Günün En İyi Hissettiğimiz Saatleri Belli Oldu!
Sabahları daha iyi, gece yarısında daha kötü hissediyoruz
BMJ Mental Health dergisinde yayımlanan araştırma, insanların ruh sağlığı ve genel iyilik halinin gün içinde belirgin biçimde değişebildiğini gösterdi. Katılımcılar sabah saatlerinde daha az depresyon ve kaygı belirtisi bildirirken mutluluk, yaşam memnuniyeti ve yaptıkları şeyleri değerli bulma düzeyleri daha yüksek çıktı.
Günün ilerleyen saatlerinde tablo tersine dönmeye başladı. Araştırmacılar, incelenen ruh sağlığı ve yaşam memnuniyeti göstergelerinin gece yarısı civarında en düşük seviyeye gerilediğini belirledi. Ancak araştırma belirli bir saati “mutluluk saati” ilan etmiyor; sonuçlar genel olarak sabah ile gece yarısı arasında oluşan farkı ortaya koyuyor.
Salı günleri mutluluk, yaz aylarında yaşam memnuniyeti yükseliyor
Araştırmada günün saatinin yanı sıra haftanın günü ve mevsimlerin etkisi de incelendi. Mutluluk, yaşam memnuniyeti ve hayatı anlamlı bulma düzeyleri pazartesi ve cuma günleri pazara kıyasla biraz daha yüksek çıktı. Katılımcıların mutluluk puanlarının salı günleri de yükseldiği görüldü. Yalnızlık hissinde ise haftanın günlerine göre belirgin bir farklılık bulunmadı.
Mevsimler arasındaki fark daha netti. Kış aylarıyla karşılaştırıldığında ilkbahar, yaz ve sonbaharda depresyon, kaygı ve yalnızlık düzeyleri daha düşük; mutluluk ve yaşam memnuniyeti daha yüksek ölçüldü. Bütün göstergeler birlikte değerlendirildiğinde ruh sağlığının en iyi durumda olduğu mevsim yaz oldu.
Yaklaşık 1 milyon anket yanıtı incelendi!
Araştırmacılar, Mart 2020’de başlayan UCL COVID-19 Social Study kapsamında toplanan verileri kullandı. Mart 2022’ye kadar devam eden çalışmada 49 bin 218 kişinin verdiği yaklaşık 1 milyon anket yanıtı incelendi. Katılımcılara ne kadar mutlu oldukları, hayatlarından ne ölçüde memnuniyet duydukları ve yaptıkları şeyleri ne kadar değerli buldukları soruldu.
Çalışma gözlemsel olduğu için sabah saatlerinin doğrudan daha mutlu olmamızı sağladığı söylenemiyor. Araştırmacılar, kendisini iyi hisseden kişilerin anketlere sabahları yanıt vermeye daha yatkın olabileceğine dikkat çekiyor. Uyku düzeni, hava durumu ve yaşanılan bölgenin konumu gibi etkenlerin de araştırmada değerlendirilemediği belirtiliyor.
Araştırmanın başyazarı Dr. Feifei Bu, sonuçların başka çalışmalarla doğrulanması gerektiğini vurguluyor. Bulguların doğrulanması halinde ruh sağlığı hizmetlerinin gün içindeki değişen ihtiyaçlara göre düzenlenebileceği ve özellikle gece saatlerindeki destek kapasitesinin artırılabileceği ifade ediliyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Psikolojiye Göre Her Yere Geç Kalan İnsanların Ortak 3 Özelliği
Nazarı Uzak Tutsun Diye Evlere Göz ve Burun Yaptılar
Yorum Yazın