Çikolata Yemek Regl Ağrısını Gerçekten Azaltabilir mi?
Çikolata Yemek Regl Ağrısını Gerçekten Azaltabilir mi?
Regl ağrıları birçok kadın için adet görmenin rahatsız edici bir yan etkisidir. Çikolatanın genellikle regl ağrıları için bir çare olduğu söylenir. Bunun ne kadar doğru olduğunu, yapılan araştırmaları ele alarak içeriğimizde irdeledik. Buyurun👇
Bazı insanlar için çikolata, regl ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Birkaç çalışma, özellikle bitter çikolatanın regl ağrılarını azaltabileceğini buldu.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Endonezya'daki bir üniversitede adet gören kırk öğrenci arasında yapılan başka bir araştırma da bitter çikolatanın regl ağrısını önemli ölçüde azalttığını kaydetti.
Bitter çikolatanın regl ağrısına iyi geldiği düşüncesinin arkasında içerdiği maddeler var.
Yapılan bazı çalışmalar bunu destekler niteliktedir ve hatta daha düşük kan magnezyum seviyelerine sahip kadınların daha ağrılı dönemler yaşadığı ispatlandı.
Bitter çikolatadaki magnezyum ve bakıra ek olarak, diğer mikro besinler regl ağrısına yardımcı olabilir.
İşte regl ağrılarınızı hafifletebilecek mineraller açısından zengin bazı yiyecekler; muz ,portakal, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, kepekli tahıllar, siyah fasulye, mercimek gibi baklagiller, badem, fındık, yoğurt, somon, tavuk.
Regl ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek başka birçok çare var.
Bonus: Şeker tüketmek regl ağrılarına iyi gelir mi?
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın