Kırık Kalpleri Onarma Rehberi: Ayrılık Acınıza İyi Gelecek ve Yaralarınızı Saracak Öneriler
Ayrılıklar herkes için çok zor. Hem giden hem kalan için... İster sevgilinizden ayrılmış olan ister sevdiğiniz birini kaybetmiş olun, her ayrılığın sonu üzüntüyle sonuçlanıyor. Bu üzüntüyle başa çıkmak için yapmanız gerekenleri sizler için derledik. Hadi buyurun 👇
Bilim insanları, kalp kırıklıklarının fiziksel bir acıyla eş değer olduğunu söylüyor.
2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, eski sevgililerinin fotoğrafları gösterilen insanlar ile kolları yanan insanların beyin aktivitelerinin aynı olduğu gözlemlenmiş.
Duygusal acı ve keder hissettiğimizde kalp basıncı ve hızımız artıyor. Bu durum da kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini arttıyor.
2018 yılında araştırmaya göre de dul kalan insanların yüzde 41'i eşlerinin vefatından sonraki 6 ay içerisinde vefat ediyorlar. Vefat eden insanların yüzde 53'ünün ölüm sebebi ise kalp rahatsızlıkları.
Bilim insanları, aşkın kimyasal bir tepkime olduğunu söylediğine göre kalp kırıklığına iyi gelecek bir tedavi yöntemi de olabilir.
Psikoterapist Athena Staik, kalbi kırılan bir insanın kendini dahiyi hissetmesi için yapması gereken üç şey olduğunu söylüyor; geçmişi anlamak, öz bakım planı hazırlamak ve bağlantı kurmak.
"İlişkinizin başından sonuna kadar hissettiğiniz duygu ve düşüncelerinizi hatırlayın."
'Kendinize karşı dürüst olun. İlişkinizin başından sonuna kadar hissettiğiniz duygu ve düşüncelerinizi hatırlayın. Önceki ilişkilerinizle benzer bir örüntü arayın ve geçmişi anlayın. Depresyona girip kendinizi yemeğe vurmaktan kaçının. Duygusal, fiziksel ve mental olarak kendinizi yükseltin. Egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin. Ayrılıktan sonra boşluğa düşmeniz çok normal. Yoga ve meditasyon yapmayı deneyin. Güvendiğiniz ve sevdiğiniz insanlarla bağlantı kurun ve vakit geçirin.'
Sevdiğiniz bir insanı sonsuza dek kaybetmek ise geride kalanlar için çok acı verici bir süreç.
Psikolog Julie S. Lerner, 'Sevdiğiniz birini kaybettiğinizde hislerinizi içinde tutmayın. Ağlamamak için kendinizi sıkmayın. Duygularınızı ve acınızı yaşamanız gerekir' diyor.
Umarız ki verdiğimiz tavsiyeler size iyi gelir! ❤️
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Yorum Yazın