi daha da lezzetli hale getirmek için bu tatlı ideal. Şeftali tatlısının detayları şöyle:
Hazırlama süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 15 dakika
Pişirme derecesi: 180°
Malzemeler:
1 şeftali
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı vanilyalı dondurma
Yapılışı:
1. Önce şeftaliyi ortadan ikiye bölün. Çekirdeğini çıkarın.
2. Şeftalinizin üzerine bal dökün.
3. Balla tatlandırdığınız şeftaliyi Philips Airfryer 7000 XXL sepetine alarak pişirin.
Şeftalinizi vanilyalı dondurma ile servis etmeniz mümkün.
3. En sağlıklı sebzeyi lezzetli bir atıştırmalığa dönüştüren brokoli topları...
Brokoliyi herkes çok sevmez. Ama bu topları yiyince fikriniz değişecek. Bu tarifin detayları şöyle:
Hazırlama süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Pişirme derecesi: 200°
Malzemeler:
1 demet brokoli
1 havuç
2 yumurta
1 yemek kaşığı rende kaşar
3 yemek kaşığı un
1 diş sarımsak
2 tutam tuz
1 tutam pul biber
Yapılışı:
1. Brokoli ve havucu yıkayın. Daha sonra bu sebzeleri rondaya alın ve çekin. Üzerine sarımsak da ekleyip çekin.
2. Bu karışıma yumurta, un, kaşar ve baharatları ekleyin.
3. Tüm ürünleri güzelce karıştırın ve toplar haline getirin.
4. Hazırladıklarınızı Philips Airfryer 7000 XXL sepetine yerleştirin ve pişirin.
Bol sosla yiyebileceğiniz bu toplara bayılacaksınız.
4. Farklı tatlar denemek isteyenler için kabaklı kiş...
Tuzlu turta diyebileceğimiz kişler, sebzeleri lezzetlendirmenin en güzel yolu. Bu tarifin adımları şunlar:
Hazırlama süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 20 dakika
Pişirme derecesi: 160°
Malzemeler:
230 gr tuzlu tart hamuru
100 gr kabak
1 soğan
1 yumurta
25 gr Parmesan peyniri
1 yemek kaşığı zeytinyağı
100 ml krema
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
1 çay kaşığı kekik
Yapılışı:
1. Soğanı ince ince doğrarken kabakları da küp küp kesin.
2. Zeytinyağında soğanları kavurun. Kabakları da ekleyin ve birkaç dakika pişirin.
3. Yumurta, krema ve baharatları karıştırın.
4. Parmesan peyniri rendeleyin.
5. Tart hamurunu güzelce Philips Airfryer 7000 XXL sepetine yerleştirin. Bu hamurun üstüne kabaklı karışımı yayın. Üzerine de kremalı karışımı dökün.
6. Son olarak rende peyniri dağıtın ve pişirin.
Kabaklı bu kiş hem lezzetli hem sağlıklı!
5. En sevilen balıktan yapılan somon ızgara...
Somon balığını sevmeyen yoktur. Hele bir de güzel pişirilirse tadından yenmez. Gelin lezzetli bir somon nasıl yapılır birlikte bakalım...
Hazırlama süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 15 dakika
Pişirme derecesi: 180°
Malzemeler:
Somon
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 diş sarımsak
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
Yapılışı:
1. Balıklarınızı önce güzelce yıkayın ve kurulayın.
2. Balıkları lezzetlendirmek için sarımsakları rendeleyin ve zeytinyağı ile karıştırın.
3. Somonları hazırladığınız bu sarımsaklı yağ ile güzelce yağlayın ve tuz ile karabiber ekleyin.
4. Soslanan balıklarınızı bu şekilde 10 dakika dinlendirin.
5. Dinlenen somonları Philips Airfryer 7000 XXL sepetine alın ve balık programında 160 derecede ve 5 dakika pişirin.
6. Daha sonra 10 dakika daha 180 derecede pişirin.
Bu lezzetli balığın yanına bir de salata yaptınız mı lezzeti katlanacaktır. 🐟
Balığın tadına bayılsak da pişirdikten sonra temizliğini hiçbirimiz sevmiyoruz. Philips Airfryer 7000 XXL bulaşık makinesinde yıkanabilir parçalarıyla eşsiz bir ürün. En zorlu yemek sonrası bile kolayca temizlik yapmak için bu ürün şart!
6. Sufleye yeni bir anlam katan ıspanaklı sufle...
Sufle sadece tatlı olur sanıyorsanız yanılıyorsanız. Ispanaklı bu sufle tarifinin adımları şöyle:
Hazırlama süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 8 dakika
Pişirme derecesi: 190°
Malzemeler:
Yarım kilo ıspanak
1 soğan
1 yumurta
2 yemek kaşığı zeytinyağı
50 gr kaşar
Tuz
Karabiber
Pul biber
Yapılışı:
1. Önceklikle ıspanakları yıkayın ve soğanları doğrayın.
2. Soğanları tavaya alın ve soteleyin. Biraz soteledikten sonra üzerine ıspanakları da ekleyin. Soteleme sonunda baharatları da ekleyip güzelce karıştırın.
3. Bu karışıma yumurta ve kaşar peyniri de ekleyin ve karıştırın.
4. Hazırlanan karışımları sufle kaplarına alın ve Philips Airfryer 7000 XXL sepetine koyun.
Ispanak sevmeyenlere bile ıspanak yedirecek bu tarifi hemen deneyin!
7. Et sevenlerin çok seveceği sağlıklı bir tarif için etli fajita...
Et seviyorsanız bu tarife bayılacaksınız. Etli fajitanın tarifine beraber bakalım...
Hazırlama süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Pişirme derecesi: 200°
Malzemeler:
120 gr dana bonfile
1 çarliston biber
1 kırmızı dolma biber
3 soğan
3 yemek kaşığı sıvı yağ
1 çay kaşığı tuz
Yarım çay kaşığı karabiber
Yapılışı:
1. Bonfile ve sebzeleri şerit şerit doğrayın.
2. Yağ ve baharatları et ve sebzelerle buluşturun ve güzelce birleştirin.
3. Hazırladığınız bu karışımı 30 dakika dolapta bekletin.
4. Philips Airfryer 7000 XXL'ınızı et moduna getirin ve 5 dakika ısıtın.
5. Sürenin sonunda et ve sebzeleri Philips Airfryer 7000 XXL sepetine koyun ve pişirin.
Bu lezzetli yemeği tortilla ekmeğiyle servis ederek daha lezzetli hale getirebilirsiniz.
8. En sağlıklı atıştırmalıklardan birisi için baharatlı nohut...
Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız baharatlı nohut aradığınız tarif olabilir. Baharatlı nohutun tarifi şöyle:
Hazırlama süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 20 dakika
Pişirme derecesi: 160°
Malzemeler:
Yarım kilo nohut
1 çay kaşığı zeytinyağı
Tuz
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
Yarım çay kaşığı kimyon
Yarım çay kaşığı sarımsak tozu
İstediğiniz başka baharatlar
Yapılışı:
1. Nohutları haşlayın.
2. Haşlanan nohutları yağlayın ve baharatlarını ekleyin.
3. Karıştırdığınız nohutları Philips Airfryer 7000 XXL'a alın ve pişirin.
Çıtır çıtır olan bu atıştırmalık sağlıklı bir tercih.
9. Herkesin bayılarak yediği bebek patates ezmesi...
Patatesin her hali güzel. Ama bu tarife ayrı bayılacaksınız. Bu tarifin adımları şöyle:
Hazırlama süresi: 20 dakika
Pişirme süresi: 30 dakika
Pişirme derecesi: 180°
Malzemeler:
1 kg bebek patates
50 gr tereyağı
1 tatlı kaşığı tuz
1 tutam karabiber
İstediğiniz diğer baharatlar
Yapılışı:
1. Patatesleri yıkayın ve haşlayın.
2. Haşladığınız patatesleri Philips Airfryer 7000 XXL sepetine alın ve 20 dakika pişirin.
3. Tereyağını eriterek baharatlarla karıştırın.
4. Haşlanan bu patatesleri dikkatli bir şekilde patates eziciyle bastırın.
5. Ezdiğiniz patateslerin üzerine baharatlı karışımdan sürün.
6. Bu şekilde hazırladığınız patatesleri Philips Airfryer 7000 XXL sepetine alın ve 200 derecede 10 dakika pişirin.
Yanına sosla servis edebileceğiniz bu patateslere doyum olmuyor. 🥔
10. Karnabahar yemeyenleri bile kendine hayran bırakacak karnabahar kızartması...
Karnabaharı size sevdirecek bu tarifi yapmak istiyorsanız buraya. 👇
Hazırlama süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 30 dakika
Pişirme derecesi: 180°
Malzemeler:
1 karnabahar
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 tutam tuz
2 yemek kaşığı tereyağı
Yapılışı:
1. Karnabaharları önce temizleyin ve 4-5 dakika suda kaynatın.
2. Pişen karnabaharı parçalara bölün ve üzerine güzelce zeytinyağı sürün. Tuz da ekleyin.
3. Yağlanan bu karnabaharları Philips Airfryer 7000 XXL sepetine alın ve 160 derecede 25 dakika pişirin.
4. 25 dakika sonunda karnabaharı çıkartın ve tereyağı ile yağlayın.
5. 180 derecede 5 dakika daha pişirin.
Bu lezzetli atıştırmalık akşam yemeklerinin en büyük yancısı olacak!
Yağsız pişirme özelliğiyle sağlıklı yemekler yapmanızı sağlayacak Philips Airfryer 7000 XXL her eve şart. Hem hızlı hem kolay pişirme yapabileceğiniz bu ürün sıcak hava kullandığından %99'a varan oranda daha az yağ ile sağlıklı yemekler pişirmenizi sağlıyor.
Yorum Yazın