Şubat Ayında Hangi Meyveler ve Sebzeler Yenir? Şubat Ayında Tüketebileceğiniz Meyve ve Sebze Rehberi
Şubat Ayında Hangi Meyveler ve Sebzeler Yenir? Şubat Ayında Tüketebileceğiniz Meyve ve Sebze Rehberi
04.02.2023 - 12:54
Bol vitamin ve mineral içeren ve şubat ayında özel olarak tüketebileceğiniz birbirinden lezzetli sebze ve meyveleri sizler için yazdık. Şubat ayında hangi meyveler tüketilir? veya Şubat ayında hangi sebzeler tüketilir? diye merak ediyorsanız içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz 👇
C vitamini açısından zengin olan kereviz, kalsiyum, potasyum ve sodyum gibi mineraller açısından da oldukça zengindir.
Pırasa kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum açısından zengindir. B6 Vitamini, A Vitamini, C vitamini, K Vitamini ve iyi bir folat kaynağıdır.
Yüksek oranda A vitamini içeren karnabahar, bakır, manganez, çinko ve demir kaynağıdır.
Havuç, göz sağlığını destekler. Bağışıklığı güçlendirerek kanserin yayılmasını önlemektedir ayrıca cilt sağlığını korur.
Antioksidan açısından zengin olan lahana, beyin fonksiyonlarını ve sindirimi iyileştirerek, kalp hastalıklarına ve cilt bozukluklarına karşı koruma görevi görür.
İçeriğindeki C vitamini sayesinde turp, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir. Soğuk algınlığı, öksürük, bronşit gibi hastalıklara karşı koruyucudur
Pazı kalsiyum, magnezyum, K vitamini ve C Vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu sebeple kemikleri güçlenmesinde oldukça etkilidir. Bunun yanında saçların canlı görünmesi ve dişlerin güçlenmesin de rol oynar.
Pancar, C vitamini, folat (B9 vitamini), fosfat, manganez, potasyum, kalsiyum, selenyum, demir gibi birçok vitamin ve minerale sahiptir.
C vitamini açısından oldukça zengin olan portakalda aynı zamanda folik asitte bulunur. Portakalın, hücre hasarını engelleme, kansere neden olan serbest radikaller ile savaşma, bağışıklık sistemini destekleme mikroorganizmalara karşı koruma gibi yararları bulunuyor.
Grip, soğuk algınlığı gibi solunum yolu enfeksiyon hastalıklarının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan greyfurt, C vitamini bakımından en zengin turunçgiller arasındadır.
Mandalina, C vitamini bakımından zengindir. Kemik gelişimine katkı sağlar. A vitamini özelliği ile göz sağlığını korur. Yüksek bir antioksidan kaynağıdır.
Bir adet büyük boy ayva, günlük C vitamini ihtiyacımızın neredeyse yarısını karşılamaya yeter. Kronik kabızlığın tedavisinde önemli bir rol oynar.
Kumkat, her turunçgil gibi nefis bir C vitamini deposu, bu sayede bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Yüksek oranlarda A, B1, B2 ve B3 vitaminleri içeriyor.
Elma, C, A, K, B6 ve E vitaminleri içerir. Yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur, sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
Limon, içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Cilt sağlığını korurken aynı zamanda bağırsak sağlığı için çok önemlidir.
Göz, cilt ve saç sağlığı için faydalı bir meyve olan avokado C vitamini, E vitamini, K vitamini ve potasyum, demir, magnezyum, fosfor, bakır, çinko açısından zengindir. Ayrıca omega-3 yağ asitleri bakımından da zengindir.
Kalp ve damar sağlığını koruyan armut, yüksek tansiyonu dengeler ve kötü kolesterolü düşürür.
Bal kabağı, bağışıklık sistemini güçlendirir, bağırsak hareketlerini hızlandırır, tok tutar ve cilde iyi gelir. İşte A, B, E vitaminleri, demir, sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, fosfor açısından zengindir.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu görevi üstlenen nar, bolca antioksidan içerir.
Yorum Yazın