Yaz Bize Göz Kırpıyor! Kısa Sürede Fit Bir Vücut İçin Yaza CrossFit ile Hazırlanabilirsiniz

-
2 dakikada okuyabilirsiniz

Hepimiz yaza fit bir vücutla girmek istiyoruz değil mi? Peki şimdi size bir antrenman çeşidi önersem? Adı CrossFit! Gittikçe popülerleşiyor. Zor olarak bilinse de aslında kolayca yapabileceğiniz bir spor.. 

Bakalım ünlülerin de tercih ettiği CrossFit neymiş!👇

CrossFit Amerika’da Grek Glassman tarafından geliştirilen bir antrenman türü...

Birçok spor dalını bünyesinde barındıran güç ve kondisyona dayalı bir spor.

Bu sporu yaparken jimnastik, fitness, vücut geliştirme gibi spor dallarını da yapıyorsunuz.

Ayrıca CrossFit yapan kişi sadece bir bölgesini değil, vücudunun her bölgesini geliştiriyor ve tüm kas gruplarını çalıştırıyor.

Yoğun tempolu antrenmanlar nedeniyle istediğiniz vücuda kısa sürede ulaşmak hayal de değil...

Ve CrossFit antrenmanı 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini sağlıyor.

Bu özellikler: Dayanıklılık, esneklik, iş yapabilme kapasitesi, patlayıcı kuvvet, hız, denge, koordinasyon, vücut kontrolü, çeviklik ve güç.

Ayrıca CrossFit’i herkes rahatlıkla yapabilir fakat antrenmanların ağırlığı nedeniyle, fitness geçmişinizin olmasında yarar var.

Peki CrossFit yapmak için spor salonuna gitme şartı var mı? Elbette böyle bir şart yok. Ağırlıkları evinizde ya da boş bir alanda da kaldırabilirsiniz.

Dambıl, zıplama ipleri, jimnastik halkaları, kettlebell ve barfiks barları gibi temel ekipmanları var.

Yaza da az bir süre kaldı! Bu yüzden kısa sürede fit bir vücuda kavuşmak için CrossFit'i düşünebilirsin...

CrossFit ünlüler arasında da oldukça popüler. İşte CrossFit yapan birkaç ünlü...

Cameron Diaz

Jessica Biel

Jason Statham

Jessica Alba

Elizabeth Banks

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
archive

Kolay kolay ünlü beğenip hayran olmam ama bu Jason Statham 😍😍😍. Galeriye gelme sebebim

joliie

Almayayım canım İnsanity kasıyorum

winans

Amacım asla crossfit antreman şeklini kötülemek falan değil. Spor yapın da evde, sokakta, salonda farketmez. Az çok spor geçmişim var fakat beden eğitimi ve spor uzmanı da değilim. Ama naçizane asıl amaç görüntüyse planlı, programlı, düzenli crossfit antreman ile 1 yılda katedeceğiniz yolu vücut geliştirme salonlarında yine planlı, programlı ve düzgün beslenerek 4-5 ayda gerçekleştirirsiniz(tabi işi ciddiye alırsanız yoksa salona sohbet etmeye giderseniz gelişme beklemeyin):)

bioshock

Dünyanın bütün meşhurları bununla tıraş oluyor ! İngiltere kralı Rahmetli başkan kennedy ! nadya komonaçi ! fenerbahçeli cemil ! eveeet asfasfasfadasd

zizithecook

Taçsız kral Pele, alman Backenbauer, kaleci Miyer, biricik Bardo da var... :D

bioshock

Ziyaaaaa!! 5 metre aslanmi olur şimdi çıldırıcağım vallahi

FACEBOOK YORUMLARI

Başlıklar

AntrenmanJessica AlbaTercih
Görüş Bildir