Bayanlar İçin Hızlı Kilo Vermenin Sırları

Günlük beslenme şeklinizi küçük değişikliklerle düzenlemeniz, hedeflediğiniz kiloya daha hızlı ulaşmanızı sağlayabilir çok kısa zamanda ideal kilonuza ulaşabilirsiniz

Eğer kilo kaybını hızlandırmak istiyorsak metabolizma hızımızın daha aşağısında beslenmeliyiz. Ama metabolizma hızımız düşükse hızlandırmak içinde birkaç noktaya dikkat etmekte fayda var.

1- Kalsiyum ve D vitamini içerikli yiyecekler tüketin

Yapılan araştırmalar her gün 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre daha az kilo aldıkları, daha çabuk kilo verdiklerini gösteriyor. D vitaminin ise kiloyu korumada etkisi olduğu belirtiliyor.

2- Bol posa alın

Posalı yiyecekler tokluk hissini artırırken kilo vermeye de destek oluyorlar.

3- Faydalı yağlardan destek alın

HABERİN DEVAMI İÇİN ALTTAKİ LİNK TIKLAYINIZ