Uzun Süre Tokluk İçin Sahurda Tüketebileceğiniz Düşük Glisemik İndeksli Besinler
Uzun Süre Tokluk İçin Sahurda Tüketebileceğiniz Düşük Glisemik İndeksli Besinler
Yiyeceklerin içerisindeki protein, posa, lif, yağ miktarlarındaki değişiklik sayesinde tok hissettirme süreleri de değişiyor. Bu nedenle bazı yiyecekler daha uzun süre tok kalmamızı sağlıyorlar. Kompleks karbonhidratlar, kana daha yavaş geçer ve bizi daha uzun süre tok tutar.
Yorum Yazın