Deneyen Herkesin Deliler Gibi Kilo Verdiği Aralıklı Oruçla İlgili Bilmeniz Gereken Her Şeyi Anlatıyoruz
Deneyen Herkesin Deliler Gibi Kilo Verdiği Aralıklı Oruçla İlgili Bilmeniz Gereken Her Şeyi Anlatıyoruz
Aralıklı orucun son zamanlarda oldukça trend olan bir beslenme stili olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat hakkında ne kadar şey biliyoruz? Gelin aralıklı oruçla büyük başarılara imza atmış birinin tecrübeleriyle aralıklı oruca daha yakından bakalım. İşte detaylar... 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
"Aslında ilk başta aralıklı oruç denemelerine tamamen çaresizlikten başlamıştım."
"Konuşmamızı bitirdiğimiz an harekete geçtim. Tabii ki ilk birkaç hafta benim için çok zor oldu. Sonu gelmeyen açlık ve midemden gelen o gurultular beni çok zorladı ama kendimi sıktım ve işte karşınızdayım!"
Öncelikle aralıklı orucun neden işe yaradığından bahsedelim. 👇
Arta kalanlar ise karaciğerde ve iskelet kasında glikojen olarak depolanır. Yemek yedikten yaklaşık 3-18 saat sonra metabolizmamız depolanmış enerjiyi kullanır.
Peki aralıklı orucun zararları neler?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Bu yüzden de aralıklı oruç başlanıp bırakılacak bir şey değil, bunu bir 'yaşam tarzı' olarak görmelisiniz.
Araştırmalar ayrıca oruç tutmanın standart diyetten farklı olmadığını ve aynı derecede kilo verdirdiğini gösteriyor.
"Ben sadece aralıklı oruç uygulamadım, bunun yanında egzersiz de yaptım, bu çok önemli."
Diyet yaparak büyük yol katedemediyseniz, aralıklı orucu deneyebilirsiniz, ama aralıklı orucu yaşam tarzınız olarak benimsemeniz gerektiğini unutmayın.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın