Erken Boşalma Sorunu Yaşayanlar Buraya: Daha Uzun Seks İçin Birbirinden Etkili 10 Tüyo!
Erken boşalma birçok erkeğin kafasına taktığı en büyük sorunlardan biri. Ama yine de bu durumun yaygın bir şekilde gözlemleniyor. 2005 yılında yapılan bir araştırmaya göre boşalma süresi ortalama 5.4 dakika olarak ölçüldü.
Neyse ki erken boşalma sıkıntısına yardımcı olabilecek bazı yöntemler var. Bu yöntemleri sizler için Men's Health'den derledik.
1. Spor yapın.
Kegel. Kegel. Kegel.
Veya başka bir deyişle pubokoksijeal kaslarınızı çalıştırın. Bu kasların çalıştığını hissedebilmek için idrarınızı yaparken durdurmayı deneyin. Sonra tekrar devam ettirin, sonra tekrar durdurun. Sonra tekrar devam ettirin.
Bu kasların ayrışmasına yardımcı olmak için aynanın önünde durarak testislerinizi kaldırmaya çalışın. Bunu ellerinizi kullanmadan yapabilmeniz önemli. Kaslarınızı nasıl çalıştırdığınızı çözdüğünüz zaman kendinizi kasarak 10'a kadar sayın ve serbest bırakın. 10'luk setler halinde tekrarlayın. Böylece kaslarınızı kullanmayı öğrenecek, boşalma sürenizi uzatabileceksiniz.
“2005 yılında yapılan bir araştırmada erkeklerin %75'i Kegel egzersizlerinden sonra ereksiyon fonksiyonlarını geliştirdiler. Bir diğer araştırmada da İtalyalı araştırmacılar erkeklerin %61'inde pelvik taban kasları rehabilitasyonu sonrası erken boşalma sorununda iyileşme olduğunu gözlemlediler.'
2. Biraz ağırdan alın.
Direkt cinsel birleşme olmadan da seksi eğlenceli hale getirebilecek birçok yöntem vardır. Mesela klitorisle penis başına masaj yapabilirsiniz. Direkt olarak vajinaya girmeden önce vajina girişindeki sinir uçlarına odaklanabilirsiniz. Penisinizi G noktasına bastırabilirsiniz. Böylece süreci biraz daha uzatmış olursunuz. Hem de zevkten mahrum kalmadan!
3. Değişiklikler iyidir.
Her zaman aynı pozisyonda sevişmek yerine farklı pozisyonları da denemelisiniz. Beyniniz bu yeni pozisyona ayak uydurmaya çalışken sevişme süresini uzatmış olursunuz. Özellikle denge gerektiren pozisyonlar bu konuda en doğru seçim olacaktır.
4. Sınırlayın.
Mastürbasyon yaparken orgazmı ertelemek uzun süreli seks alıştırması için en iyi yöntemlerden biridir. Dr. Walsh'un düşüncesine göre erken boşalmayı önlemenin en etkili yollarından biri de budur. Temel mantık ise mastürbasyon yaparken tam boşalma sınırına gelince bütün cinsel aktiviteyi durdurmak ve adrenalin geçene dek beklemek, sonrasında yeniden devam etmek.
Bu tekniğe çalışmak beyninizin ve bedeninizin orgazmı kontrol etmesini sağlar. Ayrıca seksten bir ya da iki saat öncesinde sürtünme de erken boşalmayı önlemeye yardımcı olur.
5. Baskı uygulayın.
Boşalacağınız zaman durup, penisinin başını sıkabilirsiniz. Baş parmağınız ve işaret parmağınız ile baskı uygulayın. Ve idrar yolundaki baskıya odaklanın. Bu baskı yöntemi kanı penisin dışına iterek, cinsel gerilimi azaltır ve erken boşalmayı engeller.
Dr. Walsh'e göre bu yöntem de tıpkı sınırlama gibi biyolojik bir geri bildirim.
6. Önce kadınlar!
Öncelikle partnerinizin orgazm olmasına yardımcı olun. Ağzınızı, parmaklarınızı gerekirse bir seks oyuncağını kullanarak partnerinizin boşalmasını sağlayın. Partnerinizin orgazmdan keyif aldığını görmek üzerinizdeki baskıyı azaltarak erken boşalmayı engelleyebilir.
7. Prezervatif kullanın.
Eğer erken boşalma sorunu yaşıyorsanız, prezervatif kullanımı bu konuda size yardımcı olabilir. Birçok bilinen prezervatif üreticisi ekstra kalın prezervatifler üretiyor. Bunlar da erken boşalmayı önlemeye yardımcı oluyor.
8. Haplar
Avrupa'da yasal olarak satılan birçok cinsel hap var. Bu haplar ereksiyon süresini uzatmaya yönelik kullanılıyor. Şu an piyasada bulunan antidepresan ilaçların bazılarının da orgazm süresini uzattığı yönünde kanıtlar bulunuyor. Ama doktor tarafından tavsiye edilmedikçe kullanılmasının sakıncalı olduğunu da ekleyelim. Birçok yan etkisi ve ruh hali değişikliği göz önünde bulundurulunca ilk tercihlerden değil.
9. Anestezi mendilleri
2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre az bir miktar benzokain, bir miktar anestetik ilaç kullanılan mendillerin kullanılması ereksiyon süresini uzatabilir. Sorun mu? Bu mendiller partnerinizin vajinasını hissizleştirerek etkileyebilir.
10. Bir uzmana mutlaka danışın.
Eğer her şeyi denediğinizi ama yine de istediğiniz sonucu elde ettiğinizi düşünmüyorsanız, artık bir uzmana danışma zamanı gelmiş demektir. Öncelikle bir üroloğa giderek gerekli muayeneyi yaptırıp, sonrasında doktorun yönlendirdiği diğer birimlere gitmeniz gerekebilir. Bu tamamen fiziksel ve zihinsel olarak bedeninizin kullanımını öğrenmenizle ilgili.
Bu içeriklerimizi de okumak isteyebilirsiniz;
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın