Zamana Meydan Okumak İstiyorsanız Sizi Buraya Alalım
Yaşlanmak, günümüzde pek çok kişinin korktuğu bir süreç. Fakat doğru bir takım önlem sayesinde her yaş güzel ve sağlıklı geçirilebilir. İşte bunu önemseyenler için 17 bilgi:
1. Vücudunuza susam yağı ile masaj yapın.
Susam yağı kan dolaşımını hızlandırır ve cildinizi nemlendirir. Ölü deriden kurtulmak için vücudunuza susam yağıyla masaj yaptıktan sonra duş alın.
2. Omega-3 takviyesi alın.
Balık yağı hapı, hücre yenileme etkisi ile cildin daha parlak ve pürüzsüz olmasını sağlar. Aynı zamanda selülit ve çatlaklara karşı etkilidir.
3. Kırmızı şarap yaşlanmayı geciktirir.
Alkolün aşırıya kaçmadan tüketildiği takdirde kalp hastalıkları, diyabet ve Alzheimer gibi hastalıkları önlediği biliniyor. Yapılan araştırmalar, özellikle kırmızı şarabın hücresel yaşlanmayı yavaşlattığını ortaya koyuyor; bu da arada tüketeceğiniz bir bardak kırmızı şarabın cilt sağlınızı olumlu etkileyeceği anlamına geliyor.
4. Mevsiminde her gün bir kase çilek tüketin.
Bir çorba kasesi dolusu çilek, günlük almanız gereken C vitamini miktarını içerir. Cilt kuruluğu ve kırışıklara karşı da mükemmel bir savaşçıdır.
5. Cilt kanserini kahve ile önleyin.
Her gün bir bardak kahve içmek, cilt kanseri riskini azaltıyor. Kafeinsiz kahve ise aynı etkiyi göstermiyor.
6. Çikolatadan kaçmayın.
Çikolatanın akneye sebep olduğuna dair yaygın inancımızın aksine, kakao cilde daha fazla kan akışı olmasına yol açarak cildi güzelleştiriyor.
7. Avokado ile cildinizi güzelleştirin.
Mono doymamış yağ içeren avokado, cildinizin canlılığını artırır.
8. Zerdeçal ile kırışıklıkları önleyin.
Aynı zamanda beyin hücrelerini de koruyan bu bitkiyi, sebze ve yumurtayla yaptığınız yemeklere ekleyebilirsiniz.
9. Klorofil ile vücudunuzdaki toksinlerden kurtulun.
Klorofil, tüm yeşil bitkilerde bulunan pigmenttir. Isırganotu ya da dut yaprağından elde edilmiş konsantre formunu satın alabilirsiniz.
10. İşlenmiş şekerden uzak durun.
Çünkü şeker, cildinizde bulunan kollajeni zayıflatır ve erkenden kırışıklık sahibi olmanıza sebep olur.
11. Günde en az 2 litre su için.
Su, vücudumuzdan gereksiz maddeleri temizlediği ve cildi nemlendirdiği için çok önemlidir.
12. Elbette sigaradan uzak durun.
Sigara, bedenin hücre yenileme kabiliyetini yavaşlattığı için, erken kırışıklıkların en önemli sebeplerinden bir tanesidir.
13. Güneşli günlerde, güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.
Çünkü güneş, cilt kırışıklıklarını yaratan en önemli sebeptir.
14. Kan Portakalı tüketin.
Kan portakalı, UV ışınlarının zararlarıyla savaşan antioksidanlar içerir.
15. Salatalığı kabuğuyla tüketin ya da kabuğunu yüzünüze uygulayın.
Salatalığın kabuğunda bulunan silika, kırışıklıkları azaltır ve kolajen üretimini destekler.
16. Egzersizi ihmal etmeyin.
Faydaları saymakla bitmeyen spor, stres önleyici, kan dolaşımı düzenleyici ve kalp hastalıklarını önleyici bir etkiye sahiptir.
17. En önemlisi de, tüm bunları yapmak için yaşlanmayı beklemeyin.
Yaşlanma karşıtı yöntemler, yaşlandıktan ve cildiniz kırıştıktan sonra ilgilenilmesi gereken bir konu değildir. Önemli olan bu etkileri olmadan önce yok etmektir. Bu yüzden tüm bu maddelerin, 25 yaşından itibaren ilginizi çekmesi yararlı olacaktır.