Tropikal Meyveler ve Faydaları: Yıldız, Jak, Liçi, Pitaya, Longan ve Birbirinden Egzotik Meyve Çeşitleri
Özellikle meyve-sebze ihracatının artmasıyla hayatımıza giren birbirinden değişik ürünler manavlarda ve market raflarında karşımıza çıkıyor. Hatta bazı meyveler artık o kadar büyük ilgi görüyor ki, semt pazarlarında dahi karşımıza çıkıyor. Her ne kadar normal skalaya göre fiyatları fazla olsa da birbirinden güzel tropikal meyve tezgahlarda alıcı buluyor. Peki sosyal medyada da sık sık gördüğümüz bu tropikal meyveler arasında neler var? Tropikal meyvelerin faydaları neler, hangi vitaminleri içeriyor?
Hep birlikte tropikal meyveleri inceliyoruz! 🥥🍍🥭🥑
Fiyatları her ne kadar normalin üstünde yer alsa da Türkiye'de pek çok manavda, market raflarında ve hatta semt pazarlarında bile alıcısı çok olan tropikal meyveler son derece dikkat çekiyor.
Türkiye'de ihracatın 4 yılda, 4 milyon dolardan 14 milyon dolara çıkması da bu meyvelerin bilinirliğinin artmasına yol açıyor.
Farklı tatları ve ilgi çeken egzotik görüntüleri ile birbirinden eşsiz olan bu meyveler neden tropikal? Yani tropikal ne demek?
Savan ve tropikal iklimin etki gösterdiği, yüzlerce adanın yer aldığı bölgelere 'Tropik Bölge' adı verilir. Yalnızca bu bölgede yetişmekte olan pek çok meyve bulunmaktadır. Bahsi geçen bölgelerde bulunan özellikler ise tropikal olarak adlandırılır. Tropikal meyve de bu bölgelerde yetişen meyvelerdir. Tropikal bölgelerin ortak özelliği yılın her mevsiminde ortalam sıcaklıkların yüksek olmasıdır.
Peki tropikal meyveler ve faydaları nelerdir? Ne işe yarar bu tropikal meyveler, hangi vitaminleri barındırır?
Pitaya (Ejder Meyvesi)
Ejder meyvesinde bulunan vitaminler: C v B vitaminleri.
Ejder meyvesinin faydaları:
İçinde bulunan vitaminler sayesinde bağışıklığı güçlendirir.
Lifli yapısı ile diyet yapanlar açısından önerilen bir meyvedir.
Antioksidan özelliği bulunmaktadır. Vücuttaki fazla toksini atmaya yardımcı olur.
Karaciğer yağlanması sorunu tedavisinde yardımcı olacak bir besindir.
C vitamini sayesinde göz sağlığını korur, katarakt riskini azaltır.
Afrodizyak etkisi vardır.
Ejder meyvesinin zararları: Nadir de olsa alerjik reaksiyona yol açan bir meyvedir. Geçici kaşıntılar ve kızarıklıklar oluşturabilir. Aşırı tüketim durumunda ishal ve karın ağrısı yapar.
Öneri: Ejder meyvesinin çiçekli kısmı çay şeklinde tüketilebilmektedir.
Longan Meyvesi (Ejder Gözü)
Longan meyvesinde bulunan vitaminler: A, B1, B2, B3, C vitaminleri, potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, manganez, demir, çinko mineral ve oligo elementleri, malik ve sitrik asitler.
Longan meyvesi faydaları:
Uyku problemlerine iyi gelir.
Yağ yakımı ve kilo kaybı sağlar.
Kalp ve tansiyon hastalıkları için yararlıdır.
Güçlü bir antioksidan görevi görür.
Sindirimi kolaylaştırır.
Çarpıntıyı azaltır.
Hafızaya iyi gelir.
Baş dönmesini önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Jak Meyvesi (Jackfruit)
Jak meyvesinde bulunan vitaminler: C, B, B6, demir, folik asit, potasyum ve magnezyum.
Jak meyvesi faydaları:
Güçlü bir antioksidandır.
Bağışıklık sistemini destekler ve güçlendirir.
Hücrelerin hızlı yenilenmesine yardım eder.
Cilde iyi gelir ve ince kırışıklıkların giderilmesine yardım eder.
Sivilceler ve aknelerin giderilmesi için yararlıdır.
Sindirim sistemine destek olarak kabızlık ve şişkinlik gibi sorunları çözer.
Kandaki hücre sayısını artırır.
Ağız içindeki mikrop ve bakterileri öldürür.
Kalp hızını ve basıncını düzenler.
Vücut sıvısını dengeler.
Kas ve kemik gelişimine katkıda bulunur.
Böbrekleri temizler.
Kilo vermeye yardımcıdır fakat fazla tüketiminden kaçınılmalıdır.
Ses tellerini kuvvetlendirir.
Tiroit bezi tedavisine yardımcı olur.
Liçi Meyvesi
Liçi meyvesinde bulunan vitaminler: C vitamini
Liçi meyvesinin faydaları:
İçeriğinde bolca lif bulunmasıyla bağırsak dostudur. Bağırsak problemleri ve sindirim sistemi açısından son derece önemlidir.
Antioksidan özelliği vardır. Kalp damat tıkanıklıklarını gidermede yardımcıdır.
Bakır ve demir oranı yüksek bir meyvedir bu sayede kan dolaşımını artırır. Hücre yenilenmesini ve beslenmesini sağlar.
C vitamini içermesi dolayısıyla bağışıklık düzenler. Hastalıktan korur ve dirençli bir vücut sağlar.
Cildi korur, nemlendirir ve yaşlanmayı önler.
Saçları besler ve saç uzamasına yardımcı olur.
Kemiklerin güçlenmesini sağlar. Kas ve kemik gelişimini destekler.
Potasyum içermesi sebebiyle böbrekleri çalıştırır. Kandaki zararlı maddeleri atmaya yardımcı olur.
Göz sağlığına iyi gelmektedir.
Safou
Safou meyvesinde bulunan vitaminler: A vitamini, C vitamini, magnezyum, potasyum, kalsiyum
Safou meyvesinin faydaları:
Vücudun doku onarımına yardımcı olur.
Sindirim sistemini düzenler.
Vücuttaki besin taşınımını doğru şekilde yapmaya yardımcı olur.
Kolesterolü düzenler.
Mango
Mango meyvesinde bulunan vitaminler: A, B, C, E, K vitaminler, magnezyum, potasyum, folik asit.
Mango meyvesinin faydaları:
Sindirimi düzenler.
Kansızlığa iyi gelmektedir.
Cildi temizler, parlatır.
Yaşlanmayı geciktirir.
Göz sağlığına faydalıdır.
Tok tutar.
Afrodizyak etkisi bulunmaktadır.
Kolesterolü düzenler.
Kiwano (Boynuzlu Kavun)
Kiwano meyvesinde bulunan vitaminler: A vitamini, C vitamini, protein, demir, kalsiyum.
Kiwano meyvesinin faydaları:
Vücuttan toksinleri arındırır.
İdrar yolunu çalıştırır.
Kemikleri ve dişleri güçlendirir.
Ciltteki ince kırışıklıkların giderilmesinde yardımcıdır.
Erken yaşlanmayı engeller.
Bağışıklığı güçlendirir, hastalıklara karşı korur.
Güçsüz tırnakları güçlendirir.
Ananas
Ananasta bulunan vitaminler: C vitamini, B vitamini, manganez.
Ananasın faydaları:
Yüksek antioksidan içererek bağışıklığı güçlendirir.
Kalp hastalığı, diyabet gibi hastalıkların tedavisinde yardımcıdır.
Sindirim sistemini destekler, bağırsakları çalıştırır.
Kilo vermeye yardımcıdır. Tok tutar.
Balgam söktürücüdür.
Saç dökülmesini engeller.
Bağırsak kurtlarının atılmasını sağlar.
Soğuk algınlığı problemlerinde yararlıdır.
Vücudun PH değerini yükseltmeye yardım eder.
Kas ve kemik sağlığına faydalıdır.
Ödem atıcıdır.
Diş eti sağlığına iyi gelir.
Şekeri dengeler.
Ananas'ın zararları:
Alerjen olabilir, vücutta kızarıklık ve kaşınma meydana getirebilir.
Fazla tüketimde karın ağrısı, kusma, ishal yaratabilir.
Nefes almada zorluk sağlayabilir.
Cupuaçu
Cupuaçu meyvesinde bulunan vitaminler: E vitamini
Cupuaçu meyvesinin faydaları:
Sağlıklı yağlar açısından zengin olmasıyla cilt sağlığını destekler.
Yumuşak ve sağlıklı saçlar elde etmenizi sağlar.
Yüksek antioksidan içeriğiyle iltihaplanma, obezite ve pek çok kronik hastalığa karşı yararlıdır.
Kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıkların önüne geçilmesine yardımcı olur.
Bağırsak sağlığını destekler.
Kan şekerini dengeler.
Aguaje
Aguaje meyvesinde bulunan vitaminler: C vitamini, A vitamini
Aguaje meyvesinin faydaları:
Östrojen artımını sağlar.
Menopoz geçiren kadınlara hormon desteği sağlar.
Hormonel açıdan göğüs, kalça ve uyluk büyümesinde etkilidir.
Diyet açısından faydalı bir meyvedir.
Cildi güneşin zararlı ışınlarından koruduğu bilinmektedir.
Aguaje meyvesinin zararları:
- Çiğ tüketildiği takdirde zehirlenmelere yol açabilmektedir.
Bael Meyvesi (Bael Fruit)
Bael meyvesinde bulunan vitaminler: A Vitamini, C vitamini, Riboflavin, Tiamin, Folat, Niasin, Piridoksin, Pantotenik asit ve Riboflavin
Bael meyvesinin faydaları:
Peptik ülser tedavisine yardımcıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir, dengeler.
Sindirime yardım eder.
Diyabeti önlemede etkin rol oynar.
Vücudun iyileşmesine destek olur.
Kanser riskini önlemede yardımcıdır.
Yılan ısırıklarının tedavisinde yardımcı olur.
Solunum sağlığını destekler.
Antiosidan görevi görür.
Artrit ve gut hastalıkları tedavisinde yardımcıdır.
Hindistan Cevizi
Hindistan cevizinde bulunan vitaminler: Omega 3, selenyum, çinko, sodyum, protein, potasyum, piridoksin, niasin, riboflavin, pantotenik asit, tiamin, C, E ve K vitamini.
Hindistan cevizinin faydaları:
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Boğaz enfeksiyonlarına ve bronşite iyi gelir.
Besin değerleri çok yüksektir. Yağ yakımını artırır ve tokluk hissi verir.
Enerji artırır ve vücudu uzun süre dinç tutar.
Saçın sağlıklı ve güçlü uzamasını sağlar.
Cinsel gücü artırdığı söylenir.
Cilde ve vücut derisine yararlıdır.
Kemik ve diş sağlığını destekler.
Hormonları kontrol altına alır. Kan şekerini düzenler.
Sindirime yararlıdır.
Anne sütüyle eşdeğer özellik sağlar.
İdrar yolu enfeksiyonuna iyi gelir.
Cilt sarkmalarını ve yaşlılık lekelerini önler.
Suyu ağız gargarası olarak kullanılır.
Tiroid bezlerinin sağlıklı çalışmasını sağlar.
Kronik yorgunluğa iyi gelir.
Mide düzenleyicidir.
Marula
Marula meyvesinde bulunan vitaminler: C vitamini
Marula meyvesinin faydaları:
Antibakteriyel olmasıyla dizanteri, ishal ve sıtma tedavisinde kullanılır.
Önleyici tedavilerde etken maddedir.
Akrep ve yılan ısırıklarına karşı giderici maddedir.
Ciğerlerdeki yanmaya ve sindirime iyi geldiği bilinir.
Cilde iyi geldiği bilinir.
Mangosten
Mangosten meyvesinde bulunan vitaminler: B1, B2, B3, B5, B6, B9, C vitaminleri, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, magnezyum, manganez, sodyum, çinko.
Mangosten meyvesinin faydaları:
İshal gibi bağırsak problemlerini düzene sokmaya yardımcıdır.
Vücudu zararlı toksinlerden arındırır.
Enfeksiyon ve iltihabın atılmasını destekler.
Diyet açısından değerli bir meyvedir.
Gebelikte anne ve bebek sağlığını hücre yenilenmesini sağlayarak destekler.
Kansızlığa iyi gelmektedir.
Tüberküloz gibi hastalıkların önüne geçmeyi sağlar.
Kan basıncını dengeler, kalp hastalıklarına karşı kalkan olur.
Dikkat dağınıklığını önler ve hafızayı güçlendirir.
Cilt açısından yararlı bir meyvedir.
Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit)
Çarkıfelek meyvesinde bulunan vitaminler: C ve A vitamini.
Çarkıfelek meyvesinin faydaları:
Bağırsakları aktif hale getirir, hazımsızlığı önler ve ödem atmaya yardımcı olur.
Kabızlık sorununu ortadan kaldırır.
Tok tutar.
Passiflora etkisi görür, uyku sağlığını düzene sokar.
Stresten arındırdığı bilinir.
Kan akışını hızlandırır.
Afrodizyak etkisi vardır.
Depresyon ve anksiyete gibi problemlerin tedavisinde destekleyici bir gıdadır.
Güçlü bir antioksidandır.
İltihaptan arındırır ve kolesterolü dengeler.
Demir ve kansızlığa karşı iyi gelir. Kırmızı kan hücrelerini çoğaltır.
Kas ve kemik ağrılarını dindirir.
Rambutan Meyvesi
Rambutan meyvesinde bulunan vitaminler: C vitamini
Rambutan meyvesinin faydaları:
Lif oranı yüksektir.
Düşük kalorilidir ve metabolizmayı hızlandırır.
Diyabet etkilerini azaltır.
Kalp, damar sağlığını koruduğu bilinir.
Antioksidan görevi görür.
Gebelik sürecinde enfeksiyona karşı korunma sağlar, bebeğin gelişimini destekler.
Kanser hücresi oluşumunu önler.
Kas ve kemik gelişimini içinde barındırdığı fosfor ile destekler. Kemik erimesini önler.
Bağırsakları çalıştırır, bağırsak florasını dengede tutar.
Vücuda ihtiyacı olan enerjiyi sağlar, kan dolaşımını hızlandırır.
Cildi besler.
Saçlarda kepeklenmeyi önler.
Durian Meyvesi
Durian meyvesinde bulunan vitaminler: C vitamini, B vitamini, magnezyum, bakır, manganez ve demir.
Durian meyvesinin faydaları:
Potasyum açısından zengin bir meyvedir.
Vücut direncini artırır.
İdrar yolu ile toksin atımını destekler.
Bağışıklığı güçlendirir.
Kan hücresi üretimini sağlar.
Vücuda enerji verir, canlılık sağlar.
Sinirleri yatıştırdığı bilinmektedir. Epilepsi hastalarına tavsiye edilir.
Kolesterol içermez.
Sindirimi kolaylaştırır.
Sinir hücrelerini düzenler.
Kan basıncını kontrol altına alır.
Serotonin salgılanmasını sağlar.
Uykusuzluğa iyi gelir.
Yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
Cilt ve kemik sağlığını destekler.
Müshil etkisi vardır.
Tarçın Elması (Graviola)
Tarçın Elması (Graviola) meyvesinde bulunan vitaminler: A, C ve E vitamini, demir, kalsiyum.
Tarçın Elması (Graviola) meyvesinin faydaları:
Kansere karşı koruyucudur, kemoterapi sonrası yenilenmeye destek olur.
Hücre onarımına yardımcıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Solunum yolu, idrar yolu gibi enfeksiyonların temizlenmesine yardımcı olur.
Vücudu dinç tutar ve enerji üretimi sağlar.
Hücre yenilenmesine yardımcı olur. Zarar gören dokuların tedavisinde oldukça etkilidir.
Mide asitlerini dengeleyerek ekşimenin önüne geçer.
Göz sağlığını korur. Bulanık görme, katarakt gibi problemlere karşı fayda sağlar.
Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ödem atmada önemli rol oynar.
Çerimoya
Çerimoya meyvesinde bulunan vitaminler: A, C, B1, B2, B3, B6
Çerimoya meyvesinin faydaları:
Cilt kalitesini artırır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kemik sağlığını destekler.
Beyin hücrelerini yeniler ve bilinci teşvik ederek hafızayı güçlendirir.
Doku yenilenmesine yardımcı olur.
Toksinlerden arındırır.
Kas lifi oluşumunu destekler.
Kan basıncını düşürür.
Çerimoya meyvesinin zararları:
Bu meyve alerjen etkiler sağlayabilir.
Meyvenin yanlış kısımlarını (dışı ve çekirdekleri) felce sebep olabilir.
Yıldız Meyvesi (Karambola)
Yıldız meyvesinde bulunan vitaminler: Fosfor, potasyum, C vitamini, kalsiyum, magnezyum, çinko, bakır, demir.
Yıldız meyvesinin faydaları:
Şeker oranı düşüktür bu sayede insülini dengeler.
Antioksidan özelliği görür.
Damat tıkanıklıklarına karşı iyileştiricidir.
Nezle, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu görevi görür.
Bağışıklığı güçlendirir.
Diş eti sağlığını destekler.
Kolesterole iyi gelir.
Erken yaşlanmanın önüne geçer. Cilde son derece faydalıdır.
Yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.
Sindirim sistemine yararlıdır.
Yorum Yazın