Hurmanın Vücuda Yararları Nelerdir? Hurmanın Faydaları ve Zararları

Palmiyegillerden bir tür olan hurma, genellikle tropikal, kurak ya da ılıman iklimin görüldüğü bölgelerde bulunur. Bundan dolayı Arap Yarımadası'nda ve Afrika sıklıkla yetişen bir besin ürünüdür. İçeriğinde karbonhidrat, protein, yağ, su yoğunlukla bulunur. Aynı zamanda vitamin ve mineral bakımından zengindir. Özellikle A, B vitaminleri, C, D, K, potasyum, magnezyum, selenyum, fosfor, kükürt, demir, klor ve çinko bulunur. Yapılan araştırmalara göre günde yenilen 3 tane hurmanın etkisi oldukça fazladır. Diyabet ve insülin direnci bulunan hastaların ise hurma tüketimine dikkat etmeleri gerekir. Peki hurmanın vücuda yararları nelerdir? Hurmanın faydaları ve zararları...

Lif açısından yüksek bir besin türü olan hurma, aynı zamanda oldukça lezzetlidir. Hurmanın cilt bakımından, kalp sağlına kadar birçok konuda olumlu etkisi bulunur. Düzenli olarak tüketilen hurma, sinir sistemi açısından da faydalı bir yiyecektir. Aynı zamanda yapısında bulunan yüksek şeker oranından kaynaklı da doğal bir tatlandırıcıdır. Ancak yararı olduğu kadar zararları bulunur. Bu nedenle hurma tüketimine dikkat edilmelidir. Aşırı miktarda tüketilen hurma, kilo alımını kolaylaştırır. Hurmanın faydaları ve zararları hakkında merak edilenleri sizler için derledik...