Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Öneriler
Bahar ile birlikte kilo verme telaşınız başladıysa zayıflamanıza yardımcı olacak bu önerilerimizi okuyun. Öncelikle vücudunuzu toksinlerden arındırın. Özellikle mevsim geçişlerinde baş gösteren yorgunluk hissi aslında birikimlerin patlak vermesidir. Karaciğer, bağırsak ve böbreklerin daha düşük verimde çalışması kilo yapıyor. İşte bu üç önemli organı temizlemek mükemmel değişimin anahtarı. İlk iş kirleticileri hayatınızdan çıkarın. Sigara, alkol, kirli hava, çöplük gıdalar (fast food, cips, şeker ve şekerlemeler, gazlı içecekler gibi), gereksiz alınan ilaçlar, yapay tatlandırıcılar, katkılı gıdalardan uzak durun. Organik mevsim ürünlerini tercih edin. Yağ fazlalığı eşittir toksin birikimi. Yağ hücrelerinde saklanan toksinler, kilo verirken açığa çıktığı için arındırıcı besinler tüketmek gerekiyor. Bunların başında domates, semizotu, maydanoz, kuşkonmaz, turp, limon, enginar, elma, greyfurt geliyor. Sarımsağı bol bol tüketin. Karaciğer enzimlerinin desteklenmesinde, vücudun toksinleri atmasında sarımsağın büyük rolü var. Bitkilere yeşil rengini veren klorofil, vücuda enerji ve temizlik sinyali de veriyor. Ağır malzemelerin atılması için yeşil yapraklı sebzeleri, brokoliyi, Brüksel lahanasını bolca tüketin. Karahindiba çayı biraz buruk tadıyla çok hoşunuza gitmeyebilir ama karaciğeri temizleme, ödem atımı, böbreklerin verimli çalışmasına desteği onu vazgeçilmez yapıyor. İçeriğinde tok tutucu, toksin atıcı güçlü bir lif kaynağı bulunan elma da süper besinlerdendir. Yemek için acıkmayı, su içmek için de susamayı beklemeyin. Beslenme düzeniniz ve sürekli su içme alışkanlığınız olmalı. Kalorilere takılı kalmayın. Önemli olan o gıdanın besleyiciliği, vücuttaki yıkım hızı. Buna en iyi örnek iyi yağlardır. Unutmayın faydalı yağlar depo yağları yakar. Örneğin somon balığı çok yağlıdır ama çok da iyi bir yağ yakıcıdır. Yine badem, ceviz ve fındık da sağlıklı ve kilo kontrolüne destek atıştırmalıklardır. Bu nedenle diyetlerden eksik etmemek gerekiyor. Günde fazladan alınan 50 kalori, yıl sonunda 2.5 kilo artışa sebep olur. Yakabileceğinizden fazlasını yerken bir kere daha düşünün. Özellikle can sıkıntısından yenen atıştırmalıklar size tuzak kurabilir. Buzdolabında, mutfak tezgâhında, sehpalarda muzır atıştırmalıklar olmamalı. Bunun yerine sebze, meyveler bulunmalı.
El Ve Ayaklarda Karıncalanmanın Nedenleri
Ayaklarda karıncalanma ve uyuşma her yaşta insanın yaşadığı sıkıntılı durumlardan biri. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, el ve ayaklardaki karıncalanmanın hangi hastalıkların belirtisi olabileceğini şöyle anlatıyor: Geçen Pazar Yeniköy’de sabah yürüyüşü yaparken bir arkadaşım “son günlerde ayaklarında hissettiği karıncalanmanın nedenini” sordu. Özellikle geceleri ayaklarında gezinen karıncalar uykusunu kaçırmaya ve canını sıkmaya başlamıştı! El ve ayaklarda karıncalanma rahatsız edici ve sık karşılaşılan bir sorundur. Uykuyu bozabildiği, hayat kalitesini etkilediği ve bazen de “felç korkusu” yarattığı için endişe ve telaşa yol açar. Genellikle psikolojik kökenli de olsa ciddi bir hastalığın ilk işareti de olabilen bu sorunu özellikle uyuşma, ağrı, güç kaybı gibi belirtilerle birlikte olduğu zaman daha da ciddiye almakta fayda var. İşte “o arkadaşa” anlattıklarım… EL VE AYAKLARDA KARINCALANMANIN NEDENLERİ Şeker hastalığı El ve ayaklarda karıncalanmanın en sık nedenlerinden biri “Diabetik Nöropati”dir. Bu durum şeker hastalarında özellikle kan şekeri ayarının bozuk olduğu hastalarda sık görülür. Genellikle ayaklarda daha belirgindir. Bazen gece ağrıları ve kramplarla birliktedir. Karpal tünel sendromu Sadece ellerde görülen uyuşma ve karıncalanmalar “Karpal Tünel Sendromu”nun bir neticesi olarak ortaya çıkabilir. El bileğinden geçen sinirlerin bası altında kalması parmaklarda bazen kola yayılan karıncalanma ve uyuşmaya yol açar. Dolaşım sorunları İlerlemiş böbrek hastalıkları, karaciğer hastalıkları, damar hastalıkları da karıncalanma nedeni olabilir. Özellikle ayaklarda karıncalanmaya yürümekle gelen ve durmakla geçen ağrılar eşlik ediyorsa dolaşım sisteminde bir tıkanıklık olabileceği aklınızda olsun. İç salgı bezleri yetersizlikleri Amiloidoz adı verilen metabolizma hastalığında tiroid bezi, böbreküstü bezi veya hipofiz bezi gibi iç salgı bezlerinin yetersizliklerinde de karıncalanma yakınması olabilir. Kanser Ayrıca, bazı kanserler de erken dönemde “periferik nöropati”ye yol açarak karıncalanma, uyuşma, yanma gibi şikayetlere yol açabiliyor.
Mercedes Çin'deki 66 Bin Aracını Geri Çağırıyor
Dünyanın lüks otomobil üreticilerinden Mercedes, Çin'deki 66 bin 692 aracını geri çağırıyor. Çin Kalite Denetleme ve Karantina İdaresine göre, araçların çağrılma nedeninin arızalı arka lambalar olduğu belirtilirken, bu arızanın kaza riskini artırdığı kaydedildi.Geri çağırma işleminin Mercedes'in 2007-2011 arasındaki C-sınıfı araçlarını kapsadığı bildirildi. Şirket, arızalı parçaları ücretsiz değiştireceğini açıkladı.CNN Türk
Kim Kardashian Stili Mercek Altında
Attığı her adım yakından takip edilen ve giydikleri ile kısa sürede trend olan Kim Kardashian, yıllar içinde stilinde küçük değişiklikler yaptı. Attığı her adım yakından takip edilen ve giydikleri ile kısa sürede trend olan Kim Kardashian, yıllar içinde stilinde küçük değişiklikler yaptı. Bu değişikliğin en büyüğü ise anne olduktan sonraki dönemde başladı. Kızı North West’i geçtiğimiz yıl dünyaya getiren Kim, artık daha ılımlı kıyafetler giyiyor. Katıldığı davetlerde cüretkârlığını her zaman gösteren TV yıldızı, sokak stilinde daha basic parçalar kullanıyor. Ancak Kim, kendinde ne kadar değişiklik yaparsa yapsın vazgeçemediği tek bir şey var: Yüksek topuklular! Tam bir stiletto aşığı olan Kim, bant detaylı platformları ve ucu açık bottieleri de sıklıkla kullanıyor. Blazer tutkusunu daha çok günlük stilinde kullanan Kim, yırtık boy friend jeanlerini basic tişörtlerle tamamlıyor. Etek ve elbiselerde ise midi(orta) boyları tercih ediyor. Sezonun popüler trendi crop top bluzları kalem etekle kombinleyen Kim, kıvrımlı vücut hatlarını ortaya çıkarmaya da bayılıyor.
