Katılabileceğiniz Egzersiz Sınıfları

Egzersiz sınıfları sosyalleşip sporun tadına varabileceğiniz

aktivitelerdir. Bu sınıflarda her türlü sporu topluca yapar ve bireysel

çalışmanın sıkıcılığından kurtulabilirsiniz. Eğlenceli ve heyecan verici

bu egzersiz sınıflarının her türlüsünü bulmanız mümkündür; Zumba, Dans,

Kikboks ve Yoga gibi.

Zumba

Zumba deyince aklınıza eğlence, dans ve hareketli müzik gelebilir.

Zumba eğlenceli olduğu kadar harika bir egzersizdir. Toplu olarak

yapılan Zumbanın, kalp sağlığı, kardiyo ve kilo kaybı gibi faydaları

yanında çok iyi bir sosyalleşme ortamı olduğu söylenebilir. Zumba

eğitmeni Kass Martine göre katılımcılar eğlenerek saatte yaklaşık 850 kalori yakar. Buna ek olarak da eğlenir ve iyi bir ruh hali ile ayrılırlar.

Kikboks

 Bu egzersiz de çok iyi bir aerobik

egzersizidir ve dövüş sanatlarının getirdiği denge koordinasyonu

kazandırır. Kikboks, ip atlama, tekme, yumruk gibi hareketlerle kilo

dengeleme ve stress atmanıza yardımcı olacaktır. Kikboks sırasında bir

çok kas

grubunuzu aynı anda çalıştırmış olursunuz. Bu sınıflarda yapacağınız

fiziksel kondisyonun yanında aynı zamanda dövüş sporlarını tatbik edip

kendinizi savunmayı da öğrenmiş olursunuz.

Sıcak Yoga

Bu sınıflarda yoga -bildiğimizin aksine- 40 derece ısıtılmış ve yüzde

40 nem oranına sahip salonlarda yapılır. Bu da Yoga sırasında sizin de

tahmin edeceğiniz gibi oldukça fazla terleyeceğiniz anlamına gelir. Bu

yogada hedeflenen şey kalp atışlarınızı düzenleyip ve günlük işlerinizi

yapmakta en sık kullandığınız kas

gruplarınızı çalıştırmaktır. Bunun yanında terleme youluyla ağır

toksinlerden kurtulur ve derin nefes ile rahatlamanıza yardımcı olur.

Tabiki bildiğimiz yoganın esneklik, mukavemet gibi olumlu etkilerinin

tümünü bedeninizde hissetmenizi sağlayacaktır.

Bisiklet

Hemen etkilerini görebilecğeiniz bir egzersiz sınıfıdır. Bu sınıfta arkadaşlarınız ile 1 saat bisiklet sürmek size kolayca 600 kalori

kaybettirecektir. Sabit bir bisiklet üzerinde yapılır ve tüm

katılımcılar aynı anda sürmeye başlayıp aynı anda bırakırlar. Kalp

ritminizi ayarlar ve bacak kaslarınızı geliştirmenize fayda sağlar.