Beyaz Ekmek Zararlı mı Değil mi?
Türk insanının baş tacı olan ekmek konusunda Dr. Yavuz Dizdar önemli açıklamalarda bulundu. Gerçek ekmeğin nasıl olması gerektiğini, kanserle ekmek tüketimi arasında herhangi bir ilişki olup olmadığını anlattı. Ekmeğin bir zararı var mı? Günde ne kadar ve hangi tür ekmeği yiyebiliriz?Tam buğday unundan yapılmış ve gerektiği gibi mayalanmış ekmeğin bir zararı olmadığı gibi besleyicidir. Sorun ekmekten değil, unun beyaz olmasından ve mayalanmadan yapılmasından kaynaklanıyor. Gerçek ekmek sert ama lezzetlidir, bununla zaten doyarsınız. Oysa beyaz pamuk gibi ekmek doyurmadığı gibi kan şekerinin de kontrolsüz yükselmesine neden oluyor. ‘Ekmek yemek kanser yapar’ diye bir durum söz konusu değil. Sağlıklı beslenmek için günde kaç öğün yemek yenmeli?Bize genel kültür 3 öğün olarak öğretmiştir, ama bunun da kıstası yoktur. Önemli olan karnınızın ne zaman acıktığına bakmanız ve doygunluk hissi oluşmaya başlar başlamaz da yemeği sonlandırmaktır. Yemeğe aç oturmalı, aşırıya kaçmadan sonlandırmalısınız. Yemek ayaküstü değil, yavaş yenmelidir.
Mat Ruj Sürmenin Püf Noktası
Mat dokulu rujları yapmak belli bir süre kolay değil olabiliyor. Siz de mat ruj çılgınlığına kapılanlardansanız, bu işin küçük püf noktasını kesinlikle öğrenmelisiniz.Dudak üzerindeki en basit çizgiyi, çatlamış deriyi ne belli eder derseniz, anında mat ruj sürün deriz. Mat rujlar, en basit pürüzü dahi belli ederler üzgünüm. Cildinize ne türlü bakım yapıyorsanız, dudaklarınıza da benzer özeni göstermelisiniz.Peeling şart!Ruj sürmeden öncesinde dudaklarınıza kesinlikle peeling yapın. Yüzünüz amaçlı meydana gelen ürünü kullanabilirsiniz. Ya da dudaklarınızı diş fırçasıyla fırçalayabilirsiniz. Fırçalamak, bir sürü gösterişli netice verir, benzer zamanda anında! Bu işlemlerden hemen sonrasında dudak koruyucusunu nemlendirici olarak sürüp sonrasında rujunuzu uygulayın.
Sizde Böyle Durmayacağını Bildiğiniz 7 Saç Rengi
Her kadın zaman zaman saçlarında değişikliğe ihtiyaç duyar, başkalarında beğenir kendine yakıştıramaz... Değiştirir, değiştirir ve istediğini bulana kadar saçlarıyla uğraşmaktan bıkmaz. Kimi saç maşası ile saçlarına hareket katar kimi yeni aldığı saç şekillendiricinin her gün yeni bir maharetini keşfeder...  Bazı radikal değişimler ise yapmaya bile cesaret edilemez, baktıkça içinizin gittiği ancak yaptığınızda sizde böyle durmayacağına emin olduğunuz saç renklerini sizler için derledik. UYARIYORUZ: LÜTFEN BU RENKLERİ EVDE DENEMEYİN. :)
Porno İzleyerek Doğayı Kurtaracaklar
Porno içerikli yayın yapan bir web sitesi ABD'de ilginç bir sosyal sorumluluk kampanyası başlattı. Sitenin belirlediği kategori altında izlenen her 100 video için bir ağaç dikileceği açıklandı. Sitede bulunan sayaça göre şu ana kadar izlenen videolar sonucu 11 bin adet ağaç dikilecek. Bu sayı her an artmaya devam ediyor. Sitenin iletişim temsilcisi Mike Williams Mashable’a yaptığı açıklamada; Bunu markamızı güçlendirmek ve topluma katkı sağlamak için bir fırsat olarak gördüğünü belirtti. 2012 senesinde, Meme Kanseri Farkındalık Ayı’nda site yine benzer bir kampanya yürütmüştü. 2012’deki kampanyada yine belli bir kategori altında izlenen videolar için kanser araştırmalarına bağış yapmıştı. Kampanyanın 2 Mayıs’a kadar süreceği ve kampanya bitiminde ağaçlandırma çalışmalarına başlanacağı bildirildi.T24
Dünyanın En Pahalı Otomobili Lykan Hypersport $3.4M
BAE 'de üretilen bu canavar dünyanın en pahalı otomobili olma ünvanını almış bulunmaktadır. Sadece  7 tane üretilen araç araba aşıkları arasındaki rekabeti arttırıyor. Aracın fiyatı $3.4M
Reklam
Reklam
Sağlık Bakanlığı 718 Ürünü Toplatıyor
Toplatılan kozmetiklerden sahte ve taklit parfüm, şampuan ve tüy dökücü krem, tıbbi cihazlardan da kan basıncını düzenleyici bileklik, Hepatit B testi ve cerrahi iplik dikkat çekiyor Sağlık Bakanlığı, bu yılın ilk üç ayında kozmetik ve tıbbi cihaz denetimlerinde, çok sayıda sahte ve uygunsuz ürünün toplatılmasına karar verdi. sağlık Bakanlığı Türkiye İlaç ve Tıbbi Cihaz Kurumu Denetim Hizmetleri Başkan Yardımcılığı Tıbbi Cihaz Dairesi Başkanlığı ve Kozmetik Denetim Daire Başkanlığı tarafından bu yılın ilk üç aylık döneminde yapılan kozmetik ve tıbbi cihaz denetimlerde piyasadaki çok sayıda ürünle ilgili toplatma kararı verildi. Kozmetikte; 64 ürün teknik düzenlemeye aykırı, 654'ü ise güvensiz bulundu Kozmetik Denetim Daire Başkanlığınca ocak-mart ayları arasındaki kontrollerde 732 ürün denetlendi, bunların 64'ü teknik düzenlemeye aykırı, 654'ü ise güvensiz bulundu. 200 bin 701 lira para cezası kesildi Teknik düzenlemeye aykırılık gerekçesiyle 100 bin 701, güvensizlik gerekçesiyle ise 100 bin lira olmak üzere toplam 200 bin 701 lira para cezası kesildi. Sahte ve taklit olduğu için mahkeme kararıyla bazı parfüm, saç şampuanı ve tüy dökücü kremler toplatılarak imha edildi. Doğuş Kimya'nın Samde sıvı el sabunu güvensiz bulundu Doğuş Kimya Temizlik Ürünleri İmalat ve Pazarlamanın 'DKS302012' seri numaralı, 02.2013/02.2015 imal ve son tüketim tarihli 5 kilogramlık Samde sıvı el sabunu da güvensiz bulundu. Tıbbi cihaz denetimleri Tıbbi Cihaz Dairesi Başkanlığı tarafından yine aynı dönemde yürütülen piyasa gözetimi ve denetimi sonucunda, teknik düzenlemeye aykırı ve güvensiz bulunan ürünler de açıklandı. 3'er Yeni Zelanda ve Türkiye, 2'şer de Hollanda ve Çin menşeli tıbbi cihaz hakkında toplatma kararı verildi. Bakanlığın toplatma kararı verdiği ürünler, seri numaraları, menşeyi ve uygunsuzluk gerekçeleri şöyle Neozoline marka NZ3141 Referans Numaralı Bevel Bobin Vent Tube Fluoroplastic 1,14 Mm (Lot No: 2009-1703, SKT: 2014-05)-Yeni Zelanda-Sertifikasız ürün ADEPT marka Silicone Nasal Splint With Airway-Lot No: 2011-2048, SKT: 2017-03, Referans No: NZ3235-Yeni Zelanda-Sertifikasız ürün Neozoline marka NZ4254 Referans Numaralı 14 Gauge (2 Mm) Suction Tube-Lot No: 2011-2315, SKT: 2016-03-Yeni Zelanda-Sertifikasız ürün Equitamp marka kanama durdurucu-Lot no:1111B 5x7,5 ve F71202B 5x10-Hollanda-Analiz sonucu Neoxone marka Polidioksanon 4 Metrik, 150 Cm, ½ çember yuvarlak iğneli 40 mm cerrahi iplik-Lot no: 20120313-Türkiye-Analiz sonucu Broche marka damla ayar seti-Lot no:110825-Çin-Analiz sonucu Dispotalk Plevra talk pudrası (steril pudra)-Tümü-Türkiye-Hammadde uygunsuzluğu Toyo marka Anti Hbs kaset testi (Hepatit B testi) -HB011201 Lot Nolu-Türkiye-Duyarlılığının düşük olması, testin taramalarda kullanılmasının uygun olmaması Jintong kan basıncını düzenleyici bileklik-Tümü-Çin 'Merdivenaltı ürün almayın' Türkiye İlaç ve Tıbbi Cihaz Kurumu Denetim Hizmetleri Başkan Yardımcısı Talip Uzun, AA muhabirine yaptığı açıklamada, denetçi kadrosu daha da güçlenen kurumun denetimlerinin, önleyici ve halk sağlığını koruyucu yönde artarak devam edeceğini bildirdi. İnsan sağlığının her türlü çıkardan önce geldiğini belirten Uzun, vatandaşlara 'merdiven altı tabir edilen yerlerden kozmetik ürün almamalarını özellikle ürünlerin ambalaj bilgisine, saklama koşullarına uyulup uyulmadığına ve son kullanma tarihine dikkat etmeleri gerektiğini ifade etti.Milliyet
Vücut Tipine Göre Bikini Seçimi
Yepyeni bikini modelleri vitrinlerdeki yerini almaya başladı. Peki sizin için en uygun bikini hangisi biliyor musunuz? Sizler için hazırladığımız bu ipuçları ile vücudunuza en uygun bikini yi seçebilirsiniz… Armut tipi vücutlar Bu vücut tipinin en belirgin örneklerinden biri Jennifer Lopez. Senin de ünlü şarkıcı gibi omuzlarından daha geniş kalçaların varsa ve vücudun bir armut gibi aşağıya doğru genişliyorsa, seçimlerini dikkatle yapmalı ve beslenmene çok özen göstermelisin. Çünkü azıcık kilo alsan kalçaların genişleyebilir, selülitlerin artabilir. Bikinin nasıl olmalı? • Bikininin üstü destekli ve fırfırlı olmalı. Böylece göğüslerini daha büyük gösterebilirsin. Bikinin alt kısmı ipli olabilir. • Mayo alırken, derin bacak kesimi olanları tercih et. • Koyu renkler senin için daha uygun… Elma tipi vücutlar Geniş omuzlara, pek de ince olmayan bir bele sahipsen, sen de Beyonce gibi elma tipindensin! Karın bölgende biriken yağlar canını sıkabilir, kıyafet seçimlerin seni zorlayabilir! Bikinin nasıl olmalı;
Bir Kadını Çekici Kılan 21 Ufak Detay
Herkese göre değişen, ilk bakışta görülmeyen, anlık, ani, sarsıcı ufak detaylardan bahsedeceğiz. Köprücük kemiği mesela, mesela fazla rujunu peçeteyle alması...
Reklam
Bir İlişkinin 14 Evresi
Hepimizin başına geldi yalnız değilsin! Aynı yollardan geçtik ağladık, güldük, eğlendik... Çoğumuz aynı evreleri ya da benzerlerini yaşadık. Eğer sende yaşadıysan eskiyi bir hatırla :)
Sigarayı Bırak, Sende Neler Değiştiğini Farket!
Sigarayı bırakmak, uzunca bir süre bu alışkanlığa sahip olan kişiler için kısa dönemde zorlu uzun dönemde mutluluğa ulaştıran bir süreç.. Düşünün, vücudunuz sağlığına kavuşuyor.. Yalnızca 3 gün bu sıkıntıyı çekmek, sonrasında sağlıklı bir yaşamın kapılarını açacak.. Yalnızca vücudunuzun size nikotin eksikliği uyarısı vermesi, en büyük sebep olan alışkanlık bu 3 günü zor geçirmenize sebep olacak. Bu 3 gün zorlu süreci psikolojik olarak kendinizi telkin ederek iyileştirebilirsiniz.. Sigarayı söndürdükten 20 dakika sonra bile vücut kendini temizlemek için bir çaba sarfediyor.. Vücudunuzun size yaptığı bu iyiliği karşılıksız bırakmak istemezsiniz öyle değil mi.. İlk 3 gün yaşayacağınız sıkıntılar, bağımlılığa bağlı olarak tedirginlik, depresiflik ve sinirlilik hali olabilir.. 3 gününardından gelen 1 hafta bu sıkıntıları 3 güne göre daha kolay atlatmanızı sağlayacaktır.. Bir hafta az veya çok bu etkilere kendinizi hazırlayın.. Ama bir hafta sonra bu belirtiler yerini olumlu düşüncelere, daha anlamlı koku ve tat alma duyusuna, açık bir nefese bırakacaktır.. Kandaki nikotin oranınız sigara içmediğiniz her iki saatte %50 oranında azalmaktadır. Sigarayı bıraktıktan 8 saat sonra ise; Kandaki karbonmonoksit oranı normale seviyelere gelir, Kanın osijen taşıma seviyesi yükselir. Sigarayı bıraktıktan 24 saat sonra ise; Karbonmonoksit vücudu terketmeye başlar.. Nefes alış verişlerinizin rahatladığını hissedersiniz.. Akciğerlerde oluşan katran ve balgam yok olmaya yüz tutar. Solunum yolu hastalıkları riski azalır. Hücreler normal bir şekilde oksijenlenebilir. Sigarayı bıraktıktan 48 saat sonra ise; Koku ve Tat duyusu hissedilir şekilde yerine gelir.. Sinir uçlarında yaşanan hasar tamir edilmeye başlanır.. Sigarayı bırakmanın üzerinden tam 2 gün geçti.. Artık her şey ilk günlere göre daha kolay.. Bırakmanın faydalarını görmek sizi daha fazla teşvik edecek ve ..
Orta Yaş Krizine Girdiğinizi Gösteren 14 İşaret
Bir erkeğin yaşı 40'lara yaklaştı mı vücut belli işaretler vermeye başlar. Gençlik çağlarını geride bırakmanın duygusallığı ve yaşlanmanın hissedilmesi ile dramatik olarak özgüvenin azalması sonucu görülen bir süreç olarak tanımlanan orta yaş sendromu artık kapıyı çalmaya başlamıştır. Peki nasıl başa çıkacağız? Onu biz bilemiyoruz ama size orta yaş sendromuna girip girmediğinizi söyleyebiliriz belki.
Reklam
Beslenme Programı İçin Atmanız Gereken Adımlar Neler?
Tüm besin gruplarına yer verilen 'ideal' beslenme planı, sağlığı ve formu korumak için birebir... Zayıflamak istiyorsanız günde 500 kaloriyi kesmeniz yeterli!Uzun süre besinlerine dikkat etmeyenler 2 ay sıkı rejim uygulayarak gençlik dönemlerindeki vücutlarına sahip olacaklarını düşünüyorlarsa yanılıyor. 'Nasılsa kilom yok, ne istersem yerim' diyorsanız yine yanılgı içindesiniz. Ne yeme isteğini her dakika kafanıza kazıyan kısa süreli işkence diyetler ne de her istediğinizi yeme özgürlüğü sizi sağlıklı biri yapar. Peki doğru bir beslenme programı için atmamız gereken adımlar neler? Prof. Dr. Metin Özata yanıtlıyor...İdeal beslenme planı var mı?Beslenmenin hastalıklara karşı koruyacak, şişmanlatmayacak, yaşlanmayı geciktirecek bir niteliğe sahip olması gerekiyor. Eğer diyabet, kolesterol, gut, kalp gibi herhangi bir rahatsızlığınız yoksa beslenme programınız tüm besin gruplarını içermeli. Asla tek tip besinlerden oluşan bir plan olmamalı.Artık sağlıklı beslenmek isteyen biri işe nereden başlamalı?Açlık kan şekeri, insülin, kolesterol, trigliserid, hemoglobin, tiroid hormonu gibi tahliller yapıldıktan sonra buna uygun bir program yapılmalı. Diyelim şekeriniz düşük, tiroidiniz az çalışıyor ve demir eksikliğiniz var. Bu durumda beslenme uzmanı ve hekimlerin birlikte bir ekip çalışmasına girmesi gerekiyor.Herhangi bir sorun yoksa?İlk adım, boy ve ağırlığımıza uygun bir beslenmeyi alışkanlık haline getirmek. Bunun için ideal kilonuzu bilmek zorundasınız. Eğer kilonuz fazlaysa zayıflamak durumundasınız. Zayıflamak için de kaloriyi azaltmak gerekiyor.Kilo vermek için kaç kalorilik beslenme uygun?Genellikle kadınlar için 1000-1200, erkekler için de 1200-1600 kalorilik beslenme uygundur. Günlük kalori hiçbir zaman 800 kalorinin altına düşürülmemeli. Çünkü bu şekilde beslenerek kaybedilen kilolar hızla geri alınır. Bir kilo vermek için 7 bin kalori yakmaya ihtiyacınız var. Diyet yapmaya, mevcut kalori miktarını 500-1000 kalori kadar düşürerek başlamak gerekir. Bu düzeyde bir kısıtlama haftada yarım-bir kilo verdirir.Zayıflama diyetinde bulunması gereken gıdalar neler?Mutlaka, et, süt, meyve-sebze, tahıl-ekmek grubundan yiyecekler bulundurmalı. Zayıflamak için düşük karbonhidratlı beslenme şart. Bu nedenle şekerli, unlu, tatlı besinler ve beyaz ekmeği kısıtlamak gerekir. Yine patates, muz gibi şeker yükü fazla olan besinleri azalatmak da zayıflamaya büyük katkıda bulunur. Diyete posalı yiyecekler mutlaka konulmalı. Çünkü diyet yapmaya başlayanların en büyük sorunu kabızlıktır. Posalı ve lifli yiyecekler de bunu önler. Posalı yiyecek alımını artırmak için kepekli ekmek, kabuklarıyla meyve yemek ve öğünlere sebze eklemek çok önemli. Mideyi tok tutan proteinli yiyecekler için ızgara veya haşlama beyaz et yemeğini ihmal etmemek gerekir. Et yemeklerinin yanına patates püresi yerine bezelye, kuru fasulye, bol salata ilave etmek çok önemli.Nelerden uzak durmalıyız?Bir diyet, 'Mucize diyet', '10 günde zayıflatan diyet', şeklinde sunuluyorsa zararlıdır. Çünkü çok hızlı kilo verdiren diyetlerle kalıcı kilo kaybı elde etmeniz mümkün değil. Kaybettiğiniz şey yağlarınız değil, su ve yağların yakımını sağlayan kaslarınız olur. Kısa süre sonra da vücudunuz kaybettiği su ve kası hemen geri alır. İşin kötüsü daha çok kilo almaya başlarsınız.Yine greyfurt diyeti, karpuz diyeti, soda diyeti gibi bir gıdanın yenmesine dayalıysa bunlardan kesinlikle uzak durulmalı.Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?Her gün kahvaltı edilmeli. Kalsiyum alımı için yağsız süt, yoğurt ve peynir tercih edilmeli. Öğle yemekleri kuvvetli, akşam yemekleri hafif olmalı. Alkol alımı azaltılmalı, egzersiz ihmal edilmemeli. Çay ve kahve yerine her gün 8-10 bardak su içilmeli.Peki kilo problemi olmayanların ideal besin programları nasıl olmalı?Öncelikle yedikleri besinler kaç kalori, bunu bilmeliler. Sebze ve meyve ağırlıklı, et tercihleri tavuk, balık gibi beyaz etten yana bir beslenme planlanmalılar. Ama demir eksikliğine karşı haftada en az iki kez yağsız kırmızı et tüketimi ihmal etmesinler. Bunun dışında günü üç ana ve üç ara öğüne bölmek de çok önemli. Ara öğünler, gerçek öğüne aç kurt gibi girmemeyi, dolayısıyla aşırı yemeyi önler. Ara öğünlerde abur cubur değil, meyve, meyveli yoğurt, ceviz, kepekli bisküvi, süt gibi besinler tercih edilmeli.
Makyajla Gıdı Gizleme Yolları
Çenenizin altında sarkan gıdınızın varlığından şikayetçiyseniz, hiç bir estetik müdahaleye başvurmadan yalnızca bir kaç makyaj tekniği sayesinde bu görüntüden kurtulabilirsiniz. İlk önce saçlarınızı topuz ya da at kuyruğu yapmalısınız. Saçlarınızı yüzünüzden uzaklaştırmanız ve boynunuzu açığa çıkarmanız dikkatleri daha çok yüzünüze çekeceğinden gıdınız o kadar da göze batmayacaktır. Bunun yanında etkili bir göz makyajı yapıp gıdınızın dikkat çekmemesini sağlayabilirsiniz. Dikkatleri dudak ve böylece gıdı bölgenize çekmemek için, ruj seçiminizi soft renklerde tercih etmelisiniz. Normal fondöten renginizin bir ya da iki ton koyusunu çene kemiğinize uygulamak gıdınızı saklamanın kolay ve garantili yollarındandır. Kendi cilt renginizdeki fondöteni yüzünüze uygulayıp, bir iki ton koyu renk ile gölgelemeler yapın. Çene kemiğinize geldiğinizde koyu renk fondöteni çene kemiğinize ve boynuza uygulayın. Gıdınızı saklamanın bir diğer yolu da broznlaştırıcı pudra kullanmaktır. Bunun için bronzlaştırıcı pudrayı boynunuza uygulamanız yeterli. Daha doğal bir görünüm elde etmek istiyorsanız, boynunuza sürdüğünüz bronzlaştırıcı pudranızı yanaklarınıza da uygulayabilirsiniz. Gıdıyı kamufle etmenin bir diğer yolu da dekolte bölgenizi de ön plana çıkartmak olacaktır. Yakası kapalı bluzlar yerine v yaka bluzlar tercih edebilirsiniz. Bunun yanında dekolte bölgenize uygulayacağınız ışıltılı pudralarla da dikkatleri gıdınızdan uzaklaştırabilirsiniz. haber kaynağı: simdimoda.net/estetik-güzellik
Reklam
Külüne Muhtaç Olmak İstemeyeceğiniz 11 Kötü Komşu
Ev alma komşu al, komşu komşunun külüne muhtaçtır gibi güzel atasözlerimizi kulaklarımızda çınlatan komşulardan bahsedeceğiz sizlere, bunlardan bahsederken 'kötü komşu insanı ev sahibi yapar' atasözünü de aklınızdan çıkarmamanızı isteyeceğiz. Olumlu yanlarını da görmek lazım bu komuşularımızın. KÖTÜ KOMŞULAR 9 MAYIS'TA SİNEMALARDA!
Reklam