Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Ebru Şinik Yazio: Meditasyona Başlamak İçin 108 Neden

288PAYLAŞIM
Yazio Banner

2020 yılı dünyada sağlığa bakış açısını tamamen değiştirdi... Bilim insanları sağlığa bütünsel olarak yaklaşılması gerektiği konusunda birleşti  ve batı tıbbından alınan tedavilerin yanında binlerce yıllık koruyucu tıp protokolleri de baş köşeye oturdu. 

Wellbeing, yani insanı etkileyen her alanda bütünsel bir iyilik ve denge hali mümkün mü? 

Evet, bu mümkün. Bunun özellikle sağlık alanında mümkün olduğunu bize epigenetik bilimi anlatıyor. 

Zihinsel ve Ruhsal sağlık ise sağlığın şüphesiz temeli... Peki zihinsel sağlık ve dinginliğin ilk anahtarı nedir biliyor musunuz?  Her gün 20-30 dk arası düzenli MEDİTASYON uygulaması.  

Bilim dünyasının Strese Karşı Panzehir olarak adlandırdığı meditasyon teknolojisi düşünebilen her insanın uygulayabileceği en etkili koruyucu tıp protokollerinden olup,  meditasyon yapmak düşündüğünüzden çok daha kolaydır. 

İşte meditasyona başlayarak, yaşamınızda genel  iyilik halinin hangi alanlarda yükseleceğini merak ediyorsanız, sizler için hazırladığım aşağıdaki maddelere bir göz atmanızı öneririm;

Meditasyonun Faydaları

  • Stresi giderir 

  • Kaygı, endişe ve muhtelif korkuları azaltır 

  • Uykusuzluğa karşı birebirdir, mışıl mışıl uyumanızı sağlar, uyku kaliteniz artar 

  • Erken Yaşlanma sürecini engeller (DHEA hormonları) 

  • Telomer’leri uzatır 

  • İlişkilerinizi iyileştirir, geliştirir

  • İç huzuru kazandırır 

  • Yaratıcılığınızı ve sezgilerinizi uyandırır 

  • Yüksek tansiyonu indirir, kan basıncınızı normale döndürür, kalp çarpıntısını hafifletir 

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir 

  • Yorgunluğu giderir 

  • Odaklanma yeteneğinizi arttırır, konsantrasyonu güçlendirir

  • Daha az yargılayıcı olmanızı sağlar 

  • Fiziksel ve zihinsel detoks yapar 

  • Sosyal hayatınızı canlandırır

  • Daha az çaba ile daha fazla iş bitirirsiniz

  • Depresyon ve anksiyeteye iyi gelir, şifalandırır

  • Yorgunluğu giderir. Yarım saat meditasyon yapmak tüm gece uyumaktan daha fazla psikolojik dinlenme sağlar

  • İlişkilerinizi iyileştirir, geliştirir

  • Hiç kimsenin ve hiçbir olayın bozamayacağı iç huzurunuzu bulmanızı sağlar

  • Şefkat duygusunu genişletir

  • An’da yaşayabilme yeteneği kazandırır

  • Yaşam amacınızı bulmanızı sağlar

  • Niyetlerinizi güçlendirir

  • Hafızanızı kuvvetlendirir, geliştirir 

  • Etrafınızda sizi daha sevilen bir insan yapar

  • Bakış açınızı genişletir, yaşamı daha çok sevmenizi sağlar

  • Star Wars Jedi’ları gibi sizi saklı yeteneklerinizle tanıştırır

  • Beklenmedik olaylar karşısında aşırı dozdaki reaksiyonlarınızı azaltır, dengeler

  • Daha sevgi dolu ilişkiler kurmanızı sağlar

  • “Sürekli bir şeyleri savunma ve karşınızdakine kabul ettirmeye çalışma halinden” özgürleşmenizi sağlar

  • Duyusal algı yeteneğini geliştirir 

  • Okuldaki ve sınavlardaki başarı oranını yükseltir

  • Enflamasyonu, iltihaplanmayı azaltır

  • Yaratıcılığınızı uyandırır ve zenginleştirir

  • Problem çözme yeteneğinizi geliştirir

  • Metabolizmayı hızlandırır, zayıflatır

  • Sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler

  • Sigara, alkol, kahve gibi bağımlılıklarınızdan özgürleşmenizi sağlar

  • Sizi olumlu olarak etkileyen arkadaşlara sahip olmanızı sağlar

  • Kendinize daha iyi bakmanızı sağlar

  • Gerçek mutluluğun paylaşmaktan ve vermekten geçtiğini idrak etmenizi sağlar

  • Mutluluk halinizi artırır

  • Öz benliğinizle ve tüm canlılar ile bağınızı güçlendirir

  • Duygusal zekanızı geliştirir

  • Yüksek bilinç seviyelerine doğru çıkmaya başlarsınız 

  • Seks hayatınız dengelenir, gelişir

  • Daha önce hiç tanımadığınız SİZİ, kendinizi keşfetmeye başlarsınız 

  • Zorlu dönemlerde sizi çok güçlü kılar

  • Bilincinizi yükseltir, farkındalığınızı artırır

  • Size sonsuz olasılıklar alanını açar

  • İhtiyacınız olmayan her türlü yükten sizi özgürleştirir

  • Zengin bir yaşam deneyimi kazandırır

  • Gerçekten kim olduğunuzu keşfe çıkarır

  • Zihninizi sakinleştirir, dinginleştirir

  • Rahatsız edici iç güdüsel tepkileri azaltır

  • Affetmenin önemini öğretir ve affetme yeteneği kazandırır

  • Yaşamınızda bilmeden kurban rolünü seçmenizden kurtarır

  • Gerçek gücünüzü keşfederek, kullanmanızı sağlar

  • Bilinçli seçimler yapmanızı sağlar

  • Zihninizden çıkarak, kalbinizin sesini dinleyebilmenize yardım eder

  • Metabolizmayı hızlandırır

  • Fiziksel aktivite kapasitenizi artırır

  • Sizi daha az yargılayıcı yapar

  • Epi-genetik davranış biçimini değiştirir; olumlu genleri aktive edip, olumsuz genleri pasif hale getirir

  • Fiziksel ve zihinsel enerjinizi yükseltir

  • Doğa ile bağınızı genişletir, kuvvetlendirir

  • Arkadaşlarınız arasında daha çok aranan ve beğenilen biri olursunuz

  • Çocuklarınızda daha derin bağlar kurmanıza destek verir

  • Kendinizi ifade etme yeteneğinizi geliştirir

  • Wellaging sürecini başlatır. İyi yaş almayı sağlar, yaşlanma belirtilerini azaltır

  • Cildiniz pırıl pırıl parlar, ışıldar. Herkes size “Nerede botoks yaptırıyorsun, harika görünüyorsun” der

  • Çok daha iyi bir dinleyici olursunuz

  • Çok daha yardımsever olursunuz

  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek, her türlü hastalık ile savaşmanıza büyük destek verir

  • Solunum sistemini dengeler, rahatlatır

  • Kalp-damar sağlığını dengeler, rahatlatır

  • Anti-Aging uygulaması olarak biyolojik yaş almayı geciktirir, hücresel yenilenme sürecini hızlandırır

  • Şükran duyma hissini geliştirir

  • Sizi hem ilişkilerinizde hem işte daha başarılı yapar

  • Bedeninize iyi bakmayı, bedeninizle mutlu olmayı öğretir

  • Cesaret verir, girişimci olmanızı sağlar

  • Meditasyonu her an, her yerde yapabilirsiniz: İşte, metroda, otobüste, spor salonunda... Meditasyon yapmak için özel bir yere gitmenize gerek yoktur

  • Zihinsel faaliyetlerinizi geliştirir, hafızayı güçlendirir, idrakınızı genişletir

  • Anlaşmazlıkları ve problemleri çözmeniz için ilham verir

  • Evcil hayvanlarınızla bağınızı güçlendirir. Mesela kediler çok meditatif hayvanlardır, sizinle beraber meditasyon yapmaya bayılırlar

  • Diğer insanları kontrol etme dürtünüzü ve ihtiyacınızı azaltır

  • Zihninizden olumsuz duygu, düşünce ve inanç kalıplarını tahliye eder

  • Sindirim sistemini çalıştırır, dengeler

  • Kabızlığı giderir, tüm sindirim sistemi organlarının düzenli çalışmasını sağlar

  • Gezegen için iyi şeyler yapmanızı sağlar, bilinçli bir çevreci olursunuz

  • İşbirliklerini artırır

  • Engelleri fırsatlar olarak değerlendirebilme yeteneğinizi ortaya çıkarır

  • Özgüveninizi yükseltir

  • İşten tatmin olma oranınızı artırır

  • İş yerinde mutlu olma oranını ciddi bir şekilde yükseltir

  • Tolerans sınırınızı oldukça yükseltir

  • Beden, zihin ve ruhsal dengenizi kurar

  • Parasempatik sinir sistemimizi aktive eder (Parasempatik sinir sitemi bizi rahatlatan, iyileştiren, yenileyen ve genel olarak her anlamda şifalandıran sinir sistemimizdir.)

  • Sevgi kapasiteniz derinleşir

  • Motivasyonunuzu güçlendirir

  • İrade gücünüzü artırır

  • Sizi daha sosyal ve hoş sohbet bir insan yapar

  • Sabırlı olmanın zor olmadığını kolaylıkla öğretir

  • Baş ağrısı ve migren ağrılarında ciddi şifa verir

  • Bedendeki genel kas gerginliğini azalttığı için omuz ve sırt ağrısına da iyi gelir

  • Barack Obama, Rupert Murdoch, Eric Schmidt, Oprah Winfrey, Jim Carrey gibi dünyanın en başarılı insanları her gün meditasyon yapıyor!

  • Bedavadır! Her ihtiyacınız olduğu anda, istediğiniz her yerde bedavaya yapabilirsiniz!

İyi Ol, Mutlu Ol!

YouTube

Instagram

Facebook

Twitter

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
milevamaric

Ben meditasyona yeni başlamış, önceleri oldukça karamsar ve depresif biri olarak gerçekten tavsiye ediyorum ve iyi ki başlamışım diyorum. Meditasyona yeni başlayacaklar için bir kitap tavsiyesi de verebilirim. Gurmukh- insanın 8 yeteneği kitabını okuyabilirsiniz

bookworm

Sen Meditasyona başlamak için 108 neden demişsin ama zaten Meditasyon da profesyonel olmuş olan onun 108'ini okuyacak sabır sahibidir. Sen gel şunu 3-5 yap en azından hevesi olanların gözü korkmaz. 108 ne a.k... 108.

Görüş Bildir