Çinlilerin 50 Yaşında Bile Gencecik Görünmelerini Sağlayan Sağlıklı Yaşlanmaya Dair Ufuk Açıcı Yöntemler
Asyalılar ve özellikle Çinliler, sık sık genç görünümleri ve 100 yaşından uzun yaşayan vatandaşlarıyla gündeme geliyor. Ayrıca sadece görünüş olarak değil zihinsel olarak da dinç kalabiliyorlar! 'Biz de sağlıklı yaşlanmak istiyoruz' diyorsanız Çinlilerin sırlarını açıkladığımız bu içeriğe mutlaka göz atmalısınız. Haydi okumaya! 👇
Sağlıklı yaşamakla uzun yaşamak aynı şey değil fakat Çinliler zihinsel ve bedensel sağlıklarını koruyarak uzun bir yaşam sürebiliyorlar. Peki bunu nasıl başarıyorlar?
İşte sizler için Çinlilerin bedenen ve zihnen genç kalabilmelerinin sırlarını araştırdık! Keyifli okumalar...
1. Mineral bakımından zengin ve detoks etkisi olan 4 şifalı bitki kullanıyorlar.
Bu bitkilerden ilki 'Ginseng'; bu bitki stres seviyesini düzenlerken bedene canlılık veriyor. Yaş ilerledikçe bağışıklık sistemini güçlendiren 'Huang Qi', hafızayı güçlendiren ve sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olan 'Lingzhi' ve son olarak strese sebep olan partikülleri bertaraf eden kurt üzümü.
2. Tümör ve kanserli hücrelerle mücadele ettiği gibi bağışıklık sistemini de güçlendirdiği söylenen 'tırtıl mantarları' tüketiyorlar.
Günümüzde doğal yollardan elde etmesi oldukça zor olan tırtıl mantarları laboratuvar ortamında üretiliyor ve insanlar bunları böbrek hastalıkları ve karaciğer tedavisinde de çokça kullanıyor.
3. 50 yaşında olduğu halde 30 yaşında gibi görünmesiyle meşhur olan blogger Liu Yelin'in sırrı soğuk suda yüzmek!
Çinli blogger, her gün düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra özellikle buz gibi göl suyunda yüzmenin çok önemli olduğunu söylüyor. Ayrıca kendisi kışın da sık sık yüzmeye gidiyor! Bunun bedenine iyi gelmesinin yanı sıra sabır ve azim konusunda da eğitici olduğunu belirtiyor.
4. Çinliler, yoga benzeri bir egzersiz olan 'Qi Gong'u hayatlarının vazgeçilmez bir parçası haline getirmişler.
İçinde meditasyonu da barındıran Qi Gong, zihin ve bedeniniz arasındaki dengeyi sağlarken stres seviyesini de azaltıyor. Üstelik Çinli atletler sakatlandıklarında iyileşme süreçlerini hızlandırmak için de Qi Gong'a başvuruyor.
5. Çinlilere göre ne yediğiniz değil; neyi ne zaman yediğiniz önemli!
Örneğin kahvaltıda, çok tuzlu veya tatlı yiyecekler yerine ılık ve sıvı içeren besinler tüketilmeli; kahvaltı saati ise sabah 9 ila 11 arasında olmalı. Öğle yemeği ise saat 11 ila 13 arasında ve acı yiyecekler ile tam tahıllı besinler tüketilerek yapılmalı. Akşam yemeği için böbreklerimizin aktif olduğu 17 ila 19 saatleri tercih edilmeli ve besleyici, taze ve hafif yiyecekler tüketilmeli; ayrıca kızarmış et ile balık yemek de bu saatlerde serbest.
6. Geleneklerine, ailelerine ve ait oldukları topluluğa değer vermeleri ruhsal sağlıklarına iyi geliyor.
Çinli aileler genelde aile büyükleri ile beraber aynı evde yaşıyorlar ve her sabah beraber bir fincan çay içmeyi ihmal etmiyorlar. Ayrı yaşadıkları durumlarda da haftada bir buluşup birlikte Çin mantısı yemek gibi adetleri var.
7. Çocuk sahibi olmayı ertelemek de sağlıklı bir zihin ve beden için etkili.
Sakinlerinin uzun yıllar sağlıkla yaşadığı tespit edilen Çin'in bir köyünde, kadınların ilk çocuklarını genelde 27 yaş civarında doğurdukları ortaya çıktı. Ayrıca bu insanlar protein yüklü besinlerden çok bol bol sebze tüketiyorlardı. Nihayetinde zihnen ve bedenen sağlıklı olup genç kalmak göründüğünden daha kolay!
Peki Çinlilerin bu yöntemleri hakkında siz neler düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım! 👇
Yorum Yazın
Tabi, gen dizilimini de yukardakileri yaparak degistirebilirsiniz
yyaa sttr git bunların yediği zıkkımlar yüzünden dünya alt üst olmuş daha hala yaptığınız içeriğe bak...
Bitkileri bile garip ..