Yeni Bir Güne Başlarken Vazgeçemediğimiz Kahveyi İçmeyi Bırakırsanız Ne Olur?
Sabah kahvesi, öğlen kahvesi, gece kahvesi derken kahveye doyamıyoruz... Peki, aniden kahve içmeyi bıraksak vücudumuzda ne tür değişiklikler ortaya çıkar? Buyurun anlatıyoruz. 👇
Sabahlara daha sıcak bir başlangıç yapmamızı sağlayan kahve olmadan güne baş ağrısı ile uyanma ihtimaliniz yüksektir.
Peki, kahvenin baş ağrısını geçirirken yaptığı sihir nedir? Kahve beyninizdeki kan damarlarını daraltır. Ve aniden kahve içmeyi bırakmaya karar verdiğiniz an, bu kan damarlarının açılmasına sebep olur. Bu da beyne giden kan akışını arttırıyor. Vücudunuz bu acı değişime ise baş ağrısı ile tepki verir...
İnanması güç gelebilir ancak kahveyi bırakmak sizi daha endişeli biri yapabilir.
Kafein daha sinirli hissetmenize yol açsa da, vücudunuz mental ve fiziksel olarak buna bağımlı bir hale geliyor. Kahveyi tümden ve birdenbire bırakmak, endişeli ve gergin hissetmenize sebep olabilir. Özellikle kahvenizi çok şekerli içiyorsanız, vücudunuz şekerin de eksikliğini çekecektir.
Kahveyi bırakmanın cildinize de birçok yan etkisi vardır.
Ayrıca, anksiyete çok terlemenize ve kalbinizin hızlı çarpmasına sebep olarak cilde zarar verir. Çünkü stres hormonu olarak bilinen kortizolun üretimini tetikler ve vücutta yağlanma meydana gelir. Cildinizde siyah noktalar ortaya çıkar ve gözenekleriniz büyür. Yağlı bir cilt tipine sahip olursunuz. Stres ve anksiyete cildinizin en büyük düşmanları diyebiliriz...
Dişlerinizde hassasiyet artar.
Kafeini bırakmanın en kötü etkilerinden biri de bulantıdır. Mide bozulması ve bulantısı kusmanıza sebep olarak dişlerinize de dolaylı olarak zarar verir. Çok sık kahve içmek dişlerinizin sarı görünmesine yol açabilir, ancak tamamen bırakmak da ağız sağlığınız için pek iyi değil. Kusmak ağzınızın kurumasına sebep olur ve çürüklere karşı dişleriniz daha savunmasız hale gelirler.
Sürekli kahve içen biriyseniz, içmediğiniz sabahlarda başınızın nasıl döndüğünü bilirsiniz.
Tek bir fincan kahve, güne daha sağlam bir başlangıç yapmanızı sağlayabilir. Kahveyi aniden bırakma kararı aldığınızda vücudunuzun adapte olabilmesi için belirli bir süreye ihtiyacı olur. Eğer başınızın döndüğünü hissediyorsanız oturun veya uzanın. Bu semptomlar en fazla 9 gün kadar sürüyor ve sonrasında vücudunuz duruma alışıyor.
Sabah uyanmanıza yardımcı olan kahve olmadan konsantre olmanız da zorlaşacak.
Kafein adrenalin seviyelerini yükseltir, kan basıncının yükselmesini sağlar ve beyni uyarır. Kafein olmadan yaşamaya karar verdiğiniz ilk zamanlarda konsantre olmanız zorlaşacak. Ama vücudunuz en nihayetinde kafeinsiz yaşamaya da alışacak!
Yorum Yazın
hayatta bi kahve zevkim kalmış ondan da vazgeçmicem kusura bakmayın..
Uyanamam orasını biliyorum ama benilk çay içiyorum halen.. Sonra kave ye geçiyorum
Ben spor öncesi kafein olsun, pre-workout niyetine içiyorum anca