Yatağını Asla Terk Etme: Sadece Seks Yaparak Nasıl Egzersiz Yapılır ve Fit Olunur?
Dürüst olacağım, egzersiz yapmaktan nefret ederim: Bisiklet, pilates, zumba, esneme, aerial yoga, seçenekler artıyor ama benim gönlüm başka bir şeyde kaldı.
Fakat zorlu bir terleme seansına cinsel ilişki eklemek (işte bu seks yapabileceğim kalori yakan bir dans).
Tabi ki bunca faydasız şey adına, mutlu son olmadan egzersiz acılarını çekeceğim. Ama ne için?
Cinsel ilişki sırasında hiç birimiz kusursuz Kim Kardashian’a benzemeyiz: Hava çok nemli ve sıcak; ter damlıyor ve ıssız bölgelerde birikiyor; kalbiniz göğsünüzden kaçmak istiyor ve sizi acil bir durum içerisinde bırakıyor.
O zaman en iyi “büyük değişim” hareketi için umutsuzca gayret ederken seksi hayatımızın içine katalım. Kemerleri bağlayın çünkü işte size kalori yakmak için 5 eğlenceli cinsel ilişki pozisyonu
1. Ateşli Seks: Padahastasana (eller ayakların altında)
Bikram Yoga’nın sekse en müsait hareketlerinden biri olarak bu düz eğilme, Ben Dover’in seks karşılığıdır.
Kan penise hücum ederken beyninize, nargilenin karın kaslarınızı hava doldurmasından daha çok oksijen gider.
Ayağınızı kaldırarak durumu ısıtın.
Kalori: 58-68 kg arasında mısınız? 30 dk boyunca arkadan seks yapmak nereden baksanız 250-350 kalori yaktırır.
2. Sadece Uyuyakalmayın: Misyoner
Eğer yatay tango cinsiyet eşitliğinde saatleri geri almaksa, bu tembel anne-baba pozisyonudur.
Ama erkeğin tüm kalori yakma durumunu ele geçirmesine izin vermeyin, kendi arsız dürtmelerinizle onun kalçasına dokunarak kendinizi güçlendirmeyi deneyin.
Bonus: Tüm gücünüzle kalça kaslarınızı sıkın; partneriniz ağlayabilir bile.
Kalori: Sadece 10 dakikalık bir İngiliz-Amerikan egzersizi 250 kalori yaktırabilir.
3. Seks Kaplanı: Squat
Yatak odası rutininize squatları ekleyerek partnerinizle bir “Çıtır Kızlar” filmi çevirin.
Onun görkemli dağına tırmanın ve düzgün bir çömelme pozisyonuna yerleşin. Göğüs yukarı, omuzlar geri ve onun göğsünün her iki tarafında da ayaklarınız olsun.
Sabitlik için onun kalkan ellerini kullanın ve onun bayrak direğinin, sizin
ayaklarınızı, karnınızı ve kalçanızı ayarlaması için rehberlik etmesine izin
verin.
Eller olmadan mı? Gerçek bir gladyatörsünüz.
Kalori: 58 kg’lık bir insan, 15 dakikalık bu denge hareketini yaparak en az 100 kalori söndürebilir.
4. Tüm Vücut Yakın Temas Halinde: Destek
Çıplak gözle bakınca yarı baş aşağı pozisyonu, tüm kadın katılımcılar için çocuk oyuncağıdır. Ama dirseklerinizin üstünde durarak, göğsünüzün üstünde değil, ve karın kaslarınızı sıkarak seks egzersizinizi artırın.
Ve unutmayın: Nefes alın, başınızı düşürmeyin ve arkaya doğru zorlamayın.
Kaloriler: Kalori yakımını 221 çentik olarak sayabilirsiniz. Tabi bu eğer bir saat dayanabilirseniz.
5. Bu da Ne Böyle: Yüz Tane
Sevişme festivalinize üçüncü bir top katmak erkek arkadaşınızın gözünden bir katkı sağlar fakat bu küre mutlaka kişisel sirkinize bir heyecan aşılayacaktır.
Birbirinize sarılmayı tercih edin çünkü denge ve birbirinizi sıkıca tutma, sayısız seks-egzersizi pozisyonları keşfederken anahtar kelimelerdir.
Kalori: Buna devam edin ve 350’den fazla kaloriyi ateşleyin.
Şimdi… seks partneri bulmak üzeresiniz.
Yorum Yazın
Hadi okuyanlar utanmayalım.Açık açık yazalım kimlerin okuduğunu çok iyi biliyoruz. :)
ne berbat bir çeviri, ingilizcen yoksa uğraşma taklit etme editör hoff!!
Okuyan Çok Aam Yorum Yapan Yok he Begeninde kimlerin Dikkatini Çekmiş Görelim :P