30 Yaşından Sonra Egzersizin Önemi

Fransız araştırmacılar fiziksel aktivite ve egzersizlerin vücutta

oluşan yaşa bağlı hasarı tersine çevirmesinin mümkün olmadığına

inanıyorlar. Ancak yine de egzersizin bu süreci yavaşlattığı bilinen

kesin bir bulgu. Hareketi bir yaşam biçimi haline getirmek ve fiziksel

olrak daha aktif hale gelmek için hiç bir zaman geç değildir.

Üstelik daha aktif bir hayat için spor salonlarında saatlerinizi

harcayıp ölümüne yorulmanıza da gerek yok. Yürüyen merdivenleri

kullanmayarak ya da işiniz yakın ise yürüyerek gitmek gibi küçük

dğeişiklikler sizi daha aktif yapacaktır. Önemli olan yaşamınıza sokmayı

planladığınız bu hareketin sizin üzerinizdeki olumlu sonuçlarını iyi

fark etmek ve buna istekli olmaktır.

Siz vüdunuzu hareket ettirmeye başladığınızda bedeniniz buna kısa

sürede tepki verecek ve bunu hemen fark edeceksiniz. Hareketli

yaşamınızı uygun beslenme tarzı ile birleştirmeniz, daha mutlu ve uzun

yaşamanız için ihtiyacınız olan formüldür.