En Hızlı Zayıflatan Perhiz! İki Haftada 7 ile 20 Kilo Arasında Verdiren İsveç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Tam 2 haftada istediğiniz kiloya ulaşmaya ne dersiniz? İsveç diyeti hakkında merak edilenleri sizler için derledik.
Hadi başlayalım.
İsveç diyeti, birçok kişi tarafından tercih edilen ve kişilerin diyetin ardından hızla kilo verdiği bir diyettir.
İsveç Diyetini uygulayan herkes, iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtmekte. Herhangi bir egzersiz gerektirmeyen bu diyet, metabolizmayı artıran, iştahı azaltan ve sindirime yardımcı olan bir diyet olarak biliniyor. Almanız gereken vitamin, mineral ve esas aminoasitlerle destekleniyor.
İsveç diyeti, aynı zamanda vücudunuzun zararlı toksinlerden arınmasını sağlıyor ve iştahınızı sağlıklı, güvenli ve hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak şekilde ayarlıyor.
İşte İsveç diyetinin en önemli kuralları:
3 günde tam 4.5 kiloya kadar verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Günde 2 litre su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı.
Diyetin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.
Tuz ve şekerin aşırı miktarda kullanılmaması gereklidir.
Yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı tüketilmesi gerekir.
İzin verilen yiyecekler:
Et çeşitleri (tavuk, dana,hindi vb.)
Balık ve yumurta çeşitleri (her versiyonu)
Yeşil çay, şekersiz limonata, sebze suları,
Süt ve süt ürünleri(Her türlü peynir çeşidi olabilir.)
Toprak üzeri yetişen sebzeler(mantar, domates, biber, soğan, kabak, brokoli, marul vb.)
Sert kabuklu yemişler: ay çekirdeği, ceviz, kabak çekirdeği, fındık, badem.
İzin verilmeyen yiyecekler:
Şeker, meyve suları, tatlılar, asitli içecekler
Nişastalı ve tahıllı yiyecekler(ekmek,makarna, pirinç, patates, cips, mısır gevreği)
Alkollü içecekler
Margarin ve işlenmiş yağlar
İsveç diyet listesinde bulunan yiyecekler sadece vücudumuzun kilo verme işlemini hızlandırmak için ihtiyaç duyduğu düşük kaloriyi ve günlük enerjiyi vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücut için gerekli olan tüm besinleri de sağlayacaktır.
Yorum Yazın