Görüş Bildir

D Vitamini Eksikliğinin Göz Ardı Edilmemesi Gereken 12 Belirtisini Söylüyoruz!

Anasayfa
 > Yaşam

D vitamini, hastalıkları önlemek, kemik yapınızı korumak ve dengeli bir ruh sağlığı için oldukça önemli. D vitamini eksikliği çeşitli rahatsızlıklara neden olabiliyor. Dikkat etmeniz gereken vitamin eksikliği belirtilerini listeledik. Buyurun...👇

Kaynak: https://awarenessact.com/12-signs-of-...

1. Sık sık hastalanmak

1. Sık sık hastalanmak

Kolayca hastalandığınızı düşünüyorsanız D vitamini eksikliğiniz olabilir. D vitamini bağışıklık sisteminizi destekler ve vücudunuzun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.

2. Kemik ve eklem ağrısı

2. Kemik ve eklem ağrısı

D vitamini kemik kaybını önler. Vücudumuzda yeterli miktarda D vitamini olmadığında, kemik kütlemizde artış gözlemlenemez. Sık sık eklem ağrısı yaşıyorsanız, vitamin eksikliğiniz olabilir.

3. Kas güçsüzlüğü

3. Kas güçsüzlüğü

D vitamini kaslarımız ve kemiklerimiz için oldukça önemli. D vitamini eksikliğiniz varsa, kendinizi zayıf veya gücünüzü kaybediyormuş gibi hissedebilirsiniz. Geçmişte zorluk yaşamadan yaptığınız hareketleri yapamayabilirsiniz.

4. Depresyon

4. Depresyon

2019'da yapılan bir incelemede, düşük D vitamini seviyelerinin kişilerde depresyona neden olabileceği sonucuna varıldı. D vitamininin güçlü bir anti-inflamatuar etkisi olduğundan, bilim insanları depresyonu olan kişilerde D vitaminin olumlu etkisi olabileceğini buldu.

5. Düşük enerji

5. Düşük enerji

D vitamini, ruh halimize iyi gelir. İltihabı azaltır ve vücudumuzu güçlendirir. Vücudunuzda yeterli D vitamini yoksa kendinizi sürekli yorgun hissedersiniz.

6. Saç dökülmesi

6. Saç dökülmesi

Geçmişteki araştırmalar, 70 yaş üstü kadınların %55'inin saç dökülmesinin D vitamini eksikliğinden kaynaklandığını buldu.

7. Diş şekli bozuklukları

7. Diş şekli bozuklukları

Çocuklar gelişme dönemindeyken, D vitaminine her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyar. D vitamini, dişlerin düzgün bir şekilde gelişmesine yardımcı olur.

8. Kardiyovasküler sorunlar

8. Kardiyovasküler sorunlar

2013 yılında yapılan bir araştırma, D vitamini seviyeleri ile kardiyovasküler hastalık riski arasında bağlantı buldu. Kalp sorunlarınız veya başka eksiklik belirtileriniz varsa, vitamin değerlerinizi kontrol ettirmelisiniz.

9. Yaraların yavaş iyileşmesi

9. Yaraların yavaş iyileşmesi

Bağışıklık sistemimiz yaralarımızın kendi kendine iyileşmesinden sorumludur.  Vücudumuzdaki D vitamini seviyesi düştüğünde iyileşme süresi uzar. Kırık uzuvlar daha yavaş iyileşebilir, kesikler enfeksiyon kapabilir. Diğer yaralar olması gerekenden çok daha yavaş iyileşir.

10. Kırıklar

10. Kırıklar

Eğer sık sık ve çok kolay bir şekilde vücudunuzda kırılmalar oluyorsa, bu büyük ihtimalle D vitamini eksikliğinizden kaynaklanmaktadır.

11. Kas yorgunluğu

11. Kas yorgunluğu

Kas dayanıklılığı önemlidir. Engelleri aşmamıza, egzersiz yapmamıza veya verimli bir gün geçirmemize yardımcı olur. Kaslarınızın eskisinden daha kolay yorulduğunu fark ederseniz, D vitamini eksikliğiniz olmadığından emin olmak için test yaptırmalısınız.

12. Erektil disfonksiyon

12. Erektil disfonksiyon

Çalışmalar, erektil disfonksiyon yaşayan erkeklerin, D vitamini düzeylerinin, yaşamayanlara göre daha düşük olduğunu buldu. D vitamini takviyesi, işlev bozukluğunu %100 çözemeyecek olsa da, denenebilir.

Bu içerikler de ilginizi çekebilir;

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
11
2
2
1
1
1
1
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?