Çocuklarda D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Temel kaynağı güneş olan D vitamini, vücudun sağlıklı işleyişi için ihtiyaç duyduğu vitaminler arasında yer alır. D vitamini kalsiyum ve fosfor emilimini arttırmasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir vitamindir. Yeteri kadar D vitamini almak diyabet, osteoporoz ve kanser gibi hastalıklara karşı vücut sağlığını korur. Tüm dünyada sık karşılaşılan bir problemdir D vitamini eksikliği. Özellikle çocuklarda kemiklerde gelişimin durması ve şekil bozuklukları ile karakterize olan raşitizm hastalığına karşı D vitamini savaş açmaktadır. Peki, çocuklarda D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? İşte cevabı…
Güneşe maruz kalma, hem çocuk hem de yetişkinler için D vitamini almanın en iyi yollarından biridir. Aynı zamanda D vitamini içeren bazı besinler ve takviyeler ile D vitamini ihtiyacı karşılanabilir. D vitamini eksikliği vücudun tüm sistemini olumsuz etkilemekle birlikte pek çok hastalığa neden olmaktadır. Eksikliğinde yorgunluk ve halsizlik gibi vücutta birçok belirtiye neden olur. D vitamini çocukların özellikle kemik gelişimi açısından çok önemli bir vitamindir. Peki, çocuklarda D vitamini eksiliği belirtileri nelerdir? Merak ettiğiniz tüm detaylar haberimizde...
D Vitamini Nedir?
D vitamini, yağda çözünen kalsiferol olarak da bilinen bir vitamindir. Hormonal mekanizmalarda görevi olan D vitamini, doğal ve bitkisel olmak üzere iki temel kaynağa sahiptir. D vitamini aynı zamanda kemikleri güçlendirmeye yardımcı olan ve bağışıklığı destekleyen bir moleküldür. Bu sebeple henüz gelişme çağında olan çocuklarda eksikliğinin mutlaka giderilmesi gerekir.
Çocuklarda D vitamini Eksiliği Belirtileri Nelerdir?
Günümüzde ev ortamında daha fazla vakit geçirme, yetersiz beslenme ve açık havada zaman geçirmemeye bağlı olarak D vitamini eksikliğinde ciddi bir artış söz konusudur.
Çocuklarda D vitamini eksikliği belirtileri şöyle sıralanabilir;
• Büyüme ve gelişmede gerileme
• İshal
• Saç derisinde pullanma
• Davranış bozuklukları
• Sürekli üşüme
• Dişlerde çürüme
• Yorgunluk, halsizlik
• Sık enfeksiyon geçirme
• Cilt yaralarında geç iyileşme durumu
• Aşırı terleme
• Kaslarda yorgunluk ve zayıflık
• Kemik yapısında kalıcı bozukluklar (Raşitizm)
D vitamini Nelerde Bulunur?
D vitamininden etkili bir şekilde yararlanmak için güneş ışınlarından faydalanmak gerekir. Ayrıca D vitamini bazı besinlerde de yüksek oranda bulunur. D vitamini bakımından zengin gıdalar şunladır;
• Tavuk
• Yumurta sarısı
• Bazı mantar türleri
• Isırgan otu, patates ve maydanoz gibi sebzeler
• Süt ürünleri
• Kırmızı et
• Sığır karaciğer
• Somon, kılıç, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar
• Karides
Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir
D Vitamini Nedir, Hangi Besinlerde Bulunur?
Yorum Yazın