Enerjik Bir Gün İçin Sabah Rutinine Eklemen Gereken Şeyi Söylüyoruz!
Güne güzel başlayamadığımız zaman günün geri kalanı çok yorucu ve sıkıcı olabiliyor. Sabah rutinine yeni bir şey eklediğinde günün geri kalanını çok verimli geçireceğinden eminiz. Peki sabah rutinine eklemen gereken şeyi ne olduğunu öğrenmek ister misin? Testimize hemen başlayabiliriz!
1. O zaman günaydın! 🌞 Güne başlarken nasıl bir ruh halinde oluyorsun?
2. Uyandıktan sonra yaptığın ilk şey ne oluyor genellikle?
3. Sabah saatleri dışında günün hangi saatinde enerjinin düştüğünü hissedersin?
4. Kendine vakit ayırıyor musun?
5. Spor ile aran nasıl? Hareket etmeye vaktin oluyor mu?
6. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. 🍳 Peki kahvaltını nasıl yaparsın? Kahvaltıda neler tüketirsin?
7. Hep gündüz vaktinden bahsettik. Geceleri nasılsın, kaçta uyursun?
8. Son olarak gün içinde sosyal medyada en çok ne zaman vakit geçirirsin?
Sabah yogası!
Seçtiğin yanıtlara göre senin sabah rutinine yoga eklemen gerekiyor! Vücudunu yormadan çalıştırmak, enerjini toplamak ve sağlıklı bir yaşama sahip olmak için sabah yogası yapmak sana iyi gelecektir. Yogada hem zihnini hem de bedenini çeşitli hareketlerle yormanın aksine dinlendiriyorsun. Böylelikle güne enerjini toplamış bir şekilde devam edebilirsin!
Bitki çayı!
Güne daha verimli başlamak ve enerjini toplamak için sabah rutinine bitki çayını eklemelisin! Hem sağlıklı hem de kendine gelmeni sağlayacak olan bitki çayları, seni hem rahatlatır hem de sağlıklı olduğu için herhangi bir zararı bulunmaz. Bitki çayları sindirim sistemine iyi gelir, yorgunluğu alır, tok kalmanı sağlar ve antioksidan olmalarından dolayı vücudunda detoks etkisi yaratır.
Nefes egzersizleri!
Sabah rutinine nefes egzersizlerini eklemelisin! Seçtiğin yanıtlara baktığımızda sabah uyandığında enerjini toplamakta zorluk çekiyorsun ve günün geri kalanında kendine gelebilmen biraz zor gibi gözüküyor. Sabah uyanır uyanmaz nefes egzersizleri ile vücudundaki oksijen dolaşımını arttırarak daha zinde hissedebilirsin. Derin bir nefes al, nefes ver.. Nefes al, nefes ver.. İşte bu kadar!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın