Partnerinizle Aynı Konu Yüzünden Tekrar Tekrar Kavga Etmemek İçin 7 Tavsiye
Aşık olmak çok güzel, evet. Ancak 'Sonsuza denk mutlu yaşadılar' lafı sadece masallarda oluyor. Aynı konu yüzünden partnerinizle tekrar tekrar kavga ediyor ve bu kavgalar bir sonuca bağlanmıyorsa ilişkinizde ters giden bir şeyler var demektir. Gelin bu sorunu birlikte çözmeye çalışalım. Buyrun detaylara 👇
1. Partnerinizin hangi söz veya davranışlarının sizi sinirlendirdiğini tespit edin.
Evlilik ve aile terapisti Amy McManus, ilk olarak tartışmayı tetikleyen konunun ne olduğunu anlamanız gerektiğini söylüyor. Öncelikle partneriniz hangi davranışlarının sizin bam telinize bastığını keşfetmeniz gerekiyor. Sizi tetikleyen şey ilgisiz davranışlar veya yüksek sesle konuşulması olabilir.
McManus, 'Bizi tetikleyen bir durumla karşı karşıya kaldığımızda vücudumuz bize sinyaller vermeye başlar. Vücudunuzun gönderdiği sinyalleri iyi anlamasınız' diyor.
2. Aynı tartışmayı tekrar tekrar yapıp farklı sonuç almayı beklemeyin.
Partneriniz sizi sinir eden bir şey söylediğinde veya yaptığında direkt olarak karşı saldırıya geçmeden önce partnerinize yaptığı davranışın sizi sinir ettiğini söylemelisiniz.
'Tekrar tekrar aynı konu üzerinde tartışmamak için verdiğiniz tepkileri değiştirmenizde fayda var. Partnerinizi suçlamak yerine yaptığı davranışın duygularınızı incittiğini söylemelisiniz. Hislerinizden açıkça bahsetmeniz tartışmanın dinamiğini değiştirecektir.'
3. Sağlıklı bir iletişim kurmaya çalışın.
Psikoterapist Montrella Cowan, 'Bir ilişkide aynı konunun sürekli kavgayla sonuçlanması ve sorunun bir türlü çözülememesi, o ilişkide iletişim eksikliği olduğunu gösterir. ' diyor.
'İletişim kurmak sadece kendi düşüncenizi karşınızdaki insana anlatmak için konuşma yapmak değildir. Karşınızdaki insanı dinlemek ve anlamak, sağlıklı bir iletişimin olmazsa olmazıdır. Tartışmada haklı çıkmaya çalışmayın. Karşılıklı olarak birbirinizi dinleyip anlamaya odaklanın. Böylelikle sorunlarınız daha kısa sürede çözülecek ve aynı konu yüzünden tekrar tekrar kavga etmeyeceksiniz.'
4. Kavga konusundan sapmayın ve geçmişte yapılan hataları gün yüzüne çıkarmayın.
Psikoterapist Lucas D. Saiter, 'Aynı konun yüzünden tekrar tekrar kavga etmemek için çiftler içinde bulundukları ana odaklanmalı. O an hangi sebepten dolayı kavga ettiğinize odaklanın ve birbirinize hangi davranışın bu kavgayı ateşlediğini sorun. Kırıldığınız şeyleri içinizde biriktirmeyin. Partneriniz neye kırıldığınızı veya sinirlendiğinizi bilmezse aynı davranışı yapmaya devam edecektir. Konuşmak sorunu çözmek için atılacak ilk adımdır' diyor.
5. Haklı çıkmaya çalışmayın.
Partnerinizle ettiğiniz kavganın çözümlenmesini istiyorsanız egonuzu bir kenara bırakmalısınız. İlişki danışmanı Lesli Doares, 'Sizin için önemli olmayan bir konu partneriniz için önemli olabilir. Tartışmalarda haklı çıkmaya çalışmaktan çok sorunu çözmeye odaklanın. Sorununuzun çözümü için ortak bir noktada buluşmaya çalışın ve ilişkiniz için gerekli fedakarlığı göstermeye özen gösterin' diyor.
6. Partneriniz ile eski sevgilinizi kıyaslamayın.
'Bazen eski ilişkilerimizde deneyimlediğimiz şeyleri yeni ilişkimize de uygulamaya çalışıyoruz. Ancak bu durum ilişkiniz için sağlıklı değil. Partnerinizi eski sevgilinizle kıyaslamayın ve eski sevgilinize davrandığınız gibi davranmayın. Eski sevgilinizle yaşadığınız şeylere benzer şeyleri yeni ilişkinizde yaşadığınızda eski duygularınızla hareket edebilirsiniz. Böyle bir durumla karşı karşıya kaldığınızda partnerinizin eski sevgiliniz olmadığını hatırlayın ve ona uygun hareket edin.'
7. İşin içinden çıkamıyorsanız yardım almayı düşünebilirsiniz.
İlişki terapisti Rabbi Shlomo Slatkin, 'Bazen sorunlarımıza çözemediğimiz anlar oluyor. Size iyi geleceğini düşünüyorsanız profesyonel yardım alabilirsiniz. Uzman bir terapist size yol gösterebilir ve sorunlarınıza farklı bir bakış açısı getirebilir' diyor.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Yorum Yazın
Bende birsey var sanip okuyorum yine les bir icerik ulan sorunu yazio cozumu nige yazmiyorsunuz soyle soyle davranin eee sonra ne olcak bunu nasil yapicaz gi... Devamını Gör
Aynen bıseye yaramıo malesef yazdıkları tavsiyeleri
Ellie Queen buse hanım hem evlisin hemde teklifini kabul etmedim diye küfredip engelledin beni kltk