Bize Kendinden Bahset Sana En Uygun Diyeti Söyleyelim!
Bu testte kişisel özelliklerine göre sana en uygun diyeti söylüyoruz.
Hazırsan başlayalım!👇
1. Öncelikle herhangi bir sağlık sorunun ya da alerjik bir durumun olup olmadığını öğrenelim!
2. Peki ya günlük aktivite düzeyin ne durumda?
3. Beslenme hedefini öğrenebilir miyiz?
4. Düzenli olarak spor yapıyor musun?
5. Şu anki yeme düzeninde genellikle hangi yiyecekleri tüketiyorsun?
6. Peki ya dünyada tek bir yemek olsaydı hangisinin olmasını tercih ederdin?
7. Sık sık dışarıda yeme alışkanlığın var mı?
8. Son olarak, ara öğün yapıyor musun?
Akdeniz diyeti!
Bu testte verdiğin cevaplara göre sana en uygun diyet Akdeniz diyeti! Bu diyet Akdeniz bölgesine özel bir beslenme tarzını yansıtıyor. Akdeniz diyetinin temelinde renkli, besleyici meyve ve sebzeler bulunuyor. Bu diyetin en önemli parçası ise tahmin edebileceğin gibi zeytinyağı! Protein kaynağı olarak sık sık balık tüketeceğin bu diyet sayesinde kalp sağlığını iyileştirecek, daha sağlıklı biri olma yolunda büyük bir adım atacaksın!
Ketojenik diyet!
Testteki cevaplarına göre sana en uygun diyet, ketojenik diyet! Düşük karbonhidrat ve yüksek yağ alımı olan bu diyette, karbonhidrat tüketimi sınırlandığı için yağ yakımı hızlanır. Kilo kaybına yardımcı olabilecek bu diyette kan şekerini iyileştirebilir, enerji seviyeni dengede tutabilirsin. Avakado, zeytinyağı, et, peynir, tohumlar, fındık ve yeşil yapraklı sebzeleri sık sık tüketeceğin bu diyette kendinin daha sağlıklı bir versiyonuna erişebilirsin!
Vejetaryen ve vegan diyet!
Testte verdiğin yanıtlara göre senin için en uygun diyet vejetaryen ve vegan diyet! Bu diyet türlerinde daha fazla lif ve bitkisel besin tüketileceği için kalp sağlığını iyileştirir, çevresel etkileri azaltır, hayvan haklarına saygılı bir seçenek sunar. Bu diyet türlerinde fasulye, mercimek, nohut gibi bakliyatları ve kinoa, sebze türleri, tofu gibi yiyecekleri tercih edebilirsin!
Yorum Yazın