Her Zaman Hayalini Kurduğunuz O Dümdüz Karna Sahip Olmanız İçin Kaçınmanız Gereken 10 Yiyecek
Dümdüz bir karna sahip olmayı hepimiz isteriz. Fakat karın bölgesindeki yağlar, kurtulması en zor yağlardır. Spor yaparsın, besin düzeninde değişiklikler yaparsın fakat aynaya baktığında yine de gözle görülür bir sonuç olmadığını fark edersin. İnatçı karın bölgesi yağı hala oradadır ve henüz bir yere gitmeyi düşünmüyordur.
Eğer bu durum sana bir yerden tanıdık geliyorsa, şanslısın! Bright Side sesini duymuş ve senin istediğin gibi bir karna sahip olmanı sağlayacak minicik ip uçlarından oluşan bir liste hazırlamış.
1. Alkollü içeceklerden kaçınmakla başla.
Bazı alkollü içecekler kalori bakımından zengindir. Fakat burada esas konu kalori değil. Alkol tüketimi iştahı arttırır ve beynin tokluk hissinden sorumlu olan kısmını karıştırır. Dolayısıyla ne kadar tok olursan ol, bir şişe bira hiçbir zaman çerez olmadan yenmiyor değil mi?
2. Meşrubatları da aradan çıkartalım.
Bunu her zaman duyuyoruz, fakat bu alışkanlıktan vazgeçmek o kadar zor ki! Ama karın bölgesindeki yağlardan kurtulmayı gerçekten istiyorsan, meşrubat tüketimine son vermen gerekiyor. Hatta düşük kalorili içecekler bile metabolizmanı yavaşlatıyor ve vücudunun yağlanmasını sağlıyor.
3. Sakız çiğnemek de neymiş?
Sakız çiğnediğinde beynin ve miden yemeğin hazır olduğuna dair bir sinyal alıyor. Ayrıca sakız mide asidinin aşırı üretimini tetikliyor ve dolayısıyla acıkmaya başlıyorsun.
4. Düşük sodyumlu besinlerle beslenmeye alış.
Unutma özellikle yüksek kan basıncı sorunu yaşıyorsan, şeker ve tuz miktarını azaltmalısın. Yüksek sodyumlu besinler sağlığına zarar vermekle kalmaz, ayrıca karın bölgendeki yağların erimesini sağlayan sıvıyı da tutarlar.
5. Fast food yiyeceklere veda etmelisin, hemen!
Fast food besinlerin çok fazla kalori barındırdığı ve birçok sağlık sorununa sebep olduğu artık herkes tarafından biliniyor. Fakat yine de ikna olmadıysan, her fast food besin tüketeceğinde karın bölgendeki yağlardan bunların sorumlu olduğunu hatırla.
6. Mayonez denen şeyin varlığını unuttun bile.
Mayonez ve mayonezli salatalar senin için vazgeçilmezler listesinde yer alıyorsa, hemen kenara köşeye mayonezin içerisinde 'EN AZ %80 YAĞ' bulunduğunu yazmalısın. En iyi seçenek ise mayonezin yerine sebze püreleri veya doğal domates ezmeleri koymak.
7. Patates kızartmasının bedenini ve zihnini ele geçirmesine izin verme!
Bu yiyeceği ne kadar çok seversen sev, hemen vazgeçmelisin. Patates kızartması doymuş yağı bir sünger gibi emiyor. İnan ya da inanma, doymuş yağlar beyin fonksiyonlarını öyle bir etkiliyor ki o an ne kadar kilo aldığını düşünmüyorsun bile. Sonuç olarak, farkında bile olmadan 30'dan fazla patates yiyebiliyorsun.
8. Dondurma da vazgeçilecekler arasında yer alıyor.
En sevdiğin şeylerden biri değil mi? Şeker bakımından zengin besinler, bir müddet sonra vücuduna en çok zarar veren karın bölgesi yağı olarak sana geri dönüyorlar.
9. Mideni şişiren yiyeceklerle aranıza bir çizgi koyman gerekiyor.
En zayıf insanlarda bile, bağırsak gazını veya mide bozulmasını tetikleyen gıdalar yüzünden çok belli olmasa da göbek vardır. Fakat bu senin için bir problem ise, bu tarz gıdalardan kaçın ve sindirimini hızlandıracak antrenmanlar yapmaya başla.
10. "Şekersiz" yiyecekler tuzağına düşme!
Polialkol gibi tatlandırıcılar içeren gıdalar yalnızca diyabet hastaları için etkilidir. Fakat diyabeti olmayan kişilere yine karın bölgesi yağı olarak geri dönüyorlar.
Yorum Yazın
yenicek nekaldı allasen bok mu yicez ?
yürü be apla.
onu yeme bunu yeme bu millet ne yesin.! ARKADAŞLAR KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ ORADAN BURADAN DUYDUKLARINIZI UYGULAMAYIN. DÜZENLİ BESLENİN. ÖĞÜN ATLAMAYIN. GÜND... Devamını Gör
la olm ne yiyicüüğk o zaman