Uzun İlişkilerden Sıkılan Çiftlerin Libidosunu Arttıracak 27 Etkili Öneri
Uzun ilişki cinsel hayatı öldürür mü?
1. İkinizin de beğenebileceği aşk ve şehvet dolu filmleri bulun.
Partnerinizle bu tarz filmler hakkında konuşmak ikiniz için de heyecan verici olabilir. Bu filmleri izleyecekseniz internet sitelerinde çok fazla seçenek olduğunu unutmayın ve ikinizin de hoşuna gidebilecek şeyler seçmeye çalışın.
2. Kama Sutra’yı araştırabilirsiniz.
Kama Sutra hakkında araştırma yapmanız ilişkinize hareketlilik katabilir. Eğer yatakta heyecan arıyorsanız bu pozisyonlar size eğlenceli bir cinsel hayatın kapılarını açabilir.
3. Quickies'den uzak durun. (Kısa süreli ilişki)
Uzun süreli bir ilişkide seksi erotik ve eğlenceli kılan şey birbirinizi ne kadar iyi tanıdığınız, birbirinizi ne kadar önemsediğinizle doğru orantılıdır. Bir işe yetişmeden hemen önce yediğiniz yemek gibi kısa süreli birlikteliklerde yapılan seks iki tarafı da yeterince mutlu etmeyebilir. Tek gecelik ilişkilerde kısa sürede yapılan seks zaman zaman mutlu etse de, daha uzun süren seks samimiyet ve zevk açısından büyük bir getiriye sahiptir.
4. Seksi araç olarak kullanmayın.
LMFT'de seks ve ilişki terapisti Courtney Geter, cinselliğin kavga edildiğinde kavgayı bitirme aracı olarak kullanılmaması gerektiğini söylüyor. Sorunu çözdükten sonra cinselliğe odaklanılmalı çünkü bazen çiftler kavgalı oldukları için uzun süre beraberlik yaşayamaz hale geliyorlar.
5. Kendinize bir seks menüsü oluşturun.
Uzun süreli bir ilişki içindeyken özellikle de birlikte yaşıyorsanız beraberliğiniz için cinsel olarak bu akşam ne yapsak diye düşünebilirsiniz. Bunun için kendinize tıpkı menü gibi bir yapılacaklar listesi hazırlayabilirsiniz. Çiftler, meze olarak yapmak istediği üç şeyi, ana yemek olarak isteyeceği üç şeyi ve tatlı olarak isteyeceği üç şeyi yazabilir. Ardından çiftler birbirlerinin menülerini okuyabilir ve o akşam ne yapsak diye tıpkı bir menü gibi bir yapılmak istenen şeyler üzerinden düşünebilirler.
6. Birbirinizin vücut haritasını çıkarın.
Uzun süreli bir ilişkide seksi çekici kılan şey, birbirinizin bedenlerini ne kadar iyi tanıdığınızdır. Partnerinizi neresine ne yapacağınızı, hangi noktaların en hassas olduğunu bilin. Birbirinizle açıkça konuşarak da bunu öğrenebilirsiniz. Partnerinizle birbirinizin vücudunu resmederek birbirinizi daha iyi tanıyabilir ve yakınlaşabilirsiniz. Partnerinizin vücudunun her bir yerine dokunduğunuzda, çizim üzerine de notlar alabilirsiniz. Hochberger, 'Uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, partnerinizin yıllar içinde oluşan değişimine şaşıracaksınız' diyor.
7. Mutlaka cinsel bölgeleriniz olması şart değil, birbirinize dokunmayı ihmal etmeyin.
Bazen cinsel olmayan bölgelere dokunmak direkt olarak cinsel bölgelere dokunmaktan daha erotik olabilir. Mesela masaj yaparak bu durumu sağlayabilirsiniz. Hochberger, masaj yağları almanızı, ışıkları kapatıp mumları yakmanızı ve tamamen soyunarak o anı yaşamanızı öneriyor. Hochberger, 'Partnerinize dokunmak ve masaj yapmak için zaman ayırın' 'Partnerinizin cinsel organlarına yaklaşın ama dokunmayın.' diyor Birbirinize masaj yaparak geçirdiğiniz bir kaç saat sonrasında çok daha güzel anlar yaşayacağınıza emin olun.
8. Zamanlamayı değiştirin.
Siz ve partneriniz yatmadan önce veya sabah uyanır uyanmaz cinsel beraberlik yaşıyor olabilirsiniz ama cinsel yaşamınızı şaşırtıcı ve heyecanlı tutmak için ilişki uzmanı ve terapist Dr. Jane Greer, sevişme zamanınızı değiştirmenizi öneriyor. 'İş yoğunluğunuz veya başka sebepler yüzünden aynı günlerde beraber olmaya alıştıysanız eğer, yoğun olduğunuz diğer günlerde de beraber olmayı deneyin. Mesela her gece seks yapıyorsanız, ara sıra da sabah yapmayı deneyin. ”diyor. 'Farklı bir şeyler yapmak hayatınıza heyecan getirir.' Diye ekliyor.
9. Topu partnerinize atmaktan vazgeçin.
Hala partnerinizin ilk adımı atması gerektiğini düşünüyorsanız biraz da kendiniz adım atmak zorunda olduğunuzun farkına varmaya çalışın. Çiftler kimin sekse başlaması gerektiğine dair beklenti içinde olabiliyorlar, bu yüzden partnerinizin açık olduğunu ve sizinle birlikte olmak istediğini bilmek ilişkilerde oldukça önemlidir. Zaman zaman rolleri değişin. Greer, 'Çiftler her gece ne yapıyorsa ertesi gün onun tersini yapmayı deneyin' diyor. Bunu denemek veya yapmak istemeyen çok kişi olabilir. Ama denemek isteyenler için farklı ve heyecan verici bir tecrübe olacaktır.
10. Pijama yerine daha seksi bir şeyler giyin.
Partneriniz, sizi mutlaka farklı ve seksi kıyafetler içinde görmek ister. Bu illaki kostüm yada abartı bir şey olacak diye bir zorunluluk yok. Seksi bir iç çamaşırı veya gecelikle de bunu yapabilirsiniz. Greer, 'Seks için giyinmeye zaman ayırmaktan asla korkmayın.’’ diyor. 'Giydiğiniz şeyin içinde kendinizi seksi hissedin ve partnerinize yakışıp yakışmadığını sorun.’’ Diyor.
11. Birlikte cinsellik dışında da paylaşımınız olsun.
İlişkinizde genel olarak mutlu olsanız bile, kendinizi partnerinize karşı açık bağlı hissetmediğiniz dönemler olabilir. Seksolog Jess O'Reilly, PhD, tutkulu bir aşk yaşamanızı sağlayan kimyasalları canlandıran ve dopamin, adrenalin ve serotonin gibi hormonları aktive eden şeyler yapmanızı öneriyor. Dr. O’Reilly 'birbirinizin ilişki dışındaki hayatlarını merak etmeniz' için ayrı ayrı daha fazla zaman geçirmenizi öneriyor. Dr. O'Reilly, 'Yenilik ve gizem duygusu ilk günlerdeki gibi birbiriniz olan bağınızı ve ilginizi güçlendirir bu nedenle ilişkinizdeki tutkuyu yeniden açığa çıkarabilmek için benzer bir ortamı yeniden yaratmanız gerekiyor,' diyor.
12. Kendi cinsel isteklerinizi kendiniz kontrol edin.
Partneriniz sizi cinselliğe hazırlama konusunda iyi olsa bile sizi cinsel ilişkiye hazırlamak sadece ona bağlı değildir. Dr. O’Reilly'nin açıkladığı gibi, cinsel istek her zaman doğal olarak gelmez ve bunu yaratmak size kalmıştır. Partneriniz bu konuda size yardımcı olur ama asıl sorumluluk kesinlikle size aittir. Ayrıca her zaman modunuz seks yapmaya uygun olmayabilir ya da haftada veya ayda belirli sayıda seks yapmak için kendine baskı yapmaya gerek yok. Kendini dinle ve dengeyi kendin kur.
13. Başkalarıyla ilişki yaşama konusundaki düşüncelerinizde net olun ve mutlaka birbirinizle konuşun.
Başkalarına merak duymak, tek eşli olmayan bir ilişki içinde olacağınız anlamına gelmez. Dr. O'Reilly'ye göre ilişki dışındaki arzularınızı ve başkaları hakkındaki merakınızı tartışabilirsiniz. Ama bu tür konuşmalar bir yandan da çiftleri tek eşli olmamaya itebilir. Dengeyi iyi ayarlamak gerekli.
14. İstekli oluşunuz zamanla artarsa endişelenmeyin.
Dr. O’Reilly, istekli oluşun hayat boyunca değişebileceğini söylüyor. Bu yüzden libidonuz inip çıkarsa endişelenmeyin. Sadece içgüdülerinizi dinleyin ve partnerinizle iletişim kurun.
15. Seksi sık sık gündeme getirin ve gündemde tutun.
Hayatlarınızda meşguliyetiniz arttıkça seksi arka plana atıyorsunuz öyle değil mi? “Sorun şu ki, bunu çok uzun süre yaptığınızda, kendinizi veya partnerinizi birbirinizden kopmuş hissedebilir ve zamanla çözmeniz gereken daha önemli sorunlarınız oluşur. Her ne kadar meşgul veya ne kadar yorgun olursanız olun birbirinize zaman ayırın.'
16. Partnerinizle yeni tanıştığınızı düşünün ve rol yapın.
Partnerinizle barda yeni tanışmış gibi yapıp seks yapmak veya arabada bir anda alevlenen bir birliktelik yaşamak ilişkinizi daima diri tutar. Bir çok filmde de gördüğünüz sahneler gibi, kendinizi tek gecelik bir ilişki yaşıyormuş gibi düşünüp otelde heyecan verici bir gece geçirebilirsiniz.
17. Birbirinize erotik mesajlar atın.
Sadece ev işleriyle ilgili birbirinizle mesajlaşmak yerine birbirinize erotik mesajlar atmayı deneyin. Singer, “Yatakta ne giydiğinizi ve bunları düşünerek neler yaşayacağınızdan bahsedin” diyor. 'Bu oyunu gün boyunca devam ettirebilirsiniz ve partneriniz o akşam eve geldiğinde muhteşem bir gece geçirebilirsiniz.’’ Diyor.
18. Daima yatak odasında seks yapmayın.
Her zaman modunuz yatak odasında monoton bir şekilde seks yapmaya uygun olmayabilir. Kanepede oturan veya spor salonundan çıkmış terlemiş partnerinizi gördüğünüzde onunla beraberlik yaşamak isteyebilirsiniz. Singer, bu dürtülerinizi yargılamamanızı ve kanepede ya da mutfak tezgahında seks yapma konusunda rahat olmanızı öneriyor. .
19. Cinsellikle ilgili eğitim alın.
Geter, cinselliğe yatırım yaparak, birbirinizin mutluluğuna ve beraberliğinizi uzun ömürlü olmasına değer vermiş olursunuz diyor.
20. Önceliklerinizi belirleyin.
Evli olsanız ve çocuklarınız için para biriktiriyor olsanız bile, birlikte zamana öncelik verin, özellikle de günlük stres ve sorumluluklardan uzaklaşın. Geter, sadece seks yapmak için bile bir seyahate çıkın diyor. “Hafta sonu için ormanda güzel lüks bir otel odası ayırtın” diyor. 'En sevdiğiniz seks oyuncaklarınızı ve seksi kıyafetlerinizi hazırlayın ya da hiç kıyafet bile giymeyin! ‘’ diyor.
21. Ayda bir ilişkinizi gözden geçirin.
Yılda iki kez doktorunuza gidebilir, veya kendi aranızda ilişkinizi değerlendirebilirsiniz. Öyleyse neden hem ilişkinizi hem de cinsel memnuniyetinizi konuşmak için partnerinizle ilişkiniz hakkında konuşmayın ki? Seks terapisti ve uzman Dr. Dawn Michael, ayda bir oturup her şeyi gözden geçirmeniz gerektiğini öneriyor. Dr. Michael, 'İlişkideki sorunları gözden geçirin ve hemen çözülmesi için alternatifler çözümler bulun.’’ Diyor.
22. Birbirinizin cinsel fantezileri hakkında konuşun.
Her gece yatağa girip Instagram'da gezinmek yerine, yatmadan önce zaman zaman fantezileriniz hakkında konuşun. Dr. Michael, 'Uzun ilişkilerde, özellikle eşinizin isteklerinin zaman içinde nasıl değiştiğini göremeyebilirsiniz. Bu yüzden de mutlaka açıkça bunlar konuşun.’’ Diyor. Eğer daha pratik olacaksa, fantezilerinizi bir kağıda yazabilirsiniz de. Dr. Michael, “Fantezilerinizi bir karta yazabilir ve bir fantezi kutusuna koyabilir zaman zaman da içinden seçebilir ve uygulayabilirsiniz” diyor.
23. Cinsel hayatınızı etkileyen küçük şeyleri önemsemeyin.
Biriyle ne kadar uyumlu olursanız olun, ilişkide sizi rahatsız eden küçük şeyler mutlaka olur. Ama Dr.Michael'ın önerdiği gibi bu pürüzleri görmezden gelmek, cinsel yaşamınızdaki romantizmi canlı tutmanızı sağlayacaktır.
24. Partnerinizin hareketlerinizi yönlendirmesine izin verin.
Uzun bir ilişki içinde olmanın bir parçası da karşılıklı güvenin olmasıdır. Partnerinizin sözüne sadık olacağını bildiğiniz gibi, yatak odasında size nasıl rehberlik edeceğine güvenebilmelisiniz. Seks terapisti Dee Wagner, uzun bir ilişki içinde olan çiftleri 'ayna oyunu' olarak adlandırdığı şeyi oynamaya davet ediyor. Bu 'oyunda', siz veya partneriniz lider olabilir. Lider olan kişi kendisini tahrik edecek şeyleri partnerine gösterir ve partneri de o hareketlerin aynısı yapar. Wagner, 'Uzun yıllar sonra bile birbiriniz hakkında yeni şeyler öğrendiğinizi fark edebilirsiniz' diyor. Her ikiniz de lider olduktan sonra, Wagner, sürekli bir lider olmadan senkronize hareket etmenizi öneriyor.
25. Parmak uçlarınızı kullanın!
Cinsel uyarılma söz konusu olduğunda parmak uçları nöronların çok olması sebebiyle vücudun en hassas bölgelerinden biridir. Pek çok çift de seks yapmak için acele ettiğinden dolayı yumuşak ve hassas bir dokunuşun ne kadar etkili olduğunu unutabilirler. Bu yüzden Wagner 'parmak ucu' seksi denemeyi öneriyor.
26. Mastürbasyon hakkında konuşun.
Uzun ilişkilerde çiftler bunu aralarında hiç konuşmamış olsa bile tek başına kaldıklarında birbirlerinin mastürbasyon yaptığının farkındadırlar. Peki neden bu konu hakkında hiç konuşulmaz sizce? Seks terapisti Holly Richmond, 'Çiftlerin nasıl mastürbasyon yaptıkları ve nelerden hoşlandıkları hakkında konuşmaları büyük bir etki yaratabilir' diyor. Ayrıca Dr. Richmond, partnerinizin nasıl mastürbasyon yaptığı hakkında konuşmak birbirinizin birlikteyken daha rahat olmanızı sağladığını söylüyor.
27. ''Kurallarınız’’ olsun ama onları değiştirmekten de korkmayın.
Bazen kurallarınızı bir kenara atmak, cinsel yaşamınızı yeniden canlandırmanın en iyi yoludur. Sonuçta, her çift için geçerli denilebilecek bir şey yoktur bu yüzden de sizin ve partnerinizin istediği ve hoşlandığı şeyi yapmak oldukça önemlidir. O’Reilly, ' Kendinize ve partnerinize karşı dürüst olmanız gerekiyor,' diyor. Partnerinizle ortak 'kurallarınızı' oluşturup denemeler yapın ve mutlaka arada kontrol etmeyi ve ikinizin de nasıl hissettiğini kontrol etmeyi unutmayın.
Yorum Yazın
Okey sponsorluğu bitse de bu saçma şeyleri yapmaya uğraşmasalar. Adamlar reklam alınca ne yapacaklarını şaşırmışlar. 😂