Bu Test Beslenmesine Aşırı Dikkat Edenlerin Yapması Gereken Sağlıklı Tarifi Ortaya Çıkarıyor!
Sağlıklı beslenmeye dikkat ettiğin için belirli yiyecekler tüketmen gerektiğini biliyoruz. Hep yaptığın tariflerden sıkıldıysan bu test tam sana göre! Hazırsan başlayalım!
1. Sağlıklı bir vücut için spor şart. Peki sen spor yapıyor musun?
2. Evde en çok kimin için yemek yaparsın?
3. Yediğin yemeklerin temel malzemesi genellikle nedir peki?
4. Güzeeel. Porsiyon olarak ne kadar yemek yersin genellikle?
5. Salatada olmazsa olmaz sebze nedir sana göre?
6. Peki salataları güzelleştiren malzemelerden hangisini daha çok tercih ediyorsun?
7. Ne yediğimize dikkat ederken uyku düzenimize de dikkat etmeliyiz. Sen günde ortalama kaç saat uyuyorsun?
8. Son olarak, ideal kiloda olduğunu düşünüyor musun?
Karnabahar Yaprağı Cipsi!
Seçtiğin yanıtlara göre pratik ve lezzetli bir tarif arıyorsun. Biz de sana tek ana malzemele ile inanılmaz bir tarif önerdik!
Hazırlama süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 8 dakika
Pişirme derecesi: 180 derece
Malzemeler:
250 gram karnabahar
1 yemek kaşığı yağ
1 tutam tuz
1 tutam taze öğütülmüş karabiber
Hazırlanışı:
1. Karnabaharın çiçek kısımlarını ayırıp sağlarını yaprak şeklinde keselim.
2. Ardından yaprak şeklinde kestiğimiz karnabaharları bir kaseye alıp yağ ile karıştıralım.
3. Karnabahar yapraklarını Philips Airfryer XXL haznesine koyup 8 dakika boyunca 180 derecede pişirelim.
4. Piştikten sonra üzerine tuz ve karabiber serpiştirelim
Afiyet olsun!
Brokolili Kajulu Hindi Göğüs!
Verdiğin cevaplara baktığımızda sana hem doyurucu hem de hazırlaması kolay olan bir tarif önermek istedik. Sağlıklı tariflerin olmazsa olmaz brokoliyi bir de böyle denemelisin!
Hazırlama süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Pişirme derecesi: 180 derece
Malzemeler:
250 gram hindi göğsü
250 gram brokoli
100 gram kaju
4 yemek kaşığı soya sosu
2 yemek kaşığı susam yağı
1 tutam karabiber
1 çay kaşığı zencefil
Hazırlanışı:
1. Hindi göğsünü küpler halinde keselim.
2. Brokoliyi küçük parçalara bölüp bir kapta hindi göğsü ve kaju ile karıştıralım.
3. Ardından karışıma zencefil, soya sosu, susam yağı ve biber ekleyelim. İyice karıştıralım ki malzemeler birbirine geçsin.
4. Karışımı Philips Airfryer XXL haznesine koyup 10 dakika boyunca 180 derecede pişirelim. Pişme esnasında hazneyi birkaç kez çıkarıp sallayalım ki malzemeler iyice pişsin.
Afiyet olsun!
Yumurtalı ve Fasulyeli Domates Dolması!
Hızlı ve kolay olan bu tarifi akşam yemeklerinde ve kahvaltı sofranda yapabilirsin!
Hazırlama süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 20 dakika
Pişirme derecesi: 180 derece
Malzemeler:
4 domates
80 gram barbunya
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
4 yumurta
1 tutam toz kırmızı biber
Hazırlanışı:
1. Domatesleri yıkayalım ve tepelerinden ince bir dilim keselim.
2. Kestiğimiz domateslerin iç kısmını bir yemek kaşığı yardımı ile çıkaralım.
3. Barbunyayı yıkayıp tuz, karabiber ve toz kırmızı biber ile karıştıralım.
4. Barbunya karışımını içini oyduğumuz domateslere kaşık yardımı ile paylaştıralım. Üzerlerine birer yumurta kıralım.
5. Domatesleri Philips Airfryer XXL haznesine koyup 20 dakika boyunca 180 derecede pişirelim.
Afiyet olsun!
Yorum Yazın
Karnabahar Yaprağı Cipsi!