7 Günde Hafifleyin
7 Günde Hafifleyin
Detoks diyetinde vücuttaki toksinler atılır. Bunu gerçekleştirmek için
de detox diyeti boyunca kırmızı et, balık, süt, süt ürünleri, ekmek ve tahıl ürünleri gibi gıdalar tüketilmez. Bunların yerine sadece taze sebze ve meyveler alınır.
1. Detoks Diyeti 1.Gün - Pazartesi
Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su için. Tüm gün taze meyve ve meyve salatası yiyin; ara öğünlerde de limonlu su için. Yeşil elma, ananas, kivi, ve çileğe tarçın da eklenebilir. Atıştırmalık olarak çavdar ekmeği ya da diyet bisküvi yiyin. Gün boyu 8 bardak limonlu su için. Sabah erken, akşam da geç saate kadar form çayı için.
2. Detoks Diyeti 2.Gün - Salı
Kahvaltı : 2 yemek kaşığı meyvesiz müsli, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 bardak light süt, 2 adet kuru kayısı, 3 adet ceviz, 1 fincan rezene çayı ya da bir fincan form çayı
Ara : 2 adet kivi, 4 – 5 adet badem
3. Detoks Diyeti 3.Gün - Çarşamba
Kahvalltı : 1 fincan yeşil çay, 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşillik, 2 adet ceviz, 2 parmak kalınlığında dil peyniri, 1 fincan rezene çayı ya da 1 fincan form çayı
Ara : 2 adet kivi, 4 – 5 adet badem
4. Detoks Diyeti 4.Gün - Perşembe
Kahvaltı : 2 parmak kalınlığında dil peyniri, 2 tatlı kaşığı light labne, 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, roka, tere ve maydanoz ile yeşil biber, 1 fincan rezene çayı ya da 1 fincan form çayı
5. Detoks Diyeti 5.Gün - Cuma
Bugün açlık halinde 1 adet elma ve 4 grissini yenilebilir.
Kahvaltı : Taze meyve(üzerine toz tarçın dökülerek 2 dilim ananas, 1 adet yeşil elma, 1 ader kivi, 1 adet armut), 3 adet yarım ceviz veya komposto ( 4 adet yeşil elma, tarçın, karanfil ve kuru üzüm 1.5 litre suda kaynatılarak, meyveleri ile birlikte yenilecek.)
6. Detoks Diyeti 6.Gün - Cumartesi
Kahvaltı : Light peynir ve 2 dilim yulaf ekmeğine tost, yeşil biber, 1 fincan rezene çayı ya da 1 fincan form çayı
Ara : 1 adet yeşil elma,3 adet ceviz
Öğle : Izgara bonfile (200 gr.), yalnızca bulgur, kırmızı mercimek, soğan ve sarımsakla yapılmış mercimek çorbası, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak su
Ara : 2 dilim ananas, 1 adet kivi ve 1 adet armuttan yapılmış meyve salatası
Akşam : Tavuk (150 gr.), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak su
Ara : 1 adet yeşil elma
7. Detoks Diyeti 7.Gün - Pazar
Kahvaltı : 1 yumurta sarısı ve 2 yumurta beyazından yapılmış omlet. Ayrıca peynir ve yeşillik eklenebilir. 2 fincan rezene çayı, 1 fincan form çayı
Yorum Yazın
https://crkgroup.blogspot.com/ bir yazısında bahsetmişti inceleyin derim farklı diyetlerden....