Bir Avuç Dolusu İlaç İçmek Yerine Sizi Gripten Koruyacak 13 Besin ve Tarifleri
Sonbahar da özellikle eylül ayı, grip gibi hastalıkların en sık görüldüğü aydır.
Bağışıklık sisteminin zayıf olduğu zamanlarda etkin hale gelen grip için bağışıklık sistemini korumak, düzenli beslenme ile mümkündür.
Avuç avuç ilaç içmek yerine sizi hastalıklardan koruyacak farklı besinleri sizler için derledik.
1. Gribin ilk belirtisi olarak ortaya çıkan boğaz ağrısını, acı biber gargarası ile hafifletebilirsiniz.
250 mililitrelik bir şişe suya bir çay kaşığı seçtiğiniz biberi atarak iyice karıştırın. Toz acı biber ya da pul biber kullanarak gargarayı hazırlayabilirsiniz.
Bu suyu gün içinde sık sık gargara yaparak kullanın. Boğazınız kısa sürede yumuşayacaktır.
2. Balın en büyük faydası öksürük kesici olmasıdır.
1 bardak sıcak suya, 1 tatlı kaşığı bal ve yarım limon sıkarak içiniz. Limon veya bal miktarını arttırıp, azaltabilirsiniz.
3. Elma sirkesinin anti bakteriyel özelliği vardır.
Boğaz ağrılarında, 1 bardak suya katılan 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile sık sık yapılacak gargara rahatlatıcı bir çözümdür.
4. Yoğurt ve kefir içeriğindeki yararlı bakteriler nedeniyle bağışıklığı güçlendirip, viral enfeksiyonlara karşı korur.
Güçlü bağışıklığın yolu ise öncelikle vücuttaki probiyotiklerin artırılmasına bağlıdır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol bol fermente gıda tüketilmelidir. Mümkün olduğunca bol bol ev yoğurdu mayalanıp, kefir içilmelidir.
5. Gripten kurtulmanın en pratik yöntemlerinden birisi hastalığın tedavi sürecinde mantar tüketmektir.
Mantar, antioksidan ve selenyum minerali yönünden zengindir. Bağışıklık sistemini sağlıklı ve güçlü tutmada rol oynayan B2 ve B3 vitaminlerini de içerir. Griple mücadelede mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden birisidir.
6. Nar, doğal antioksidandır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Özellikle grip mevsimlerinde ister suyunu sıkarak ister tane tane nar tüketebilirsiniz.
7. Havuç, A ve C vitamini gibi antioksidan içerikli vitaminler yönünden zengin olduğu için savunma sistemini güçlendirici özelliği vardır.
2 adet havucun suyunu sıkarak, içesine yarım limon suyu ekleyerek tüketebilirsiniz.
8. Bol bol sıvı tüketimine özellikle gribal hastalıklarda dikkat edilmelidir.
Bağışıklık sistemini oluşturan hücrelerin organizmadaki hareketlerini sürdürebilmeleri için günde en az 2-3 litre su içilmelidir.
9. Bitter çikolata içerdiği kakao yarımıyla bağışıklık sistemini arttırır, gribe faydalıdır.
Özellikle enfeksiyonlara karşı mücadelenin artması için hücrelerin tatlı ihtiyacını bitter çikolatanın karşıladığı düşünülmektedir.
10. Soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırıp, A vitamininin okside olmasını da engelleyen E vitamininin iyi kaynaklarından biri cevizdir.
Ceviz gibi yağlı tohumlar ve kuru baklagilleri mümkün olduğunca günlük tüketmek, vücudumuzu gripten korunmaya yardımcıdır.
11. Lahana gibi yeşil renkli yaprağa sahip sebzeler, bağışıklık sistemini gribe karşı güçlendiren D vitamini bakımından zengindir.
Lahana güçlü bir antibiyotiktir.
Günde bir veya iki bardak lahana suyu kaynatılarak içilebilir. Tadını yumuşatması için limon eklenebilir.
12. Gribe karşı üzüm suyu!
Üzüm suyu, bileşimindeki zengin vitamin ve mineral maddeler vücudun günlük ihtiyacını karşılayabilecek özelliktedir.
Bol miktarda A ve C vitaminleri en çok da demir ile potasyum içeren üzüm suyu, vücudun hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlar.
13. Gripten korunmak için ara öğünlerde mutlaka badem yemeye özen gösterin.
Hastalıklara karşı E vitamini bakımından zengin olan, doğal koruyucu bademi, mutfağınızdan hatta yanınızdan eksik etmeyin.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın
14. siz hastayken bunları hazırlayacak biri
bazıları öyle de hani balı biberi limonla falan demiş ya. öksürüğe, boğaz ağrısına iyi gelir diye. o maddeler için lazım biri. mümkünse bir de çorba yapsın. ;P
Gribe ne iyi gelir, doğal antibiyotikler, gripten bitkisel olarak korunma yolları nelerdir diyorsanız yazımıza bekleriz http://neiyigelirki.com/gribe-ne-iyi-... Devamını Gör
#13 bu ülke 2002 den beri bademden bıktı. Kimse kusura bakmasın!