Bir Gün Aşklar Biter... Depresyon Hırkasını Giyip Ağlama Krizlerine Girmeden Sevgiliden Ayrılmanın Yolları
Bir ayrılığın üstesinden nasıl gelineceğine dair milyonlarca rehber var ama birinden nasıl ayrılacağına dair pek bir kaynak bulunmuyor. Her ayrılığın zor olması gibi birinden nasıl ayrılacağını tam olarak bilmek de oldukça zor. Ancak acıyı hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç seçeneği sizler için derledik. Hadi buyurun 👇
1. Nasıl hissettiğinizi söylemekten korkmayın.
Doğru bir şekilde ele alındığında bir ayrılığın neden olduğu hasar, en aza indirilebilir ve bunu yapmanın en iyi yolu da açık bir şekilde kurulan iletişimdir. Duygularınızı ve düşüncelerinizi karşı tarafı suçlamadan ve dürüst bir şekilde iletmek her zaman ileriye dönük en iyi adımdır.
2. Eğer mümkünse yüzyüzeyken ayrılın.
Tabii ki, birinden yüzyüze ayrılmak her zaman mümkün değildir. Özellikle de o kişi tarafından kolayca manipüle ediliyorsanız. Ancak ilişkinizin açıkça iletişim kurabileceğiniz bir düzeyde olduğuna inanıyorsanız, bunu her zaman yüz yüze yapın.
İlişki terapisti Wilson, 'Bütün mesele, birine size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranmakla ilgilidir. Ayrılık konuşmasını kısa ve öz tutmaktan çekinmeyin. Onlara 10 sayfalık bir konuşma yapmak zorunda değilsiniz.' diyor.
3. Karşınızdaki kişiyi daha iyi hissettirmeye çalışmayın.
İlişki sona erdiğinde, diğer kişinin duyguları artık sizin sorumluluğunuzda değildir. Bazen onları rahatlatmak sadece sizi daha kötü hissettirir ve sizin toparlama sürecinizi kötü etkiler.
'Biriyle birlikte olmak istemiyorsan, onlarla birlikte olmak zorunda değilsin. Kendinizi affetmek için gereken zamanı ayırın ve sizin için en iyi olanı yapın.'
4. Eğer gerekli görüyorsanız karşı tarafla tüm iletişiminizi kesin.
Eski sevgiliyle arkadaş kalabilmek herkesin harcı değil. Eğer arkadaş kalmayı düşünmüyorsanız veya hiçbir şekilde ondan haber almak istemiyorsanız karşınızdaki kişiyi sosyal medya hesaplarınızdan çıkarabilirsiniz.
5. Güvendiğiniz bir arkadaşınızla ayrılık süreciniz hakkında konuşun.
Hepimiz başkasının ilişkisine tavsiye verirken Güzin ablaya dönüşürüz ancak konu kendi ilişkilerimiz olduğunda bu konuda zayıf kalırız. Bazen arkadaşlarımız ve ailemiz bunun bizi nasıl etkilediğini bizden daha iyi görebilir. Güvendiğiniz insanlardan destek almak, bu süreçte size yardımcı olacaktır.
6. Kendinize üzgün olmak için zaman tanıyın.
Ayrılan taraf siz olsanız bile sizin de üzülmeye hakkınız var. Kendinize tüm duyguları hissetmek için alan bırakmak önemlidir. Ayrılık sonrası neyin size iyi geleceğini düşünüyorsanız onu yapın. Depresyon hırkasını giyip evde ağlamak da giyinip süslenip gezmek de bu sürece dahildir.
7. Önceliğiniz kendiniz olsun.
Bir ilişkide ne kadar uzun zaman harcarsanız, kimlik duygunuz onlarınkiyle o kadar kaynaşır. Bu yüzden ayrıldığınızda, bir parçasınızı kaybetmiş gibi hissediyorsanız, bunun nedeni karşıdaki kişiye aidiyet hissetmenizdir. Bu yüzden en iyi tavsiye kendinize yatırım yapmanızdır.
8. Yalnız kalma korkusunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin.
Birçok kişi yalnız kalmaktan korktuğu için ilişkileri ne kadar kötü ilerlese de ayrılma cesaretini bulamıyor veya hazır olmasa da bile sadece yalnız kalmamak için başka bireyle birlikte oluyor. Bir sonraki randevunuza odaklanmak yerine, bir adım geri atın ve yeni şeyler denemek ve keşfetmek için kendinize zaman ayırın. Yalnız kalmak, kendinizi tanımanın en iyi yoludur.
9. Eski sevgilinizle arkadaş kalma fikrini. iki kez düşünün.
Eski sevgiliyle arkadaş kalabilmek sanıldığı kadar kolay değildir. Böyle bir karar almayı düşünüyorsanız iyice düşünmenizde fayda var. Birbirinizin hayatında kalmaya karar verirseniz, sınır koymak çok önemlidir. Gizlice tekrar bir araya geleceğinizi umuyorsanız, eski sevgilinizle arkadaş kalmanın bir anlamı yok. Bunu yapmak, her iki tarafa da zarar verir.
Sizin en kötü ayrılık hikayeniz neydi? Yorumlarda buluşalım!
Yorum Yazın