--- title: "Lizin Nedir, Faydaları Nelerdir? - Onedio" description: "Lizin (lysine) adlı amino asit, kritik vücut protein­lerinin yapımında hayati bir önem taşır. Büyüme, doku ona­nım ve antikorların, hormonların ve enzimlerin..." image: "https://img-s1.onedio.com/id-5326b9e404ac28c264bb3fbd/rev-0/raw/s-81c5756a4cd298e5ad5b66470e62a777e476e01a.jpg" --- Görüş Bildir Favorilerinize Ekleyin. ![article/comments](/svg/article/comments.svg) ![article/share](/svg/article/share.svg) Paylaş [](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR) [Haberler](/) [Sağlık](/saglik) Lizin Nedir, Faydaları Nelerdir? [![Elif Altunten](https://img-s2.onedio.com/id-52e122fb4383662112000097/rev-0/w-50/f-jpg/s-a8b51ade8f01e120897b311cd6ba7748b93fba11.jpg)](/profil/elifaltunten) [Elif Altunten \- Onedio Üyesi](/profil/elifaltunten) 17.03.2014 - 11:02 Son Güncelleme: 17.03.2014 - 12:24 [![google-g-white](/svg/google-g-white.svg) ![cross-white](/svg/cross-white.svg) ![onedio-o-white](/svg/onedio-o-white.svg) Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin ![plus-blue](/svg/plus-blue.svg)](https://www.google.com/preferences/source?q=onedio.com "Google’da Tercih Edilen Kaynak Olarak Ekleyin") Lizin (lysine) adlı amino asit, kritik vücut protein­lerinin yapımında hayati bir önem taşır. [Büyüme](https://onedio.com/buyume-haberleri "Büyüme"), doku ona­nım ve antikorların, hormonların ve enzimlerin üretimi için gereklidir. Herpes simplex enfeksiyonunun (ateş ve soğuk algınlığı uçuklan) ortaya çıkmasını azaltmada ve önlenmesinde yar­dımcı olur. Daha iyi bir konsantrasyonu destekler. Enerji üretimi için gerekli yağ asitlerini tam olarak kul­lanır. Kalsiyumun emilimine yardım eder. Osteoporozun önlenmesine ve tedavisine yardım eder. Doğurganlıkla ilgili bazı sorunları iyileştirmeye yardım eder. **Doğal Kaynaklar** Balık, süt, et, peynir, maya, yumurta, soya ürünleri, protein yönünden zengin tüm yiyecekler. **Lizin Destekleri** Lizin genellikle 500 mg.lik tabletler ya da kapsüller halinde mevcuttur. Olağan doz yemek saatlerinden yarım saat önce günlük 1-2 adettir. **Öneriler** Eğer genellikle yorgunsanız, konsantre olamıyorsanız, gözlerinizin kızarmaya eğilimi varsa, mide bulantısı, baş dönmesi, saç kaybı ve aneminiz varsa lizin yetersizliği yaşı­yor olabilirsiniz. Yaşlılar, özellikle de erkekler, genç olanlara oranla daha fazla lizin ihtiyacı... > haber kaynağı: [**724saglik.org/**](http://www.724saglik.org/2014/03/15/lizin-nedir-faydalari-nelerdir/)[**Vitamin ve Mineraller**](http://www.724saglik.org/kategori/beslenme-ve-diyet/vitaminler/) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam [ Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör! ![category/test-white](/svg/category/test-white.svg) Test ![category/gundem-white](/svg/category/gundem-white.svg) Gündem ![category/magazin-white](/svg/category/magazin-white.svg) Magazin ![category/video-white](/svg/category/video-white.svg) Video ](/kesfet) [![Elif Altunten](https://img-s2.onedio.com/id-52e122fb4383662112000097/rev-0/w-50/f-jpg/s-a8b51ade8f01e120897b311cd6ba7748b93fba11.jpg)](/profil/elifaltunten) [ Elif Altunten Onedio Üyesi ](/profil/elifaltunten) [ Tüm içerikleri ![right-dark](/svg/right-dark.svg)](/profil/elifaltunten) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/d4cadedb61a2db8bc8c5c369028cc4ffa4966c51d2d2c75f8e6167c07e1ba3e1.gif) 56 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/61333d24ca3819629e766cd21fa68c38d73deff54d0003e1107b46884d431b44.gif) 23 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/9c889ddd1664e0e9e8fc1c93e8316503acd7c5c94cd4cdab3d3161f4e3a227f1.gif) 9 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/1ab646d43efac881b74c9a41fa443ad7d97cdf5ad591a5f14b4178702464eeaa.gif) 5 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/8fd2ed53959eb901230be656a889da9518a36cd2a78ab38888963c79e26415c5.gif) 4 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/7213a0b115f88320a222b14c5daa3596729b9ec93f710da3d2f8b5a6004e9aba.gif) 3 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/afa6da55313299c3cd21249bc1c596c5f6fc04de4152c1543c63a648353b99c1.gif) 2 Yorumlar Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ##### Yorum Yazın ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![note](/svg/note.svg) En Yeni İçerikler! [Yaşam](/yasam) [Beşiktaş’ın En İyi Yeni Nesil Kahvecileri](/haber/besiktas-in-en-iyi-yeni-nesil-kahvecileri-1372090) [Vitrin](/vitrin) [Haftanın En Popülerleri: Herkesin Sepetine Eklediği Haftanın En Çok Satan Ürünleri](/haber/haftanin-en-populerleri-herkesin-sepetine-ekledigi-haftanin-en-cok-satan-urunleri-1372089) [Gündem](/gundem) [Gözaltına Alınmadan Önce Video Çekti: Oğuzhan Uğur'dan 6 Şubat Açıklaması](/haber/gozaltina-alinmadan-once-video-cekti-oguzhan-ugur-dan-6-subat-aciklamasi-1372094) [Yaşam](/yasam) [Küçük Evleri Bile Büyük Gösteren Dekorasyon Tüyoları](/haber/kucuk-evleri-bile-buyuk-gosteren-dekorasyon-tuyolari-1369373) ![trend-arrow](/svg/trend-arrow.svg) Sana Özel Seçtiklerimiz [Daha Fazla Sana Özel İçerikler ![arrow-right-white](/svg/arrow-right-white.svg)](/sanaozel) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/06d7c2c95eb3a9575a24f175bfec121ff9bae3b20b4d36cdb5c52a2e3789efa5.png) ```json { "@context": "http://schema.org", "@type": "WebSite", "url": "https://onedio.com", "potentialAction": [ { "@type": "SearchAction", "target": "https://onedio.com/ara/haber/{queryKeyword}", "query-input": "required name=queryKeyword" } ] } { "@context": "http://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Onedio", "url": "https://onedio.com", "sameAs": [ "onedio.com", "https://www.facebook.com/onediocom", "https://twitter.com/onediocom", "https://www.instagram.com/onediocom/", "https://youtube.com/onediotube", "https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR", "https://tr.wikipedia.org/wiki/Onedio" ], "address": { "@type": "PostalAddress", "addressLocality": "Ankara", "addressRegion": "TR", "postalCode": "06510", "streetAddress": "Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı No:3/A Blok Next Level Ofis 124 Nolu Ofis (Eskişehir Yolu) Çankaya ANKARA" }, "telephone": "0 312 969 33 96", "email": "onedio@onedio.com", "logo": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png" } { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://img-s1.onedio.com/id-5326b9e404ac28c264bb3fbd/rev-0/w-1200/h-800/f-jpg/s-b6782463ab59867590fda5f56cecef43b1ed4396.jpg", "height": "800", "width": "1200" }, "headline": "Lizin Nedir, Faydaları Nelerdir?", "articleBody": "Lizin (lysine) adlı amino asit, kritik vücut protein­lerinin yapımında hayati bir önem taşır. Büyüme, doku ona­nım ve antikorların, hormonların ve enzimlerin üretimi için gereklidir. Herpes simplex enfeksiyonunun (ateş ve soğuk algınlığı uçuklan) ortaya çıkmasını azaltmada ve önlenmesinde yar­dımcı olur. Daha iyi bir konsantrasyonu destekler. Enerji üretimi için gerekli yağ asitlerini tam olarak kul­lanır. Kalsiyumun emilimine yardım eder. Osteoporozun önlenmesine ve tedavisine yardım eder. Doğurganlıkla ilgili bazı sorunları iyileştirmeye yardım eder. Doğal Kaynaklar Balık, süt, et, peynir, maya, yumurta, soya ürünleri, protein yönünden zengin tüm yiyecekler. Lizin Destekleri Lizin genellikle 500 mg.lik tabletler ya da kapsüller halinde mevcuttur. Olağan doz yemek saatlerinden yarım saat önce günlük 1-2 adettir. Öneriler Eğer genellikle yorgunsanız, konsantre olamıyorsanız, gözlerinizin kızarmaya eğilimi varsa, mide bulantısı, baş dönmesi, saç kaybı ve aneminiz varsa lizin yetersizliği yaşı­yor olabilirsiniz. Yaşlılar, özellikle de erkekler, genç olanlara oranla daha fazla lizin ihtiyacı...haber kaynağı: 724saglik.org/Vitamin ve Mineraller", "description": "Lizin (lysine) adlı amino asit, kritik vücut protein­lerinin yapımında hayati bir önem taşır. Büyüme, doku ona­nım ve antikorların, hormonların ve enzimlerin...", "keywords": [ "liz", "nedir", "fayda", "nelerdir" ], "datePublished": "2014-03-17T09:02:49+00:00", "dateModified": "2014-03-17T10:24:19+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "Elif Altunten", "url": "https://onedio.com/profil/elifaltunten" }, "inLanguage": "tr-TR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://onedio.com/haber/lizin-nedir-faydalari-nelerdir-270348" }, "articleSection": "Sağlık", "wordCount": 146, "typicalAgeRange": "7-", "genre": "news", "isFamilyFriendly": "True", "publishingPrinciples": "https://onedio.com/kurumsal/gizlilik-politikasi", "publisher": { "@type": "NewsMediaOrganization", "name": "Onedio", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png", "width": "232", "height": "60" } } } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": "1", "name": "Haberler", "item": "https://onedio.com" }, { "@type": "ListItem", "position": "2", "name": "Sağlık", "item": "https://onedio.com/saglik" }, { "@type": "ListItem", "position": "3", "name": "Lizin Nedir, Faydaları Nelerdir?", "item": "https://onedio.com/haber/lizin-nedir-faydalari-nelerdir-270348" } ] } ```