YAŞAM

Kaynak: Nature Is Spectacular and Powerful

Protein ve meyve ağırlıklı beslenmeye başlayan sanatçı, azalttığı öğünlerinde proteinin yanı sıra kiraz ve badem yiyerek kilo verdi.Sevgilisi Özgür Mumcu'dan ayrıdıktan sonra kilo veren Ünlü Sanatçı aşk acısını kilo vererek atlattı.Tavuk yemeyi reddeden Ünlü Sanatçı için özel bir diyet programı hazırlandı.İşte Diyet:1. GünKahvaltı: ılık şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 35 gram peynir ,domates ve salatalıkÖğlen: 55 gram light ekmek, bir bardak ayran, bir tabak yağsız salata.Akşam: Bir kase mercimek çorbası, 200 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı yoğurt ve salatalık.2. GünKahvaltı: şekersiz çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biberÖğlen:250 gram portakal, bir tabak yağsız salata.Akşam: 150 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 120 gram yoğurt ve salata3. GünKahvaltı: ılık şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates.Öğlen: İki adet hamburger köftesi, dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata.Akşam: Bir tavuk but, bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salatalık.4. GünKahvaltı: Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim kepek ekmek, domates ve salata.Öğlen: Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata.Akşam: ݝki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, iki çay bardağı yoğurt ve salata5. GünKahvaltı: ılık şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salatalık.Öğlen: 160 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata.Akşam: 180 gram karışık ızgara ,domates ve salatalık.6. GünKahvaltı: İlk ekersiz limonata, kaşarlı omlet, 30 gram kepek ekmeği ve salataÖğlen: 120 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata.Akşam: Bol miktarda Balık, bir kibrit kutusu helva7. GünKahvaltı: Şekersiz çay, 30 gram kaşar peyniri, 30 gram kepek ekmek, bir domates ve salata.Öğlen: 350 gram yoğurt, 180 gram karnıbahar, bir dilim kepek ekmek.Akşam: Bol miktarda Salata.

Oda sıcaklığının sıkılma düzeyinin üstünde olması sonucu sıkılmaktan da sıkılacak hale gelmek, ööööylece beklemek, ne yapacağını bilememek memek!

Kısa zamanda verdiği kilolarla görenleri şaşırtan Sıla, diyet sırlarını açıkladı. Uzman bir diyetisyene giden Sıla, çok iştahlı biri olmamasına rağmen aşırı yediği için değil yanlış beslendiği için kilo aldığını öğrendi.Diyetisyeninin kendisi için hazırladığı sıkı programın dışına bir kez bile çıkmayan ünlü şarkıcı, kısa zamanda çabasının karşılığını aldı. Sıla, diyeti boyunca protein ve meyve ağırlıklı beslendi.Öğünlerini azaltan Sıla proteinin yanı sıra kiraz ve badem yiyerek 12 kilo vermeyi başardı.

Bu dokunaklı ve trajik hikaye dünyada hala iyi yürekli insanların çoğunlukta olduğunu hatırlatıyor adeta.  Nathan Steffel'ın minik kızı Sophia doğumundan sadece 6 hafta sonra ''Karaciğer Hemanjiyomu'' sebebiyle hayatını kaybetti. Minik bebek 6 haftalık kısa hayatının tamamını hastanede geçirdiğinden dolayı ailenin fotoğraf çektirme şansı olmamış. Bu nedenle ellerindeki tek fotoğraf olan bu hastane fotoğrafından kabloların, boruların ve tüm tıbbi cihazların photoshopla kaybedilmesini istemişler.  İşte bu isteğe sosyal medyadan gelen karşılık...

BMW’ nin spor suv modeli X6, yeni tasarımı ve yeni özellikleri ile gün ışığına çıktı. Yeni model bi-xenon farlar, otomatik bagaj kapağı ve 19 inçlik alaşım jantlar gibi yeni standart donanımlarıyla dikkat çekiyor. X6’ nın kabini ise spor direksiyonu, Dakota deri koltukları ve 10.25 inç’e kadar ekrana sahip iDrive infotainment sistemiyle donatılmış. Ayrıca yeni x6′ da bagaj bölümü kapasitesini 580 litreden 1.525 litreye kadar artıran (önceki modelden 75 litre daha fazla) BMW 40:20:40 oranında katlanan arka koltukları ile işlevselliği daha da geliştiriyor. Yeni X6 başlangıçta üç farklı motor seçeneği ile satışa sunulacak. xDrive 50i 450 bg güç ve 650 Nm tork üreten 4.4-litre TwinPower Turbo V8 motora sahip olacak. Otomobil bu motor ile birlikte 0-100 km’ yi 4.8 sn’de tamamlayacak ve maksimum 250 km/s hıza sahip olacak. xDrive 30d iki dizel seçenekten daha güçsüzü olacak. Bu versiyonda bulunan 3-litre TwinPower Turbo altı silindirli motor 258 bg güç ve 560 Nm tork üretecek ve otomobilin 6.7 sn’lik 0-100 km/s hızlanma ve 230 km/s’lik maksimum hız verisine sahip olmasını sağlayacak. M50d ise daha güçlü dizel seçenek olarak müşterilerin beğenisine sunulacak. 3-litre üç turbolu altı silindirli dizel motora sahip olacak olan bu versiyon 381 bg güç ve 740 Nm tork üretecek ve motorun bu ekstra güç ve torku otomobili 0’dan 100 km/s’ye 5.2 sn’de ulaştırırken, otomobilin 250 km/s’lik maksimum hıza sahip olmasını sağlayacak. Bu motor seçeneklerini 2015 yılı baharında sunulacak olan sDrive35i, xDrive35i ve xDrive40d versiyonları takip edecek. Önümüzdeki Aralık ayında Avrupa’da satışına başlanacak olan 2015 BMW X6 sahip olduğu bütün yeniliklere rağmen otomobilde kullanılan alüminyum, magnezyum ve termoplastikler gibi hafif teknolojileri sayesinde bir önceki jenerasyondan 40 kg’ye kadar hafif bir yapıya sahip olacak. Ayrıca yeni X6 bu özeliikleri sayesinde yüzde 22′ye kadar azaltılmış yakıt tüketimi ve sürekli aktif durumda akıllı dört çeker sistemine sahip olacak.

Dünyaca tanınmış lüks saat tasarımcısı ve saatleri “Saklı milyarderlerin saati” olarak hatıralan Richard Mille’nin yeni tasarım saatleri daha üretilmeden tükendi. 2.2 milyon dolar ücret yaftasıyla yalnızca 10 adet üretilecek Richard Mille imzalı EM 56-02 Sapphire Tourbillon saatler daha bir tanesinin imalatı bitmeden kapış kapış gitti. Saatin kordonunda şeffaf safir kullanılacak. Ana kadran 5’inci derece titanyumdan yapılacak. Saatin bitirmesi için 40 gün ara vermeden makine işçiliğine ek, değişik modeller için 400 ek saat daha işçilik gerekiyor. Richard Mille’nin ürettiği bugüne kadarki saatlerin en ucuzu ise 170 bin dolar civarında. Mille bir sene içinde yalnızca 3000 saat üretiyor. Mille Apple, Samsung gibi devlerin akıllı saat atağından ise çekinmediğini ifade etti.

Brezilya 2014 Dünya Kupası’nda tribünlerde oturan melek gibi kızları hepiniz farketmişsinizdir. İşte onları 4 dakikada gözlerinizin önüne süren bir video.

Yaz aylarının sevilen meyvesi çilek, lezzetinin yanı sıra vücuda da birçok yarar sağlamakta.C, B ve K vitamini açısından da zengin olan çilek, vücuda kuvvet veriyor, kolesterolü düşürüyor ve damar tıkanıklığını önlüyor. Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Kansere karşı koruyucu özelliği bulunan, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan çileğin faydaları şu şekilde sıralanıyor; Kilo kaybı ; Çileğin içindeki metobolizmayı hızlandırıcı fenolik antioksidanlar iştahın azalmasını sağlayıp, kan şekerini kontrol altına alarak kişinin zayıflamasını sağlıyor. Kronik hastalıklara karşı koruyucu ; Çilekte bulunan ellagic asit ve COX enzimleri yaraların ve iltihaplanmaların hızla iyileşmesinde önemli rol oynuyor, kronik hastalıklara karşı da koruyucu etki sağlıyor. Kalbi koruyor ; Çileğe kırmızı rengini veren madde kalp krizi riskini düşürüyor ve damarlardaki kan basıncını dengeliyor. Damarları koruyor. Akciğer kanserinin gelişimini önlüyor ; Çilek suyunda bulunan anti-tümör maddeleri, akciğer kanseri hücrelerinin gelişimini önlüyor. Deneyler çileğin beynin yaşlanmasını geciktirdiğini de ortaya koydu. Kansere karşı koruyucu ve ilerlemesini önleyici özellikler taşımasının yanı sıra, bağışıklığı güçlendiren ve besin değeri yüksek olan çilek; çocuk felci, ağız ve deri yaralarını oluşturan bazı virüsler için öldürücü etkiye de sahip. Çileğin diğer faydaları ; -Ciltteki sivilce ve akneler e iyi gelir. -İdrar söktürücü, romatizma ve gut hastalığı ağrılarını azaltıcı etkisi var. -Sinirleri kuvvetlendirip, bağırsak kurtlarını döker ve ateş düşürür. -Ancak çok güçlü bir besin olduğu için bazen alerjiye neden olabilir. -Kanı temizler. -Diş etlerini güçlendirir ve ağız kokusunu giderir. -Sakinleştirici etkisi ile tansiyonu düşürür ve stresi azaltır. -Ateşi düşürür. -Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir. -Cildi nemlendirir, tazelik ve güzellik verir. Ayrıca çilekte diğer meyvelerde bulunmayan salisilik asit vardır. Bu romatizma ilacının esas maddesidir. Romatizma mafsal iltihabı (Artarit) eklemlerde ürat birikmesi (damla hastalığı),damar sertliği, böbrekte kum taş teşekkülü gibi rahatsızlıkları önler varsa zamanla bunların geçmesini sağlar. Çileğin hazmı zor olduğu için midesi hasta ve tembel olanların çileğin suyunu içmeleri önerilirken, cilt hastalığı olanlarda alerjiye;

Kadıköy Sokak Iletişim:Website:  Kadıköy SokakInstagram:  @kadikoysokakFacebook:  /sokakkadikoyKadıköy’ün insanı içine çeken sıcacık ortamını, yaşanmışlık dolu anıların canlandığı evlerini, bulutsuz, bavulsuz hatta umutsuzken çıkabileceğiniz bir yolculuğa benzetebileceğimiz sokaklarını bilirsiniz. Bazı yazarların ‘’Kadınları ve hayatı öğrendiğimiz Kadıköy Sokakları’’ diye imgelediği ve temelinde çok yönlü, bütünleştirici bir yapıya sahip olması nedeniyle oldukça dikkat çeken Kadıköy, bugünlerde farklı bir yaşanmışlık senfonisine tanık oluyor. Genel olarak eğlenmek için kendilerini açık alanlara atmış yalnız insanlardan ya da çoğunluk gruplarının üzerinden ilerleyen bu senfoni içerdiği ‘’ Siz de tanıdık yüzlere rastlayabilirsiniz!’’ sloganıyla farklı bir ortam yaratmayı amaçlıyor. Hayatın sizi çok sıradanlaştırdığını ve umutsuzlaştırdığını düşündüğünüz bir zaman diliminde, belki de yarın hatırlayamayacağınız bir tebessümünüze ortak olan bir grup insanın faaliyeti olarak tanımlanabilecek bu organizasyon, yaşamdan kolay kolay silinemeyecek anılar yaratabilmeyi umuyor. Aslında hobi olarak başlayan, kısa bir zamanda zarfında da Kadıköy Sokakları’nda bulunan birçok kişinin dikkatini çeken ve adeta bir fotoğraf sergisinden farksız olan bu faaliyetlerin arkasında oldukça genç ve güzel bir ‘’Kadıköy Sokak’’ ekibi yer alıyor.Ekibin ‘’Bu kadar samimi, kalabalık ve popüler bir ortamda insanlar kaynaşıp eğleniyor ve daha sonra kalkıp evlerine dağılıyorlar. Tamam, herkesin akıllı telefonları var. Kendi fotoğraflarını yayınlayabiliyorlar. Ama neden tek bir alanda tüm bu insanları görmeyelim ki? Bu yüzden ‘’Kadıköy Sokak’’ adı altında insanların fotoğraflarını çekip sosyal medyaya yüklemeye başladık. Bu fotoğraflarını çektiğimiz insanlarla hem tanışıp, sohbet etme fırsatı bulduk. Sosyal medyadan geri dönüş yaparak fotoğraflarını takip etmiş oldular ve diğer kişilere de bakarak onları da tanıyabilme fırsatı buldular. İnsanlar bunu sevdi. Çekim yapmadığımız günler bugün neden çekim olmadı diye geri dönenlerin olması bizi mutlu etti. Yaklaşık 4 haftalık bir dilimde iyi tepkiler aldık ve sloganımız olan “Siz de tanıdık yüzlere rastlayabilirsiniz!” bir an da ortaya çıkmış oldu’’ şeklinde tanımladığı ve başlangıcı 22 Mayıs’ı bulan bu etkinlik güzel şeyler ortaya çıktıkça, sokaklar büyüdükçe yeni fikirlere yelken açmayı hedefliyor. Mekânlarda da çekim yapmaya başlamak isteyen ekip yakın zamanda Kadıköy’de oldukça bütünleştirici bir etki yaratmayı amaç ediniyor. Bu kadar samimi bir ortamı, bir fotoğraf karesine dönüştürmek elbette ki zor bir iş değil, ama o an insanların hissettiklerini yansıtmak zor. Eğer etkili bir şekilde kullanılırsa bir fotoğraf gerçekten çok şey anlatabilir. Aşağıda yer alan bazı örnekler kimi zaman iyi bir dostluğu kimi zamansa aşkı anlatırken, sokaklar içinde aslında hiç de yalnız olmadığımızı vurguluyor. Cuma ve Cumartesi günleri yapılan çekimlere bazen siz de denk gelebilir ya da sosyal medya aracılığıyla fotoğraflara ulaşabilirsiniz. Anıl Basılı yazısıdır.

Her gün içtiğimiz içeceklerin insan vücuduna ayrıca faydaları vardır. Kahvenin faydaları ; Kahve Şeker hastalığını düşürür. Antidepressan etkiye de sahiptir. Fakat içinde kafein olduğu için aşırı kahve yararlı olmaktan çıkar ve zararlı olmaya başlar sağlığı bozar. Meyve sularının faydaları ; Meyve suları İçeriğinde kalori ve şeker yüksek olduğuna göre gerekli miktarda içmek gerekiyor. Vücudu sağlıklı tutar ve tokluk hissi verir. Sebze Sularının faydaları ; Sebze suları Meyve sularına oranla sebze sularının içeriğinde şeker az oluyor. Suyu sıkılmış sebze suyu oldukça faydalı. Kansızlığı giderir. Sütün faydaları ; Süt Sütün içerdiği kalsiyum sadece kemiklere değil, sürekli olarak kilo alma riskinde de azalma yarattığı tespit edilmiştir. Çayın faydaları ; Çay, çayın her türü organizma için yararlıdır. Diş sağlığı ve kalbe iyi gelir. Yeşil çayın içeriğinde ise antioksidan daha fazladır. Çoklu siyah çay içmek ise demir eksikliğine neden olabilir. Suyun faydaları ; Suyun faydalarını saymakla bitmiyor. Tırnaktan tutun, saça, böbreğe, bağırsağa kadar önemlidir. Yetersiz su ise vücutta birçok hastalıklara ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Çevremizdeki her besinini ne farklı özellikleri vardır. Allah bunları bizim yararlanmamız için yaratmıştır. Şu bana zarar veriyor gibisinden yapılan yanlış seçimler sizi ciddi hastalıklara sevk edebilir. Her besinden yeterli ölçüde almak gereklidir. Ne az almalıyız ;

Kaynak: https://www.behance.net/gallery/18335015/Minimal-World-Cup-2014

Cinsel yaşam, sağlıklı ve mutlu bir ilişkinin ana etmenlerinden. Uzun yıllardır yapılan araştırmalar, cinsel ilişkinin aynı zamanda sağlıklı bir yaşam sürmek için de oldukça önemli olduğunun altını çiziyor.Uplifers olarak bu hafta cinsel ilişkinin sağlıklı yaşam üzerindeki olumlu etkilerini sizler için bir araya getirdik.Devamı: http://www.uplifers.com/cinsel-iliskinin-saglik-uzerindeki-olumlu-etkileri/#ixzz37cTW6t2I