Gün Boyu Vücudumuzda Biriken Zehri Atmamıza Yardımcı Olan 16 Besin
Gün içinde aldığımız nefesle, yediğimiz yemeklerle hatta içtiğimiz içeceklerle bile vücudumuza bazı zehirler alıyoruz. İşte bu zehirlerden kurtulup daha sağlıklı bir bünyeye sahip olabilmemiz için kontrollü olarak tüketmemiz gereken besinleri derledik. Sağlıklı bir yaşam dileğiyle... :)
1. Brokoli
Brokoli, bir antiinflamatuar olan omega-3 yağ asidi içeriyor, B5 ve C vitaminleriyle de karaciğerimize yarar sağlıyor. Ayrıca alerjik reaksiyonları da engelleyebiliyor.
2. Portakal
C vitamini bakımından etkin olan portakal, sigaranın bıraktığı zehirlerin bir kısmını temizlemeye yardımcı olabiliyor. Tabii yine de sigara içmemekte fayda var.
3. Tarçın
Tarçın da içeriğindeki maddelerle vücudumuzdaki zehirli maddelere karşı temizleyici etkiye sahip.
4. Kara Lahana
Antioksidan etkisi ile vücuttaki zararlı radikalleri ve nikotini dışarı atarak onlardan kurtulmamızı sağlayabiliyor.
5. Deniz Börülcesi
İçerdiği yüksek oranda kalsiyum vücudumuzda etkili olabiliyor.
6. Ananas
Bromelain içeriği sayesinde vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlar ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur.
7. Zerdeçal
Vücudumuzdaki zehirlerden kurtulmamızı sağlayan besinlerden biri de zerdeçal.
8. Maydanoz
Karaciğerin metabolizmasını hızlandırarak zehirli maddelerin atılmasını kolaylaştırıyor.
9. Keten Tohumu
İçerdiği yüksek orandaki Omega-3 ve Omega-6 ile güçlü bir zehir atıcı.
10. Soğan ve Sarımsak
Büyük bir antioksidan kaynağı olmakla övülüyorlar. Vücutta antibiyotik etkisi göstererek zehirlere karşı savaşırlar.
11. Ispanak
Besin yoğunluğu yüksek olan ıspanakla da zehirleri vücudumuzdan uzaklaştırabiliriz.
12. Rezene
İçerdiği maddelerle, karaciğerin zararlı maddeleri zehirsizleştirmesini ve yağların kolay parçalanmasını sağlıyor.
13. Avokado
Özellikle bağırsaklarımızı temizlemeye yardımcı olarak vücutta tutunan zehirli maddelerin atılımında kolaylık sağlıyor.
14. Yaban Mersini
Çok da tüketmeye alışkın olmadığımız yaban mersini tüm gün vücudumuza aldığımız zehirleri dışarı atmakta bize yardımcı olabiliyor.
15. Pancar
Vücuda bir çok yararı olan pancar, zehirlerden de kurtulmamızı sağlayabiliyor.
16. Su
Vücudumuzun temizlenmesinde belki de en büyük etkiye sahip. Her şeyin başı su...
Bonus: Deniz suyu
Eğer çok temiz olduğundan emin olduğunuz bir deniz varsa, günde 2-3 yemek kaşığı kadar tüketmeniz, ve her yıl temiz bir deniz kıyısında yüzmeniz vücudunuzu temizlemenize yardımcı olacaktır. Deniz suyunun genzinize kaçması biraz acı verse de kararında olduğu sürece yararlı da olabiliyor.
Yorum Yazın
Besin piramidine baktığımız zaman piramidin tepesine doğru gidince zehirli madde birikimi zaten artıyor. Bitki mi olalım zehirli madde olmasın diye anlamıyor... Devamını Gör
1000 tane erkeğe "zehri atmak" nasıl olur diye sorun, 1000'i de aynı cevabı verir. Ama onu yazmamışlar.