Bilim Açıklıyor: Uyurken Neden Ağlarız?
Uykuda ağlamak düşündüğümüzden çok daha yaygın bir durum. Her yaş grubunda gözlemlenen bu fenomenin olası sebepleri içinde neler olabilir, endişelenmemiz gerekiyor mu? Gelin birlikte inceleyelim...
Uykuda ağlamanın farklı yaşlarda farklı sebepleri olabiliyor.
Bebeklerin uykularında ağlamasının sebebi çoğunlukla uykunun farklı aşamalarına geçişe henüz uyum sağlayamamış olmaları.
Duygusal olarak zor bir aşamadan geçen, muhtemelen zihinsel hastalıklara sahip veya travmalar yaşamış yetişkinler de uykularında ağlayabiliyor.
Yaşlı insanlar ise sahip oldukları demans ya da yaşlanmayla alakalı diğer sorunlar yüzünde sıklıkla bu durumu yaşıyor.
Uykularında ağlayan bebekler, büyük ihtimalle uykularının aşamaları arası geçiş süreci yüzünden bunu yaşıyor.
Yeni doğan bebeklerin uykunun altı aşamasına alışması zaman alıyor. Bebekler bu altı aşamadan biri olan ve 'hafif uyku' olarak da bilinen REM uykusunda yetişkinlerden fazla vakit geçiriyor. Derin uykudan hafif uykuya geçiş süreci onlar için sarsıcı olabiliyor ve bu sebeple ağlayabiliyorlar.
Çocukların uykuda ağlamasının en yaygın sebeplerinden biri uyku terörü hastalığından muzdarip olmaları.
En sık üç ila yedi yaş arasında deneyimlenen uyku terörü, uyandığımızda hatırlamadığımız bir parasomni vakasıdır.
Uyku terörü deneyiminde yatakta agresif hareketler sergileme, çığlık atma, uyurgezerlik, uykuda ve uyanırken ağlama gibi tavırlar gözlemlenebilir.
Her yaşı etkileyen sebeplerden biri ise uyurken gördüğümüz kabuslar.
Kabusların neden ortaya çıktığı tam olarak bilinmese de yaşamımızdaki zorlu duyguların ve stresin kabusları tetiklediği düşünülüyor.
Bastırılmış duyguları ve yas deneyimini de unutmayalım.
Yaşadığımız kayıplar ya da travma deneyimlerinde kimilerimiz yaşadığı acıyla daha hızlı bir biçimde yüzleşip psikolojik yardım ararken kimilerimiz hislerini bastırarak kendini insanlardan uzaklaştırabilir. Bir başa çıkma yöntemi olarak gündüzleri kendilerini meşgul kılanların bastırılmış duyguları rüyalarında birikebilir.
Böyle zor deneyimlerle yüzleştiğimizde bir terapistin yardımını almanın önemini unutmamak gerek.
Önemli bir diğer sebep de yaşadığımız anksiyete ve stres.
Anksiyete ve stresin çalışma koşullarımızdan yüzleştiğimiz ekonomik zorluklara, ailevi sorunlardan sağlık sorunlarına birçok sebebi olabilir.
Yaşadığımız stresli olayları sindiremeyen bünyemiz, bu deneyimleri uyku esnasında dışarı vurabilir.
Uyurgezerlik ya da uykuda konuşma gibi parasomni vakaları, olası başka bir tetikleyici olarak karşımıza çıkıyor.
Parasomniye sahip bireyler, rüyalarda deneyimlediklerini fiziksel olarak birebir dışarı aktarabiliyor. Buna ağlamak da dahil.
Stres, anksiyete ve uyku düzeninde meydana gelen büyük değişimler parasomni vakalarının tetikleyebiliyor.
Depresyon ve sabah depresyonu, uykuda ağlamayı tetikleyebilecek durumlardan ikisi.
Depresyon sahibi insanların yüzde yetmiş beşinin uykuya dalma ve uykuda kalma konusunda sorun yaşadığını belirtelim.
Sabah depresyonu ise uyanmada yaşanılan güçlükleri ve yataktan çıkıp güne başlamayı ertelemek, güne atılmak için yeterli enerjiye sahip olmamak gibi durumları içeriyor.
Yaşlılarla özdeşleşen sebeplerin başını demans çekiyor.
Hipotalamus ile beyin kökünde gerçekleşen değişimler sonucu uyku düzeni yaşlı bireyler, sık sık bu sebeple rahatsızlık hissedip uykularında ağlıyor.
Düzenli olarak aldığımız ilaçların değişmesi yine aynı soruna yol açabiliyor.
Aldığınız ilaçlardaki değişim uyku düzeninizi etkilerse doktorunuza başvurmayı unutmayın!
Bazense uykuda ağlamanın zihinsel değil, fiziksel sebepleri olabiliyor.
Gözyaşı bezlerinin alışılandan farklı çalışmasını ya da alerjileri burada olası sebeplere eklemek mümkün.
Neticede uykuda ağlamak, başınıza çok sık gelmediği sürece endişe edilecek bir durum değil.
Ancak sık tekrarlaması halinde bir uzmana görünmeniz kesinlikle tavsiye olunur!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
Uykuların Neden Kaçıyor?
Uykuya İhtiyaç Duymasaydık Nasıl Bir Hayatımız Olurdu?
Yorum Yazın