Sigara İçenler İçin Besin Desteği Önerileri

İçmiş olduğunuz her sigara, 25-100 mg. C vitaminini yok etmektedir. Ayrıca, akciğer kanserinin yanı sıra içmeyenle­re oranla kardiyovasküler ve akciğeri etkileyen rahatsızlık­lara karşı daha eğilimlisinizdir.

Sigaranın sağlığa zararlı et­kilerinin uzun listesine girmeden, sigara içenlerin özellikle A, C, E vitaminleri ve selenyum gibi antioksidanlardan tüm ihtiyaçları olan besinsel yardımı alabilecekleri söylenebilir.

Sigara İçenlerin Kullanabileceği Besin Takviyeleri

Sabah ve akşam 500 mg. C vitamini

Sabah ve akşam 60 mg. ginkgo biloba kompleks

Günlük 200 mcg. selenyum

haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler