Hamilelik Belirtileri Ne Zaman Başlar?
Hamilelik Belirtileri ne zaman başlayacağını her gebe adayının merak ettiği bir sorudur, ve bu sorunun cevabının kesin bir formülü yoktur. Hamilelik belirtilerinin ne zaman başladığı kişiden kişiye değişen bir olaydır, ve her insandan insana fark edebilir şöyle birşey yoktur ayşe 1 hafta önce ilişkiye girmiş şimdi midesi bulanıyor bende öyleyim bende kesin hamileyim gibi soruları öncelikle bir kenarı bırakın, bunun en iyi çözümü hekime başvurmanız, Onun haricinde belirtiler şu şekildedir.1. Geciken AdetBu belirti muhtemelen en kesin olan belirtidir. Bazı anne adayları adet dönemlerinde oldukça açık renkte bir kanama yaşayabilirler bu normal adet süreci gibi değildir ve muhtemel gebeliğin bir habercisi olabilir.2. Hamilelik DuygusuBu erken belirti belki de şu an bu yazıyı okuyor olmanızın da bir nedeni olabilir. Birçok anne adayı hamile olup olmadığına dair bir önseziye sahip olur ve önsezinin sıklıkla doğru çıktığı kanıtlanmıştır.Birden bire kendinizi farklı hissetmeye başlamış olabilirsiniz mesela kendinizi daha yorgun hissediyor olabilir ya da zaman zaman iç bulantılarıhafif baş dönmeleri ya da stres aşırı duygu değişimleri yaşıyor olabilirsiniz3. Hassas GöğüslerGebeliğin göze çarpan en erken belirtilerinden bir tanesi de şişmiş hassas ve de bir dereceye kadar ağrıyan göğüslerdir. Bu belirtiyi uykuya dalmadan evvel sağa sola dönerken ya da giyinirken banyo yaparken hissedebilirsiniz.4. Aşırı yorgunlukEn erken gebelik belirtilerinden bir diğeri de aniden baş göstermeye başlayan aşırı yorgunluk hissidir. Yatağa daha erken girmeye başlayabilir ya da sabahları yataktan kalkmak daha zor gelmeye başlayabilir. 5. Sık Lavabo İhtiyacıDiğer bir önemli belirti de tuvalete çıkma sıklığında oluşan artıştır. İş arkadaşlarınızın ya da etrafınızdaki kimselerin gözüne de çarpacak kadar artabilir bu sıklık. Bunu söylemek istemezdik ama bu durum bazen dokuz ay boyunca devam edebiliyor. 6. BulantılarGebeliğin erken dönemlerinde ortaya çıkan diğer bir durum da mide bulantısıdır. Mideniz aşırı derecede bulanabilir hatta hiç ummadığınız bir anda çıkarabilirsiniz. 7. Baş dönmesi ve/veya bayılmaDiğer bir erken hamilelik belirtisi ise baş dönmesi hissidir. Bir müddet ayakta durduktan sonra market alışverişinde kuyrukta beklerken oturup da birden ayağa kalktığınızda baş dönmesi yaşayabilirsiniz.8. İştahın açılması ya da bazı yiyeceklerden tiksinmeHamileliğin diğer bir işareti de anne adaylarımızın iştahında oluşan açılmadır. Aşerme durumu da oluşup mevsimsiz meyve ya da sebzeleri yemek isteyebilirler. 9. Kokulara karşı hassasiyetAnne adaylarımızın bir kısmında sıklıkla göze çarpan diğer bir belirti de kokulara karşı oluşan aşırı hassasiyettir. Her hangi bir yiyecek kokusu ya da parfüm kokusu aşırı derecede rahatsız edebilir ya da mide bulantısına sebep olabilir.10. Mide ekşimesi ve/veya kabızlık Bu problemin sebebi uterisin şişmeye başlayıp mideye baskı yapmasıdır. Aynı zamanda vücudunuzda artan hormon seviyeleri de hazmı yavaşlatabilir. Bu süreçte doktor gözetiminde ek vitaminler almanız gelişmekte olan bebeğiniz için faydalı olabilir. Yine kısa aralıklara sık sık yemek yemeniz de bu sıkıntıların azalmasına katkıda bulunabilir.Bunun dışında hamilelik sonrası kilo almamaya karşı önlemler de önemlidir.11. Ruh halinde oluşan değişimlerVücudunuzda oluşan hormonsal değişimlere bağlı olarak ruh halinizde de bir takım değişiklikler oluşabilir. Bir anda sinirlenebilir ya da strese girebilirsiniz.12. Artan vücut ısısıVücutta oluşan ısı artışı da hamileliğin önemli belirtilerinden bir tanesidir. Hafif ateşleniyor gibi hissedebilirsiniz ve soğuk algınlığı olduğunu düşünebilirsiniz.
Hamilelikte Çok Kilo Almamanın En Etkili Yolları
Hamilelikte kilo almamak için hazırlanan programlara uymak her zaman kolay değildir. Özellikle herkesin sizi yemeye teşvik ettiği bu dönemdi kilonuzu kontrol etmeniz biraz zor olabilir. Ancak hamilelikte çok fazla kilo almak sezaryen doğum ve prematüre doğuma yol açabilir. Hamileliğiniz aşırı kilo veya obezite halinde iken başladıysa bile tavsiye edilen kilo aralığında kalırsanız gebelik şekeri ve preeklempsi gibi sağlık problemleri riskini azaltabilirsiniz.Aşağıda doktorların ve beslenme uzmanlarının hamileler için önerdiği bazı ipuçları yer almaktadır. Mümkünse fazla kilolu iken hamile kalmayınHamile kalmadan önce yapabileceğiniz en iyi şey hamileliğe sağlıklı bir kiloda başlamaktır. Çocuk düşünme aşamasındaysanız bu dönemde doktorunuza ve beslenme uzmanına danışarak vücut kütle indeksinizi hesaplatınız ve gerekiyorsa kilo veriniz. Az ancak sık yiyinBebeğinizi beslemek için gün içerisinde fazladan kalori almanıza gerek yoktur. Yapılan çalışmalar hamileliğin 3-6 aylık döneminde günlük fazladan 340, 6-9 aylık döneminde de fazladan 450 kalorinin yeterli olacağını göstermiştir. Ancak aşırı kilolu veya aşırı zayıfsanız bu rakamlar değişebilir. Çok yemeniz değil, azda olsa sağlıklı ve besleyici şeyler yemeniz önemlidir.Öğünler arasında sağlıklı ara öğünler yapın. Üç saatte bir ara öğün yapmak öğünlerde aşırı yemenize engel olacaktır. Böylece bebeğinize sağlıklı besinler vermenin yanı sıra kan şekerinizi de belirli bir düzeyde tutmanız sağlanacaktır. Ara ve ana öğünlerde protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren gıdalar tüketin. Sıvı tüketinHamilelikte susuz kalmaktan kaçının. Öğünler arasında yeterince su içerseniz daha az acıkırsınız.Günlük 1.5-2 litre su tüketin. Bazı beslenme uzmanları fiziksel aktivite durumuna göre bu miktarın attırılmasını önermektedir.Hamilelikte aldığınız besinlerin tam olarak öğütülebilmesi için sindirim sistemi yavaşlar. Bu da kabızlığa sebep olabilir. Yeterince sıvı tüketmeniz kabızlığın geçmesine yardımcı olacaktır.İsteklerinizi kontrol edin Kimse sizden 9 ay boyunca dondurma yememenizi bekleyemez. Ancak sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu protein ve sağlıklı yağlar bu isteklerinizi düzenlemenize yardımcı olur. Örneğin yediğiniz sağlıklı yiyeceklerin yanında daha az sağlıklı olan bir seçeneği az miktarda tüketebilirsiniz. Ancak bunu çok sık yapmamalısınız. NişastaKarbonhidratlar mide bulantısı ve kusmaya karşı hamile kadınların en iyi dostudur. Ancak beyaz pirinç ve makarna gibi nişastalı ürünler tam tahıllarla birlikte gelen besinleri almaksızın kan şekerinizin yükselmesine neden olur.Kahverengi pirinç, tam tahıllı ekmek ve makarnalar gibi kompleks karbonhidratlar sizin için daha besleyicidir ve sizi tok tutar. Ayrıca gün içerisinde sağlıksız yiyeceklere olan talebinizi azaltır. Hafif bir yürüyüş programı uygulayınYürüyüş hamile bir kadının yapacağı en güzel aktivitelerden biridir. Egzersize yeni başlayan anne adayları için günde 10 dakika ile başlamak önerilir. Bunu vücudunuzun durumuna göre zamanla arttırınız. Rahat hissettiğiniz sürece yürümeye devam edebilirsiniz. Hareketli hayatınızı kesmeyinHamilelikten önce aşırı hareketli bir işiniz veya profesyonel bir spor hayatınız varsa, kendinizi iyi hissettiğiniz sürece bunu devam ettirmemeniz için hiçbir sebep yoktur. Ancak futbol, basketbol, voleybol, hokey gibi temas sporlarından uzak durunuz. Bebeğiniz büyüdükçe ve vücudunuzun ağırlık merkezi değiştikçe yaptığınız hareket ve sporları değiştirebilirsiniz. Ara sıra kaçamak yapınÖrneğin bir dondurmayı küçük bir kaba koyup yiyerek daha büyük görünmesini sağlayabilirsiniz. Uzmanlar hamile kadınların kendilerini favori yiyeceklerinden uzak tutmalarının psikolojik olarak onları daha zor bir duruma getirebileceğini belirtmektedir.. Kilonuzla ilgili doktorunuzla görüşünDoktorunuz veya ebenizle düzenli ziyaretler sırasında kilonuzla ilgili görüşün. Başlangıçtan itibaren aldığınız kiloları düzenli olarak takip edin. Kilo alım eğrisinde nerede olduğunuzu görmek için İnternette bulunan hamilelikte alınan kiloyu tahmin etmenize yardımcı olan ölçekleri kullanabilirsiniz.     10. Hamilelikten sonra emzirmekHamilelikten sonra kilo vermek için emzirmek iyi bir yöntemdir ve fazla kiloları atmanıza yardımcı olur. Hamilelik günde 500 kalori yakmanızı sağlar.
Herkesin Bilmesi Gereken Denizlerimizdeki 8 Zehirli Balık
Kimisinin zehri yoğun ağrı ve sancıya neden olurken kimisi ölüme yol açabiliyor.Denizlerimizde yer alan pek bilinmeyen ancak zehirleri sebebiyle herkesin dikkat etmesi gereken balıklar karşınızda.Her türlü zehirlenmeye karşı sağlık kuruluşlarına veya 114 zehir danışma merkezlerine başvurmanız gerektiğini hatırlatmak isterim.
Diyet ve Spor Yapmadan Zayıflamanın Yolları
Kilo vermek istiyor fakat diyet ve yoğun egzersizlerle uğraşamıyorsanız, size bu konuda yardımcı olacak birkaç tavsiyemiz olacak. Normal beslenme düzeninizde yapacağınız birkaç ufak değişiklikle, kilo vermenizi kolaylaştıracak büyük farkları hissedeceksiniz.Beslenmenizde ufak değişiklikler yapın. Önce beslenme düzeninizde ufak fakat çok etkili değişimler yaparak işe başlayın. Örneğin çayı çift şekerli içiyorsanız teke, tek şekerli içiyorsanız da şekersiz içmeye çalışın. Kahvenizi kremalı içiyorsanız, tercihiniz artık kremasızdan yana olsun… Salatanıza eklediğiniz hazır salata soslarıyla da vedalaşın. Bunlar yerine zeytinyağı, limon ve sirke ile yapacağınız kendi sosunuzu kullanın. Yemek için kullandığınız tabakları küçültün.Bilhassa yemeğe başlamadan ...devamı: 724saglik.org/beslenme-diyet
Otomotivde Yeni Trend
Son yılların trendleri olan StationWagon aile araçları ve SUV lerin pazarlarda oldukça tutulmaları ve bazen birbirlerine tercih edilmelerinin ardından otomotiv firmaları yepyeni bir format üzerine yoğunlaşmaya başladılar.SUV gibi yerden yüksek, aile aracı gibi iç hacme sahip ama şehir otomobilleri gibi düşük sarfiyat noktalarını tek araçta buluşturmak üzere yoğun çalışmalar yapılıyor.Bu araçların ilk örnekleri de fuarlarda boy göstermeye başladı. Bir kaç yıl önce 'konsept' olarak sergilenen VW Concept modeli 'Blue' ismiyle seri üretime hazır halde sergilenmeye başlandı. Peugeot, Citroen ve Toyota da VW'i bu akımda takip eden ilk markalar oldular.Peugeot Quartz isimli konsept modelini önümüzdeki fuarda sergileyeceğini duyururken Toyota da C-HR isimli konseptini Paris fuarında sergileyeceğini açıkladı.Citroen ise tüm bu markalardan daha hızlı davranarak Cactus isimli modelini 54 Bin TL. den başlayan fiyatlarla satışa çıkardığını açıkladı.
Reklam
Reklam
Ebeveyn Dostu Bebek Uygulaması: Sproutling
Anne-babalar için geliştirilen bu yeni uygulama adeta küçük mucizeler sunuyor.Bebek bakımı konusunda ebeveynlere yardımcı olmak için geliştirilen Sproutling isimli bu aplikasyon, bebeğin ayak bileğine takılan küçük bir cihazla birlikte çalışıyor. Sporcular için tasarlanan akıllı bilekler gibi çalışan bu cihaz bebeğin vücut sıcaklığından, kalp atış hızına, uyku durumundan huysuz olup olmadığına kadar tüm detayları bildirebiliyor.Haberin devamı için tıklayın
Reklam
Reklam
Fappening 2 de Jennifer Lawrence’ı Vurdu
iCloud hack skandalıyla çıplak fotoğrafları internete sızdırılan Hollywood yıldızlarının başında gelen aktris Jennifer Lawrence’a bir şok daha! Yeni yayınlanan fotoğraflarda yine en çok Jennifer Lawrence var…Tüm dünyada büyük yankı uyandıran ünlülerin iCloud hesaplarının hack’lenerek özel fotoğraflarının internete sızdırılmasına ilişkin “Fappening” olarak adlandırılan olayda ikinci dalga yaşandı.İşte Jennfier Lawrence'ın yeni fotoğrafları TIKLA
Reklam
30'undan Sonra Erkeklerin Giymemesi Gereken 10 Şey
20’lerinizden 30’larınıza geçtiğinize gardırobunuzuda değiştirmeniz gerekir. Size 30’lu yaşlarınızda giymemeniz gereken 10 parçayı göstereceğiz.İşte erkeklere tavsiye etmediğimiz o 10 şey
Otomobil Servislerinin En Sevdiği 9 Aldatma Yöntemi
Pahalı motor yağı, erken fren değişimi, yüksek bakım maliyetleri… Bazı servislerin müşterilerini aldattıkları yöntemlerin birkaçı şeytanın bile aklına gelmeyebilir. Ancak kendinizi bunlardan koruyabilirsiniz.En baştan şunu belirtmeliyiz: Asla tüm servis ve mekanikerleri sorgusuz, sualsiz dolandırıcı listesine koymuyoruz.Haberin devamı için tıklayın
Sular Çekildi, Kale Göründü
Van'ın Erciş ilçesinde uzun yıllar su altında kalan Osmanlı kalesi, Van Gölü'nün sularının çekilmesiyle yeniden ortaya çıktıDoğu Anadolu Bölgesi'nde yaşanan kuraklık nedeniyle birçok baraj, gölet ve su kaynağı kururken, Türkiye'nin en büyük gölü olan Van Gölü'ndeki su seviyesinin düşmesi, Erciş ilçesinde yıllardır su altında kalan Osmanlı kalesini ortaya çıkardı.Yapının büyük bölümünün su altında kalması nedeniyle ziyaret edilemeyen Van Gölü sahilindeki kaleye, şimdilerde yerli ve yabancı turistler büyük ilgi gösteriyor.Kaleyi gezen tarihçi-yazar Selahattin Koşar, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Urartu Krallığı zamanında Van Gölü sahilinde inşa edilen kalenin, Karakoyunlu Devleti ve Osmanlı İmparatorluğu döneminde de onarımdan geçirilerek kullanıldığını belirtti. Evliya Çelebi'nin Seyahatnamesi'nde de geçen Osmanlı kalesinin 521 yılında Sultan Kılıçaslan tarafından Urartu Krallığı'nın temelleri üzerine inşa edildiğini anlatan Koşar, Kanuni Sultan Süleyman'ın da İran seferi sırasında kalede bir hafta konakladığına dair bilgiye sahip olduklarını ifade etti.Koşar, Osmanlı İmparatorluğu döneminde yapılan onarımın ardından yerli halkın kale çevresindeki yapılarda yaşadığını bildirerek, Van Gölü sularının 1800'lu yıllardan itibaren yükselmeye başlamasıyla insanların bugünkü Erciş bölgesine yerleştiğini dile getirdi. Kalenin, göldeki yükselmenin etkisiyle tamamen su altında kaldığını anlatan Koşar, kaledeki yapıların hem suyun hem de Van'da 23 Ekim 2011'de yaşanan depremin etkisiyle büyük hasara uğradığına dikkati çekti.Suların çekilmesiyle yeniden ortaya çıkan ve Osmanlı İmparatorluğu'nun Erciş'teki tek eseri olan kaledeki belirli bölümlerin restorasyondan geçirilmesi gerektiğine değinen Koşar, yapılacak restorasyonla kalenin turizme kazandırılabileceğini sözlerine ekledi.(AA) - ALİ DAĞER
Reklam