Her Gün Düzenli Olarak Plank Yaparsanız Vücudunuzda Meydana Gelecek Birbirinden Şaşırtıcı Değişimler
Her Gün Düzenli Olarak Plank Yaparsanız Vücudunuzda Meydana Gelecek Birbirinden Şaşırtıcı Değişimler
Plank için en basit ama core bölgemizdeki kasları en iyi çalıştıran egzersiz diyebiliriz. Peki her gün plank yaparsak vücudumuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir? Uzun süredir her gün plank yapan birinin tecrübelerine beraber bakalım. Buyurun içeriğimize! 👇
Not: Core bölgemiz göğüs kafesinin alt bölümü ile kalça kemiği arasındaki bölge olarak adlandırılır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. "İlk olarak sırtınız güçlenir."
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. "Karın kaslarınızı belirginleşir."
3. "Metabolizmanız daha hızlı çalışmaya başlar."
4. "Vücut dengeniz artar."
5. "Beyniniz gelişir."
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın