Hayal Kurmanın Fazlası Bile Zarar! Hayali Gerçek Yani 'Uyumsuz Hayal Kurma' Nedir?
'Uyumsuz Hayal Kurma' yani bir diğer adıyla 'Maladaptive Daydreaming' bir kişinin hayal kurmak için aşırı miktarda zaman harcadığı ve genellikle kendi hayal gücünü gerçekle birleştirdiği bir davranıştır. Bu içeriğimizde 'Uyumsuz Hayal Kurma' davranışını ele aldık. Gelin hep birlikte göz atalım...
Uyumsuz hayal kurma, bir kişinin sürekli kendi hayal gücüne daldığı bir davranıştır. Bu davranış, genellikle kaygı ve stres gibi psikolojik sağlık sorunları olan kişilerde bir başa çıkma mekanizmasıdır.
Bazı insanlar için bu davranış işlerini, hobilerini, arkadaşlıklarını ve ilişkilerini bozabilir. Uyumsuz hayal kurma, bir kişinin bazen saatlerce aşırı derecede hayal kurduğu bir zihinsel sağlık sorunudur. 'Uyumsuz', bu tür hayal kurmanın bir sorunla baş etmeye veya soruna uyum sağlamaya yönelik sağlıksız veya olumsuz bir girişim olduğu anlamına gelir. Bunu yapan kişiler, son derece canlı ve ayrıntılı hayaller içinde 'kendilerini kaybetme' eğilimindedir.
Uyumsuz hayal kurma, psikolojik problemleri ve belirli beyin fonksiyonlarını etkileyen koşullara sahip kişilerde yaygın görülür.
Uyumsuz hayal kurma ile görülen bazı zihinsel sorunlar şunlardır:
Yaş ayrıca uyumsuz hayal kurma davranışında önemli bir faktördür.
Bazı araştırmalar, gençlerde bu davranışın daha yaygın olduğunu ve çocuklarda da görülebileceğini öne sürer. Bununla birlikte, yaşlarına bağlı olarak insanlarda bu davranışın ne kadar yaygın olduğunu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Uyumsuz hayal kurma, zihninizi etkileyen bir sorundur. Zihniniz, yalnızca sizin sahip olduğunuz anıların, deneyimlerin, düşüncelerin, inançların, duyguların ve daha fazlasının eşsiz birleşimidir.
Zihniniz ve beyniniz aynı şey değildir. Beyniniz, zihninizi oluşturan yukarıdaki tüm unsurları üreten vücudunuzun fiziksel kısmıdır. Ancak bazı uzmanlar, uyumsuz hayal kurmanın beyninizde diğer insanlarda olmayan farklılıklar içerebileceğinden de şüphelenir.
Uyumsuz hayal kurma, tüm semptomların hayal kurmanın etrafında döndüğü bir durumdur.
Semptomlar genellikle iki kategoriye ayrılır:
Hayal kurma davranışı
Kişinin hayal kurma hakkında hissettiği duygular
Uyumsuz hayallerde meydana gelen hayal kurma davranışı genellikle aşağıdakileri içerir:
Yoğunluk: Bu hayaller, standart bir hayalden çok daha fazla, son derece canlı ve ayrıntılıdır.
Karmaşıklık: Bu hayaller genellikle ayrıntılı olay örgülerine sahiptir ve birçok insan, tıpkı bir TV şovundaki karakterler gibi, tekrar tekrar hayal ettikleri karakterlere sahiptir.
Süre: Bu şekilde hayal kuran insanlar bunu uzun süre, hatta saatlerce yapabilirler.
Niyet: Bunu yapan insanlar genellikle kasıtlı olarak hayal kurmaya başlarlar.
Etraflarında olup bitenlerden kopukluk: Buna sahip olan insanlar o kadar güçlü hayal kurabilirler ki çevrelerindeki dünyadan koparlar. Bu, şiddetli kaygı, depresyon veya travma geçmişi olan kişiler için bir savunma veya başa çıkma mekanizması olarak tanımlanır.
Bir insan uyumsuz hayalleri hakkında nasıl hisseder? Uyumsuz hayal kurma yaşayan insanlar, sıklıkla olumsuz duygularla ve bu sorunun etkileriyle mücadele eder. Bu genellikle aşağıdaki biçimleri alır:
Sosyal aktivitelerde aksama: Uyumsuz hayallere sahip kişiler, başkalarıyla zaman geçirmekten ziyade genellikle hayal kurmayı seçerler.
İşe, hobilere ve diğer arayışlara müdahale: Uyumsuz hayal kurma, işteyken, ders çalışırken veya kişinin kendisi için belirlediği diğer hedeflere ulaşmada sorunlara neden olabilir.
Utanç ve suçluluk duyguları: Uyumsuz hayal kurma deneyimi yaşayan insanlar, özellikle hayatlarının diğer bölümlerini aksattığında bunu yapmaktan dolayı kötü hissederler.
Zorunlu olarak hayal kurma: Bu, insanların uyumsuz hayaller kurma ihtiyacı hissedecekleri anlamına gelir. Eğer bunu yapma şansları yoksa, yapma fırsatını kaçırdıkları için üzülebilirler. Bazı araştırmalar, hayal kurma ihtiyacının bir bağımlılığa benzer olabileceğini gösterir.
Durdurma veya daha az hayal kurma girişimleri: Uyumsuz hayallere sahip insanlar genellikle daha az hayal kurmakta veya tamamen durmakta zorlanırlar.
Uzmanlar, uyumsuz hayal kurmanın neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Ancak bunun, uyumsuz hayal kurmanın kaygı, depresyon ve diğer psikolojik sağlık sorunları gibi sorunlarla başa çıkma mekanizması olabileceğinden şüpheleniyorlar.
Uyumsuz hayal kurma davranışı henüz resmi bir teşhise sahip olmadığından, standart bir tedavisi yoktur. Ancak bu, onu tedavi etmenin bir yolu olmadığı anlamına gelmez.
Psikologlar duruma yönelik koşullarla ve diğer sağlık sorunlarına olan benzerliklerine dayanarak bunu tedavi edebilirler.
Uyumsuz hayal kurma bir psikolojik sağlık sorunu olduğu için kendi başınıza halletmeniz zordur. Bununla başa çıkmanın en iyi yolu, bir uzmanla konuşmaktır.
Hayal kurma ihtiyacınızı nasıl azaltacağınız ve sonunda buna hiç bağlı kalmayacağınız konusunda size rehberlik edebilirler.
Uyumsuz hayal kurma, özellikle iş, ilişkiler, ev işleri ve hobilerinizi etkiliyorsa, hayatınızda ciddi aksamalara neden olabilecek bir sorundur.
Bir kişi hayal kurmaya ve başkalarıyla daha az etkileşimde bulunmaya giderek daha fazla zaman harcadıkça, sosyal yetenekleri zayıflar ve ilişkiler başlatmak ve sürdürmek o kadar zorlaşır.
Yukarıda bahsedildiği gibi, uyumsuz hayal kurma genellikle zorlayıcıdır, bu da kişinin bunu yapması gerektiğini hissettiği anlamına gelir.
Hayal kurma ihtiyacı bir bağımlılığa benzer olduğundan, daha sık hayal kurmak onu güçlü bir alışkanlık haline getirebilir, bu yüzden bunu yapmayı bırakmak çok zordur. Bu nedenle, bir uzmandan yardım almak önemlidir.
Yorum Yazın