Zayıflamak İsteyenlere Müjde! Tok Tutup Sizi Acıktırmayacak 13 Leziz Besin
Zayıflamak İsteyenlere Müjde! Tok Tutup Sizi Acıktırmayacak 13 Leziz Besin
Diyet yaparken her öğün sonrası doymadığımızı ve sürekli acıktığımızı söyleriz. Bu süreçte tok tutan besinleri öğünlerimize ekleyerek daha hızlı ve sağlıklı zayıflayabiliriz.
Hem yağ yakıp, hem tok tutan besinleri sizler için derledik.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Elma 50 kalorilik değerine rağmen oldukça tok tutucudur.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Yeşil çay acıkmanıza neden olan hormonların salınımını baskılayarak tokluk hissi sağlar.
3. Yoğurt sağladığı tokluk hissinin yanı sıra tatlı ihtiyacını da bastırmaktadır.
4. Tarçın ile kan şekerinizi dengeleyin.
5. Metabolizmayı hızlandıran acı biber ile uzun süre tokluk yaşamak mümkün!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Çörek otu mucizesi!
7. Salatalığın kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
8. Ananas icindeki enzimler, sindirimi hizlandirdigindan tok tutucudur.
9. Glisemik indeksi düşük olan ancak besin değeri bakımından zengin olan yulaf ezmesi açlık hormonu “ghrelin”i baskılar.
10. Yemeğe başlamadan önce bir büyük bardak su içerek, midenizin yarısının suyla dolmasını sağlayarak tokluk sağlayabilirsiniz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
11. Protein yönünden zengin gıdalar, özellikle et uzun süre sizi tok tutar.
12. Çiğnemesi zor olan badem daha uzun süre tokluk sağlar.
13. Süt, kalsiyum ve D vitamini kaynağı olduğu için tok tutarak açlık hissinizi bastıracaktır.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
biz zaten acıkdığımız için yemek yemiyoruz. bizim için yemek yemek bir hobi , açıklanamaz bir tutku, keyif, aşkın tanımı.
doğru
zayıflamak isteyen ama şuan elindeki pastayla bu içeriğe bakan bir insancık :)))
1.5 aydır diyette olan ve hala 4 kilo fazlası olan bir insancık da burada :((
elmayı ne zaman yesem acayip acıktırıyor ya, acı biber de gene iştah açıcı değil mi?