İdeal Kiloda mısınız? Vücut Kitle İndeksi Kaç Kilo Olmanız Gerektiğini Söylüyor!
Vücut kitle indeksi yani VKİ, tıpta da kullanılan ve geçerli kabul edilen bir indikatör. Peki vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır, ideal kilo nasıl bulunur? Detayları sizler için derledik.
Vücut kitle indeksi (VKİ) bireylerin boy ve kilosunu kullanarak hesaplanır ve ideal kilosuna ne kadar yakın ya da uzak olduğunu gösterir. Ayrıca ideal kilosunu hesaplamasına olanak sağlar.
VKİ değerleri yaşa göre değişir, ideal kilo aralığı yaş ilerledikçe artar. Ayrıca uzak doğu ülkelerinde VKİ değerleri, Avrupa'dan biraz daha farklıdır.
Kişinin zayıf, normal ve şişman kategorilerinin yanında tehlikeli derecede zayıf ve obez kategorilerini de barındırıyor. Peki vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi kilonun, boyun karesine bölünmesi ile hesaplanır.
- Kilo ÷ (Boy²)
Yaş grubuna göre, ideal VKİ değişir. Aşağıdaki tabloda çıkan sonucun 19-24 yaş aralığında kategorisini görebilirsiniz.
Örneğin: Kilosu 90, boyu 185 olan birisinin vücut kitle indeksi:
- 90 ÷ (1.85 x 1.85)= 26,2
Yani yukarıda tabloya göre 19-24 yaş aralığında bir birey 'hafif şişman' kategorisine girilmekte.
İdeal VKİ'yi yaşlara göre bu tabloda görebilirsiniz.
Ayrıca olmak istediğiniz kiloyu da (Ulaşılmak istenen VKİ) x (Boy uzunluğunun karesi) hesabı ile bulabilirsiniz.
Örneğin
19 x (1,80 x 1,80) = 61
24 x (1,80 x 1,80) = 77
Yani 180 boyunda birinin ideal kilosu 61 ile 77 arasında olmalıdır.
Peki sizin vücut kitle indeksine göre, siz hangi kategoridesiniz? Editörünüz hafif şişman :)
Keşke Shaggy gibi bol bol yeyip hiç kilo almasak.
Yorum Yazın