Akıllara Gelen Abuk Soruları Bilim Cevaplıyor: Neden Uyuruz?
Doğduğumuz andan itibaren düzenli olarak uyuyoruz. Peki, neden uyuyoruz hiç sorguladınız mı? İşte bilimin ışığında neden uyuduğumuzun cevabı...
Uyku önemli bir işlevdir.
Çoğu yetişkin yedi ila dokuz saat gece uykusuna ihtiyaç duyar. Çocuklar, özellikle beş yaşından küçüklerse, önemli ölçüde daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar.
Sadece insanlar değil, sinir sistemine sahip olan tüm canlılar uykuya ihtiyaç duyar.
Vücut saati, uyku döngünüzü düzenler. Kendinizi yorgun ve yatmaya hazır hissetmenizi veya yenilenmiş ve uyanık hissetmenizi kontrol eder.
Bu saat, sirkadiyen ritim olarak bilinen 24 saatlik bir döngüde çalışır.
Uykudan uyandıktan sonra vücut gün boyunca giderek daha fazla yorulur. Bu duygular, akşam yatma saatine kadar doruğa ulaşacaktır.
Uyku-uyanıklık dengesi olarak da bilinen bu uyku dürtüsü, beyinde üretilen organik bir bileşik olan adenozin ile bağlantılı olabilir.
Adenozin seviyeleri, gün boyunca daha yorgun hale geldikçe artar ve ardından vücut bu bileşiği uyku sırasında parçalar.
Işık ayrıca sirkadiyen ritmi de etkiler.
Beyin, hipotalamus olarak bilinen özel bir sinir hücresi bölgesini ve hipotalamusta, gözler doğal veya yapay ışığa maruz kaldığında sinyalleri işleyen, suprakiazmatik çekirdek adı verilen bir hücre kümesi içerir. Bu sinyaller beynin gece mi gündüz mü olduğunu belirlemesine yardımcı olur.
Akşamları doğal ışık kaybolduğunda, vücut uyuşukluğa neden olan bir hormon olan melatonin salgılayacaktır.
Sabah güneş doğduğunda, vücut enerji ve uyanıklığı destekleyen kortizol olarak bilinen hormonu salgılar.
Uyku bu hormonlarla beraber meydana gelir.
Yorum Yazın